KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna przy chudnięciu ci nic nie pomoże. Podstawa to dieta na ujemnym bilansie kalorycznym bez tego nie będziesz tracił wagi

Ok dzięki ,a możesz mi napisać czy sam tesc w małych dawkach z provironem jest ok? Czyli moim błędem było branie tamoxu co tydzień? I czy warto kreatyne brać przed końcem cyklu chodzi jablczan a po co to provi ci do tego testa???? tak bez sensu dawać tamo ran na tydzień,co z tego że dawałeś w dniu wbijania testa tamo jak szczyt działania i tak [...]

jezeli wszsytko dobrze zrobiles trening,dieta,regeneracja to nmiestety nalezysz to tej grupy ludzi na ktory nie dziala kreatyna osobascie jezscze nikogo takiego nie spotkalem na kogo by wogle nie dzialalo sproobj moze na nastepny cykl Cp

kreatyna dodaje więcej sił, prawda ?

Kratyna może poprawić regenerację, ale bez treningu siły za bardzo nie poprawi, no i nie spodziewaj się że po tygodniu zauważysz różnice, kreatyna się rozkręca ok 8 tygodnia, czyli wtedy kiedy wakacje Ci sie skonczą:-)

To kiedy kreatyna sie "rozkreci" to indywidualna sprawa, zalezy od dawek i organizmu.

Już wcześniej pisałem-ta kreatyna jest wyśmienita ale nie przejmujcie się tym co napisane jest na ulotce.Bierz przez pierwszy tydzień 20g podzielone na 4xper day z sokiem owocowym i 20 g glukozy do każdej porcji.Przez następne 4-5 tygodni po ok.5-6g najlepiej rano na czczo.Pij dużo wody!!! WitF1

Co za roznica czy jesz banana czy cos innego. I tak mieszasz kreatyne z jedzeniem i tak wiec kreatyna w wiekszosci rozpusci sie w zoladku niz wchlonie. Jak dla mnie to zle robisz. Bierz rano po przebudzeniu (idealnie pusty zoladek) i po 45 min. - 1h jesz sniadanie. Drugi raz w ciagu dnia 1,5h po posilku i taki sam odstep przed nastepnym posilkiem. [...]

Wracając do tematu - ciężko jest zainwestować w suplement, który jest taki drogi i taki niepewny w działaniu. Tak naprawdę to kreatyna jest suplem, który najlepiej wypalił i to nad nią prowadzono badania, co doprowadziło do powstania nowych, jeszcze lepszych produktów zawierających jabłczany, estery, orotany, itp. A czy ktoś słyszał żeby [...]

aimal pak do sniadania bcaa 1g na 10 kg masy prze dtreningiem kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g Carbo i białka wg braków w odżywianiu.

Dzięki wielkie. Teraz kilka pytań i niepewności. 1.ważę 75 kg. wieć powinieniem brać około 7.5g. bcaa. Ile to będzie małych łyżeczek ? 2.Czy Bcaa brać tylko raz przed treningiem i to wszystko ? A dni nie treningowe ? 3.Kreatyna codziennie rano również w dni nie treningowe ? 4.Białko wiem że do braków w diecie. A Carbo ? nie było by lepsze np.30 [...]

Plan ogólnie jest bardzo ładny ale bedzie trochę za cięzki na Twój staż pomyślałbym nad planem typu full body . Druga sprawa po co Ci kreatyna i białko w 5 miesiącu treningu niepotrzebne.Powinieneś sie oprzeć tylko na diecie i niczym więcej suple zostaw na poźniejszy okres treningów. Jeśli juz koniecznie chcesz zostać przy swoim splicie dołóż coś [...]

Dobry plan FBW na początek przygody z siłownią (nie mój!) : Pełny przysiad ze sztangą na barkach Rumuński martwy ciąg Wyciskanie sztangi na ławce prostej w poziomie Wiosłowanie sztangą nadchwytem Wyciskanie żołnierskie (wyciskanie w góre) Podciąganie na drążku podchwytem + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch wszystko w 3 seriach po 10 [...]

Moją kolejną baaardzo cenną radą jest wciśnięcie przycisku szukaj wpisanie o co mnw chodzi i czytanie wszystkiego co się da. Wiem że trochę to zajmie ale sam po kilku tygodniach treningów i czytania sfd zobaczysz gdzie popełniałeś błędy, odrazu przestrzegam że wiedza nie przyjdzie w jeden wieczór. Wiele się nauczysz i rozwiejesz kilka mitów które [...]

Kreatyna jest zawsze mile widziana;) zawsze dziala i robi swoje;)

spoko,czyli co kreatyna ? ale jaką polecacie dokładnie

żadną, nie potrzebujesz jej, ale diety owszem, nie ma diety? nie ma efektów, kreatyna przyda się za rok, dwa systematycznych treningów

Ćwiczę rok... No więc jaka najlepsza kreatyna ? PS: Dietę też wprowadze w życie Zmieniony przez - Dragon132 w dniu 2013-07-21 17:07:15

jedną rzecz wyniosłem z tego forum xD kreatyna kreatynie jest równa, więc działanie jest takie samo. czy to ester czy to monohydrat.

To powie mi ktoś jaka najlepsza jest kreatyna ?? Chodzi mi żeby naprawdę miała dobre działanie,no ale też nie wydając nie wiadomo ile Mój kolega połączył mono z mass up i w kilka miesięcy łapa urosła mu z 30 cm na 35 cm Też tak zrobić czy jednak jest coś lepszego/bardziej opłacalnego niż te mono i mass up ? Zmieniony przez - Dragon132 w dniu [...]