KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Nie stosowałem żadnej przedtreningówki. Od roku na suplach Bcaa, od czasu do czasu kreatyna do max 1,5miesiaca cykl, miedzy przerwami krety AAKG, witaminy, białko, gainer ale to raczej od grudnia do marca. Przedtreningówke chciałem spróbować bo czasami chodze wypoczety jak mam 2zmiany to wyspany przed praca smigam na silke, a czasami trzeba pojść [...]

Jeżeli chodzi o suplementy to tym razem dysponuje takim zestawem: Spis: Nox Stac Estre Cell Maxx 2x Mega Krea-K ExtendaVol Carb Complex Vextrago (1.3 opak.) Mutant Mass 2x EFA Multi MAxx + GABA (od dawna chciałem to spróbowa) Kreatyna: Gainery: Aminki & 0-3: Bialka: Gaba: Dawkowanie w DT: po sniadaniu: 2x Mega Krea-K przed treningiem: Nox [...]

niEdziElA (36 z 43) ...oj - jeszcze tydzień i bedzie THE END....zlecialo jak z bata szczelił ... Dzis pobódka przed 11 i sniadanko: po godzinie suple: nox 32g leucynka 5g izo ok.5g Na treningu: carbo 50g aminki 20g Trening: ....było grubo: nogi - 4serie elegancko - na luzie byl powiedzial - ostatnia juz ciezej ale poszło 5*182,5kg !! Klata - tak [...]

z tą najlepszą fotką to sie nie przejmuj bo ja jestem pewnie nietypowy - przynajmniej jak na to forum ;), i bardziej mi sie podoba jak jest 2 cm mniej w pasie niż np z bicem +4cm ale 2cm więcej w pasie. A próby wątrobowe to sam mam zawsze podwyższone , mimo że supli nie używam (kreatyna 5 lat temu;) ). Gdzieś czytałem że generalnie wysiłek [...]

Jak test jest tańszy niż kreatyna to wybór jest prosty %-)

więc zbędnę sa komentarze w stylu "dobry męsień robi sie na jedzeniu Masz złe myślenie, na omie to ja zrobie redukcje i zdobęde lepszy mięśnieć niż Ty na tych krótkich estrach. Cała magia leży w jedzeniu. Przeczytałeś że npp buduje czyściutką mase itp...i tego kórczowo sie trzymasz a jak widzisz na zdrowie Ci to nie idzie. Następny cykl: [...]

CZWARTEK 24.04.08r WL 50/8 60/4 70/3 82/3 x2 87/2 x2 Aktywne opuszczanie 100/1 x2 Trzymanie sztangi 110/20s,20s Wyciskanie wąsko 67/8,6,6 Pompki na poręczach ja+7,5kg/6,6,5 Brzuch 25/15 x2 Trening bardzo fajny, WL poszło bez problemowo w pompeczkach dołozyłem 2,5kg i poszło lepiej niz tydzień temu. Stęskniłem się juz troche za kreatyną bo [...]

Własnie wróciłem z pubu z meczu LM. Niestety pech chciał że wygrała znienawidzona przeze mnie drużyna. Mówi się trudno, przepiłem to piwem i przegryzłem kebabem. Teraz białko i kreatyna na noc i do łózka.

Odpowiedni trening+kreatyna dają świetne efekty Hades wytłumacz mi co znaczy Cules bo nie wiem to jakieś obelgi ?

Firma dla ktorej pracuje ambroziak Patrz jak ambroziak wysoko postawil kre-alkalyn wsumie trudno zeby krytykowal skoro pracuje dla tej firmy ! Nupel zarty sobie robisz? czy obudziles sie dopiero? tak szczerze to faktycznie dopiero niedawno wstalem a co do czytania forum to ostatnio troche zaniedbalem :/ nie szukam zwady itp ( tyle lat na tym [...]

3 tyg uzywam kre-alkalyn 2500 mega caps olimpu i musze przyznac ze to najslabsza kreatyna z jaka mialem do czynienia , w łapie przez ten czas moze mi poszlo z 0,5 cm totalne dno, na innych kreatynach roslem jak szalony a na kre-alkalynie tylko sie wkurzam :(((

POWIEM TAK O TYM ZE KREATYNA MONOHYDRAT SZKODZI TO KLAMSTWO JAK BY SIE CZEPIAC TO ODDYCHANIE TEZ SZKODZI.PO CO KRE ALKALYN LEPSZ EFEKTY...MNIEJSZE DAWKI.WIEC KUPILEM JADLEM JAK PISALO I ZERO PO 3 TYGODNIACH W CWICZENIACH SILOWYCH ZERO DO PRZODU BO NA SILE CWICZYLEM .WZIALEM MONOCHYDRAT Z FAZA NASYCENIA I PO TYGODNIU MOGLEM JUZ NIECO DODAC [...]

No dokładnie, Prolaktyna była dość wysoko. Zrobię jak piszesz, pod koniec miesiąca znów badania zrobię. Progesteron muszę iść do innego laboratorium, bo w szpitalu nie robią, co trochę dziwne, ale mam prawie pod domem, to też zrobię. Przy okazji zrobię testa, bo towar inny akurat zacznę bić, a w szpitalu nie robią pełnego wyniku, tylko do skali. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 178 Cel treningowy : estetyczna sylwetka Staż treningowy na siłowni : 5 lat ze sporymi przerwami Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : masowa, ok. 400kcal na plusie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

jak chcesz iść siłowo do przodu i budować mięśnie to dieta obowiązkowo na plus lub co najmniej carb cycling. Co do supli to nie są one niezbędne do osiągania fajnych wyników - szczególnie jeśli nie przerzucasz żelastwa od wielu lat. W razie czego możesz się posiłkować kreatyną, białkiem w prochu. Więcej bajerów nie trzeba - przynajmniej moim [...]

Moim zdaniem kreatyna jest na razie zbędna. Możesz tak zrobić z aerobami ale wydaje mi się, że godzina po treningu siłowym to będzie zbyt długo, możesz zacząć np. od 20 minut i z tygodnia na tydzień zwiększać czas, możesz również wykonywać zamiennie z interwałami. Spokojnie możesz pozamieniać ćwiczenia tak jak napisałeś. Bialko w okolicach 2g/kg [...]

a wiec: 1.od roku trenuje intensywnie i systematycznie 2.ostatni plan treningowy 1 dzień klatka 4 cwiczenia 2 dzien barki 4 cwiczenia 3 dzien ramiona biceps 3 cwicz triceps 3 cwicz 4 dzien plecy 4 cwiczenia nogi 3 cwiczenia 5 dzien wolne [...]

no to teraz zosatw po 1 najwazniejszym cwiczeniu na partie w kolejnosci od najwiekszej do najmniejszej dieta - dzial "odzywianie" a suplementy imo te co wymieniles calkowicie zbedne jak narazie (HMB nigdy nie bierz bo to starta kasy tylko) kreatyna przy konkretnym zastoju

Oczywiście wiem, że bez diety nie mam tutaj co pisać, więc ona jest. Odżywiam się zdrowo, wiem ile białek/węglowodanów/tłuszczy znajduje się w produktach i staram się tak jeść, by pochłaniać tego tyle, ile trzeba. Największy problem mam z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka, na jedzenie mięsa czerwonego, a potem jakiejś rybki w ciągu dnia nie [...]

Akurat samozaparcie chyba mam, bo ćwicząc takim lichym sprzętem (jeśli w ogóle można to tak nazwać)w ciągu tych dwóch lat nie było zbyt wiele długich przerw :) Poza tym fajna muzyka i już motywacja jest :) Wersja domowa dużo bardziej mi odpowiada, na dojazd w obie strony straciłbym 2 godziny, a tak ten czas można lepiej wykorzystać. Co do [...]