KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

tutaj odsylam do ciekawego tematu badajacego to zagadnienie Kreatyna - przed czy po treningu? -http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html w skrocie, kreatyna jest nosnikiem energi w formie fosforanu kreatyny, spozyta przed treningowo, zadba o to, by na treningu ta energie uzupelnic, wiadomo nie dzieje sie to na tak wysokim [...]

kreatyna nie zalewa, jabłczan to też kreatyna mono z dodatkiem kwasu jabłkowego, jak sie boisz kup np kreatyne hcl . Tu masz dwa artykuł yhttps://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html

skoro jest takie super i w koncu kreatyna to kreatyna, to czemu ciagle mono nie jecie ?

Pomijając kwesteie sterydów i kolegów je biorących wytłumaczę Ci kilka podstawowych zasad. Po pierwsze miesnie rosną od kalorii. Musisz ich dostarczyć wiecej niż organizm jest w stanie "spalić". Czyli musisz miec diete z dodatniom bilansem energetycznym. Co to w praktyce oznacza? - że albo wyliczysz swoje zapotrzebowanie i tym sposobem [...]

po co kreatyna skoro redukujesz? Można ale nie na Twoim poziomie zaawansowania. http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Bo wyczytałem że kreatyna wspomaga odchudzanie nieźle a ćwicząc na siłce chcę mięśni trochę podciągnąć i nie tracić ich przez bieganie ;P

MÓJ CYKL : 100 kaps.metanabol polski- 70 zł LEKI: ( będą zażywane od początku do końca cyklu ) _4 x SYLIMAROL 70mg 22,00zł (osłonka na wątrobe) <<< ZAMIAST TEGO ZAŻYŁEM Essential forte (1-1) koszt ok 65zł _3 x VITARAL 30 kaps. 25,80zł (witaminki) _1 x HEPATIL 40tabl. 12,01zł (po cyklu na wątrobe) _2 x FILOMAG + vit B6 12,00zł (magnez [...]

Dobrą dietę tzn ? Kreatyna lepiej przyswaja się z jakimiś produktami czy co? do tego jeszcze będę kupował BCAA dużo osób pisało mi że dobrze się przyswaja z kreatyną

Spalacz zamówiony 2 tygodnie temu przyszedł dopiero teraz, <3 Pocztę Polską Zostały mi dwa tygodnie cyklu na kreatynie i tak sobie myślę, żeby wystartować od 1 stycznia ze spalaczem i takie pytanie, jak mam połączyć kreatynę i spalacz. Rano na czczo kreatyne + 2 tab. scorch'a, czy zrobić jakiś odstęp między kreatyną, a spalaczem? Później przed [...]

Nie trzeba przerwy między kreatyną a spalaczem, reszta dobrze Scorch przed, kreatyna po treningu.

A moim zdaniem kreatyna poprawia siłę. Bo powielam w pewnych okresach taki sam trening, dieta cały czas mam podobną a odżywki znacznie wpływają na formę, a szczególnie kreatyna. W moim przypadku najlepiej Alkalyn i wcześniej ESTER. Po TCM miałem słabe efekty. Ciekawy jestem MAGNEZOWEJ KREATYNY i zamierzam ją przetestowac w maju.

Przed śniadaniem kreatyna 5 gram + 50 gram carbo <0,0,45> Śniadanie <B T W> Chleb razowy 100gram <5,2,51> + 4 jajka gotowane na twardo <30,24,1> + płatki owsiane 150 gram <18,10,105> 2 posiłek <B T W> po treningowy kreatyna 5 gram + 50 gram carbo <0,0,45> ryż 100 gram <7,1,80> + 100 gram piersi z [...]

Witam Panie Darku prosze sprawdzic to wszystko: A: 30 H: 167 W: 80 PPM wyszlo mi ok 2375 cel: zawiekszenie masy miesniowej trening silowy: 4x90min 10kcal/min 900kcal trening aerobowy: 2x90min 10kcal/min 900kcal stopien aktywnosci: 1,4x2375=3325 typ sylwetki: normalny ilosc posilkow: 6 suplementy: kreatyna HMB ZMA TT Aminokwasy Bialko Gainer [...]

a opłaca sie robic ta faze nasycenia(beda po tym lepsze efekty)? i jesli tak to jak ja robic ta kreatyna wogole jest dobra? bo czytalem gdzies na tym forum ze najlepsze sa CREAPURE. wiec moze lepsza by byla UNIVERSAL Kreatyna Creatine CREAPURE lup cos innego a co do WPC to te z treca tez troche drogie :P chyba ze macie polecic cos rownie dobrego i [...]

sory za potorzenie teraz i ten spam wczesniej a opłaca sie robic ta faze nasycenia(beda po tym lepsze efekty)? i jesli tak to jak ja robic ta kreatyna olimpu wogole jest dobra? bo czytalem gdzies na tym forum ze najlepsze sa CREAPURE. wiec moze lepsza by byla UNIVERSAL Kreatyna Creatine CREAPURE lub cos innego a co do WPC to te z treca tez troche [...]

kreatyna jak kreatyna firma ok, wiec dzialac musi.

Mozna i tak, jednak ja jestem za tym aby zaraz po wstaniu, gdy jest najwiekszy katabolizm wziac jakis antykatabolik albo lepiej od razu zjesc posilek. A 30 min po posilku, tak jak pisalem jest tzw. wyrzut insulinowy i kreatyna bardzo latwo moze dotrzec do miesni.

mam pytanie co do tego tematu, piszecie ze ta kreatyna jest taka super mocna ale widze ze jej dawkowanie jest dosc duze, jestem po jednym cyklu monohydratu olimpu mega caps, hmb mega caps, glutamina mega caps, hmb i glutamine jeszcze mam wiec pytanie jak do tego powinienem dawkowac creafusion zeby nie marnowac zbyt duzej ilosci na "za [...]

MZB już mam Przecież kreatyna to kreatyna ponoć...?

14.08.2019 Dzień zacząłem od cardio naczczo 30min. . Rano jakiś przymulony dosyć , deszcz za oknem i chęci zero , ale cardio zrobione , później poleciałem zawieźć dziewczynę na trening a ja czekałem i przeglądałem forum w telefonie xd , po południu wpadł mój trening Push B : 1. Wyciskanie sztangi skos górny 1x4 95kg , 1x8 77kg , 1x12 65kg 2. [...]

Siemanko :) , zaległa wypiska z wczoraj : 16.08.2019 , Dzień bez cardio , Na treningu były grane nogi : 1. Uginanie nóg siedząc 2x30 10,15kg , 1x15 45kg , 1x13 50kg 2.Martwy ciąg na prostych nogach 1x6 175kg , 1x7 145kg 1x11 120kg 3. Przysiad ze sztanga z tylu 1x4 120kg , 1x7 100kg , 1x12 80kg 4. Wypych na suwnicy stopy wysoko i szeroko 1x18 [...]