SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wzrost 172 cm

  • Wzrost 172 cm i 50 kg, opłaca się ćwiczyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie ważę mało, nie wiem czy opłaca się ćwiczyć.Jeśli tak to mógł bym prosić o jakiś plan treningowy, posiadam sztangę (gryf prosty) oraz hantle. Stosować jakieś suplementy?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2018-05-21 18:47:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam ogromna niedowage. waze tylko 44 kg. moj wzrost to 172 cm . mam 14 lat (2gim).

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam. mam 14 lat, 172 cm wzrostu i waze tylko.... 44 kg! Co zrobic zeby juz sie nie wstydzic mojej wagi. prosze tylko mnie nie wysylac do zadnych silowni. chodz o nabranie masy w domowych warunkach. moi kolédzy waza po 55-60 kilogramow. kiedys normalnie nabieralem masy ale teraz to sie zatrzymalo. na poczatku roku szkolnego wazylem 40kilogramow

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2011-05-31 20:16:22 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam serdecznie ! Niestety albo jestem tak tepy, albo poprostu jestem very tepy, gdyz probowalem juz dwa razy ulozyc sobie ta dietke, ale cos mi nie wychodzi. Najwiekszy problem mam z wyliczeniem codziennego zapotrzebowania na kalorie i wyliczenie z nich ilosci bialka, WW , tłuszczy. Mam 20 lat (facet) Waga 82 kg Wzrost 172 cm Trenuje 4 razy w ty

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-03 14:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ vol.2

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Na początku witam wszystkich użytkowników, bo to mój pierwszy post na forum. :-) Zapraszam do linczu %-) Wiek: 19 lat Waga: 80 kg Wzrost: 172 cm Staż treningowy: 10 miesięcy łącznie (wyjazd za granice na pół roku :-%) }:-( Obwód ramienia: 38 cm Obwód klatki: 113 cm Obwód pasa: 86 cm Obwód uda: 63 cm Obwód łydki: 38 cm /SFD/Images/2015/4/1/d74f37f1b

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 00:56:33 Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje bicepsy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    witam, trenuję 2 lata, wiek 17 lat, waga 63 kg, wzrost 172 cm. Mój plan na bicepsy: 8,8,6 unoszenie sztangi stojąc 8,8,6 modlitewnik - sztanga 8,8,6 hantle cel masa, siła Przerwy między seriami 2,5 min, problem: biceps pompuje się bardzo dobrze, powtarzam bardzo, serię wykonuje dokładnie 2 sek opuszczania, 1 sek podnoszenia, ostatnie 2,1 serii do

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-15 16:48:42 Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - aktualne fotki

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    erca ("szmery" czy coś takiego na lewym koniszku) ale nic niewykryto... A wiecie co mi wpisali na komisji wojskowej jak byłem w 2000 roku? OTYŁOŚĆ -- Ważyłem 91 kg wzrost 172 cm :P (lekarz powiedział że musi to wpisać bo tak mu z "tabelek" wychodzi hehe a wyrażnie bylo widac ze tego nei chce zrobic :P). Akurat wtedy byłem w fo

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-26 18:59:52 Liczba szacunów: 0
  • MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    wiek: 17 lat waga: 63 kg wzrost: 172 cm MC 90 kg * 5 staż: 10 min ;] (pierwszy raz w życiu robiłem i łapy nie wytrzymały, są jakieś paski na nadgarstki ?)

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-07 16:36:32 Liczba szacunów: 0
  • MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    martwy 172kg waga 90 kg wzrost 172 cm nie wiem czemu ale rekordy w MC jakos latwo mi przychodza i planuje w najblizszym czasie zaatakowac 180 kg co bedzie 2x moja waga ciala w do wakacji mysle do magicznej 200 dojsc

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-02 15:30:20 Liczba szacunów: 0
  • MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    wiek: 16 waga: 74 wzrost: 172 cm MC; 180 kG

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-28 23:34:06 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No ja mam 16 lat! Trenowałem co prawda podnoszenie cięzarów i kulturystyke i to są moje wymiary: Biceps: 40 cm Klata: 118 cm Waga: 85 kg Wzrost: 172 cm Wyciskanie: zaczynalem od 55kg teraz ok. 105 kg Siad ze sztangą: 95 kg Nogi na maszynie: 240 kg Treningi odbywały się 6 razy w tygodniu w czym 2 razy w tygodniu 2 razy dziennie! Brałem L-Karnit

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-07 12:10:30 Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kadra: Adam Małysz Data urodzenia: 3.12.1977 Miejsce urodzenia: Wisła Miejsce zamieszkania: Wisła Zawód: blacharz, dekarz Stan cywilny: żonaty (żona Izabela, córka Karolina) Wzrost: 169 cm Waga: 60 kg Hobby: piłka nożna, samochody Klub: KS Wisła Ustronianka Trener klubowy: Jan Szturc Debiut na skoczni: 1983 Debiut w reprezentacji: 1994 Debiut w Puc

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-05 06:32:40 Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Od dnia dzisiejszego mój dziennik bierze udział w Konkursie w dziale „Dzienniki dla początkujących” Cele: 1. Masa mięśniowa 2. Jak najmniejszy wzrost BF 3. Siła – jako efekt uboczny masy Dane:/ Wiek: 21 lat Wzrost: 172 cm Waga : 70kg Pas: 82 cm Klatka: 93 Obręcz barkowa: 113 Ramię: 33,5 Przedramię: 26,5 Ud

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-05 11:25:11 Liczba szacunów: 0
  • Czy urosnę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra widze ze koledzy wroza w fusow jak ci powiem mniej wiecej ile mozesz miec. Napstawie wzrostu rodziców czyli tam zwany "mid parental height" powinines miec wzrost 172 cm. Do tego spojrzałem na siatke centylowa ktora obliczna ogolny wzrost wsrod populacji i wyszlo mniej wiecej 174 cm. Czyli ogolnie rzecz biorac twoj finalny wzrost be

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2011-03-29 20:01:39 Liczba szacunów: 0
  • DIETA PRZY REDUKCJI-podstawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ahh zapomnialam dodac jaki mam cel tego i jaki mam wzrost (172 cm)chodzi mi o pozbycie sie tluszczykku ktory po wielu latach nieaktywnosci fizycznej troche sie nazbieral tzn cos juz mi tam zeszlo ale ... takjakby stanelo w miejscu :((

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-28 18:31:34 Liczba szacunów: 0
  • Trec Nutrition opinie o produktach ( białka i inne)

    Post
    Ladies SFD

    Rozmiary koszulek: XS wzrost 158 cm klatka 84 cm S wzrost 164cm klatka 88 cm M wzrost 168cm klatka 92 cm L wzrost 172 cm klatka 96cm XLwzrost 176 cm klatka 100 cm Poproszę o info od dziewczyn, które chcą zmienić zamówiony rozmiar.

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7113 Data: 2011-11-02 11:46:51 Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    O MNIE: NICK: HeBRa21 WIEK: 16 STAŻ: 7 miesięcy CEL SPORTOWY: masa STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Monohydrat, Białka, Gainery, Carbo WYMIARY: WAGA: 63 WZROST: 172 cm KLATKA: 90 cm RAMIĘ: L:31, P:30 PAS: 72 cm UDO: 46 cm REKORDY SIŁOWE : ( mierzone ok 2 miesiące temu ) PŁASKA: 60 kg MARTWY CIĄG: 6 x 70 kg PRZYSIAD: nie mierzone DIETA: BIAŁKO: ok

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-11 12:57:20 Liczba szacunów: 0
  • Budujemy ogromne nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No ja też mam z tym przesrane. Biorąc pod uwagę niski wzrost(172 cm), dosyć szeroki pas(pracuję nad tym ) i obwód uda(65 cm) to muszę kupować spodnie na 180 cm i skracać, a i tak są obcisłe w udzie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4732 Data: 2008-04-06 21:56:48 Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam :) Jak uważacie: Wzrost:172 cm Waga 48kg Wiek 16 Lat. Czy zastosowac diętę... Czy tylko Dietę oraz Siłownie..? i następna: Czy po 5 strzalach + 100 meta omki moze mi wacek nie stanac? Sorki za takie pytanie ale mam dziewczyne i sie boje zeby mogla sie skroic ze bralem jakis koks.. i dalej : Koles wstawił fotke "bica" abyśmy ocen

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-18 19:25:12 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje Iza !! Przede wszystkim chciałam przeprosić za moja długa nieobecność na forum. Cześć osób pewnie mnie pamięta. Ukończyłam I redukcje, a potem rekompozycje. Cały czas prowadzona byłam przez Obliques. Jakby tego było mało, zgłosiłam się do eksperymentu masowego (prowadzonego przez Pumę) , który także ukończyłam, ale redukcji po niej już nie

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-13 06:51:42 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wzrost: 172 cm Waga: 68 kg Obwód klatki: 98 cm Obwód bicepsa: 36 cm Obwód w pasie: 82 cm Obwód przedramienia: 30 cm Wyciskanie na ławce płaskiej: 75 kg Podciągnięcia: 21 co do nóg to mam uszkodzone kolano i wole go nie forsować co by o piłce nie musieć zapominać. Mówisz że przeładowany? Co byś zmienił, usunął ? Osobiście myślałem nad zrez

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2014-12-02 20:13:07 Liczba szacunów: 0