Jaka najlepsza odżywka ?

Rok ćwiczę systematycznie tyle że w warunkach domowych

Ćwiczę rok...
No więc jaka najlepsza kreatyna ?

PS: Dietę też wprowadze w życie

Zmieniony przez - Dragon132 w dniu 2013-07-21 17:07:15

To wprowadź, poćwicz z pół roku prawdziwy trening i wtedy kup kreatyne.

jedną rzecz wyniosłem z tego forum xD kreatyna kreatynie jest równa, więc działanie jest takie samo. czy to ester czy to monohydrat.

Nie do konca jest równa, ale efekty po kreatynie mono za 30 zł nie wiele się mogą różnić od kreatyny za 80 zł.

To powie mi ktoś jaka najlepsza jest kreatyna ?? Chodzi mi żeby naprawdę miała dobre działanie,no ale też nie wydając nie wiadomo ile


Mój kolega połączył mono z mass up i w kilka miesięcy łapa urosła mu z 30 cm na 35 cm

Też tak zrobić czy jednak jest coś lepszego/bardziej opłacalnego niż te mono i mass up ?

Zmieniony przez - Dragon132 w dniu 2013-07-21 21:33:12

Nie koniecznie na Ciebie musi tak samo działać, wszystko zalezy od odżywiania ilości kalorii, predyspozycji genetycznych , lepiej łapać np mięsień niż sie zatłuścić i mieć te 35 cm w bicu a potem się trudzić by tłuszcz spalić. Jak na siłowni potrenujesz z pół roku to wtdy pomyśl o kreatynie, prz ytreningu domatora to ona jest zbędna jedynie gainer/białko do uzupełnienia braków.

dieta dieta a z odzywek to aminokwasy i kreatyna