KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

da Ci tyle samo co dodatni bilans kalorii (czyt duza ilosc spozywanego jedzenia co za tym idzie kalorii) nie wiecej chyba ze w skladzie bedzie sie znajdowac np kreatyna ale jak dobrze pamietam to w skladzie tego gainera nie ma jej

jak wyżej. Napisz o sobie jak najwięcej jaki staż, jaki wiek, jak wygląda twój trening i dieta. Białko, gainery bulki, węgle w postaci carbo itd. to tylko uzupełnienie diety- musisz o tym pamiętać. Jeżeli dieta jest w porządku i nie zacząłeś ćwiczyć pół roku temu to może na początek kreatyna. Można zastanowić się także nad aminokwasami BCAA przed [...]

kofeina+kreatyna w jednym połączeniu.

spoko:-) ja jade 2 miechy na ba obecnie i powiem ci ze delikatna roznica jest, a w badaniach polaczenie ba+kreatyna wypada duzo lepiej niz solo pojdeyncze substancje

kreatyna to nie steryd i jasne, że zostanie jesli będziesz dalej ćwiczył

bialko oraz kreatyna

a kto ci każe mało jeść- może przeciwnie, sęk w tym żeby jeść odpowiednie rzeczy, aby to było także odpowiednio poukladane i systematyczne... masz więc juz wszystko- odzywianie, bialko, kreatyna, możesz dorzucic jeszcze lecytynę, zma- albio zestaw minerałow/witamin

a hmb lepiej jesc z bialkiem czy kreatyna bo albo bialko moge do tego kupic albo jakas odzywke i nie wiem co chodzi mi osile??

1.zeby trzymać dietę to wcale nie trzeba mało jeść wręcz przeciwnie jedz dużo 6 posiłków odpowiednio zbilansowanych, nie mowie tu o kiełbasie czy golonce.(wyszukiwarka się kłania, dział odżywianie) czytaj dużo to się wszystkiego z czasem dowiesz. 2.skoro nie trzymasz diety to lepiej kupić gainera zakładam ze jesteś młodzianem i twoje doświadczenia [...]

j/w dodatkowo kreatyna 3g dziennie i izotonik do popijania na biagech

a od kad kreatyna ma jakikolwiek wplyw na wytrzymalosc tlenową? beta alanina jeszcze ujdzie choc stricte dziala jedynie cytrulina czy np. kordyceps

Wytrzymałość biegową można poprawić stosując suplementację: carbo, beta-alanina, kreatyna, kofeina, elektrolity (izotonik)

1-5 meta 20mg dziennie 1-6 prop 50mg co drugi dzień clomid 3dni po ostatnim strzale 1x4, 3x2, 10x1 nolvadex pod ręką kreatyna 3g dziennie, vit E 100mg (jak cie stać to Q10 120mg), tran 5g, bcomplex 5tab, magnez 450mg, cynk 25mg, vit C 5x200mg dieta - 6 zbilansowanych posiłków (co 3h).. codziennie prysznic

gainer i kreatyna to dobre połączenie jak najbardziej ;d

W Twoim przypadku zbędna już. Witam doświadczenia z siłownia w młodszym wieku było dość sporo jeszcze trzy lata temu regularnie ćwiczyłem potem nastąpiła przerwa aż do teraz. Wiadomo spadek wagi siły itl. Przed przerwa ćwiczyłem dwa lata bez żadnej suplementacji. Obecnie wróciłem na siłownię chodzę juz dwa tygodnie. Planuje nabrać trochę zdrowej [...]

A więc tak diete korygujesz na kreatynie tak samo jak i bez niej. Nie kreatynina, a kreatyna. Nie zlapiesz 7kg w 2 miesiace. Jak dieta bedzie trzymana to nie bedzie spadac

Spokojnie, nie zaczniesz gwaltowanie lapac wagi, kreatyna to nie jest magiczny srodek.

Z kreatyna to nie problem akurat po przez zazywanie bezposrednio do ust i zapijajac woda ale bcaa to juz jest dramat, tak ohydny smak wybralem ze ciezko idzie przepić to :D Zmieniony przez - lajzool w dniu 2017-01-11 16:23:43

a co chcesz osiągnąć z tą kreatyną? siłę czy mase? Zmieniony przez - Destro6 w dniu 2012-11-12 13:40:27

-białko 2 porcje po 30g dziennie ( rano i wieczorem) -kreatyna citro a najlepiej piro ( po około 5g kreatyny) -bcaa ( 5-10g na dobe) -i koniecznie cos na stawy członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA [...]