KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna - w sumie to cos w tym jest

Mam ta sama mete ;) i zamierzam ja brac z bialkiem i kreatyna , moge ? Nic mi nie zaszkodzi ? :> Pomożcie : ]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Załącznik 2) wiek - 16 lat 3) waga/wzrost - 65 kg i 170 cm 4) staż treningowy - blisko roku 5) cel cyklu - większa masa mięsniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez [...]

Ta solidna masa mięśniowa będzie zależeć od diety, z supli to kreatyna, mono spokojnie starczy www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html codziennie rano 5g i po treningu 5g, dla lepszego komforty psychicznego przed treningiem mozesz parę kapsów nitro sobie zapodać http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis26153.html

no... raczej trzeba brzuch ćwiczyć... to tak jak byś ćwiczył bicepsa a tricepsa nie, łatwo potem o kontuzję Kreatyna? Jaki masz staż? Jak z dietą stoisz?

Brzuch to też mięsień, lecz przy Twoim stażu, sprawy kosmetyczne odchodzą na bok. Prawidłowe żywienie + ciężkie wielostawowe ćwiczenia, zadbają o Twój ABS. Kreatyna, zdecydowanie za wcześnie, jeszcze pieca nie rozkręciłeś. Wypełnij pełną ankietę działu, skoro oczekujesz od Nas pomocy. Nie podałeś żadnych informacji na swój temat.

"No więc tak to tak jak już napisałem w którymś innym artykule że ze względu na to gdzie się znajduje jem co mi dają. Głównie zdrowa żywność i jem sporo, ciężko mi będzie wyliczyć kcal na dzień dzisiejszy, ale tak jak kiedyś w tym siedziałem to nie przekraczam 3000 kcal. Doszedłem do wniosku, że już teraz muszę zacząć redu, nie ma sensu masować w [...]

A i duzo selenu ktory jak wiesz jest swietnym antyutleniaczem dlatego kazdemu po ..polecam selen + vit E Naturella A z tym tesciem to prawda czytalem wiele artykolow ale mnie chwilowo zmuliles.Naprawde tak dlugo trzeba czekac na efekt bo chce polaczyc z kreatyna.Tylko znow nie wiem czy dobrze wybralem.Trec albo ultimatealbo moze cos wy [...]

wiadomo ze wszstkie hormony nie beda w takim stanie jak przed saa, czy jest jakas mozliwosc blokowania dzialania przykladowo kreatyny, dając ktos je mete ktora mocno zatrzymuje wode w organizmie i jakis czas po cyklu chce zjesc krete mono ktora docelowo ma zrobic to samo. czy kreatyna w zwiazku z wczesniejszym braniem saa ma utrudnione zadanie ?

Poczytajcie najpierw jak kreatyna dziala, wtedy zaczynajcie cos pisac. Brak slow.

powiedz gdzie sie pomylilem ? ja cale zycie jestem nauczony ze kreatyna zwieksza tugor komórki. jesli sie myle to mnie sprostuj ale podajac jakies sensowne wyjasnienie

piters007 napisał: "ja cale zycie jestem nauczony ze kreatyna...". przeyebane tak od kołyski o kreatynie słuchać:)

podaz kalorii na plus masa na plus podaz kalorii na minus masa stoi w miejscu tudziez spada efekty uzalenione od diety i aktywnosci fizycznej kreatyna sama w sobie nie ma wlasciwosci budowanie miesni z niczego

nie ma okreslonego schetamu przybierania na wadze, u kazdego moze dziac sie to inaczej, jedno jest pewne. zanim zaczna sie optymalne przyrosty kreatyna musi sie 'wkrecic'

dieta z dodatnim bilansem kcal kreatyna gainer carbo masa musi ruszyc

wyniki w sumie nie takie złe jak na 16 lat. zalezy ile teraz bys pobiegł na 400. ja przez rok z ponad 52 s zszedłem ponizej 50. Trening masz rozpisany jak sadze a co do odzywek to pod koniec zimy jak bedziesz zaczynał robic szybkosc i wogole to kreatyna moze byc jabłczan bo nie przytyjesz:) a w zimie jakies aminokwasy mozna tez sprobowac kreatyne. [...]

bialko mozesz dac z kreatyna, nie bedzie problemu rowniez:)

wiem wiem :P ogolnikowo zwracalem uwage:-) jak juz inwestujemy w suplement, ktory ma bardziej zaawansowana forme kreatyny, bardziej biodostepna, gdzie jej wykorzystanie przez nasz organizm jest faktycznie znaczne wieksze, wiec powinnismy z tego korzystac. Z drugiej strony faktycznie kreatyna jest tanim suplementem i mozna sobie pozowlic na wiecej, [...]

1. zarcie 2. kreatyna 3. uzupelniacze diety (bialko, gainer, bulk, mrp) do masy nic wiecej nie potrzeba

no pewnie,że tak ew. wypij kawę przed treningiem i git. kreatyna ma działać i zadziała, więc efekty też będą.