KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Okej Okej, ale kto powiedzial ze nie jadlem?? pol roku bez niczego cwiczylem i ladnie jadlem, nie pilem... do mety hepatil ktorej zjadlem niecalą setke, miala byc teraz kreatyna 6 tygodni po 6 tygodniach na mecie. nie dokonczylem. Wiekszosc malolatow moze tak uwaza, metka i wystarczy, od 8 miesiecy trenuje teraz, wczesniej rowniez cwiczylem w [...]

Zrób dietę , trenuj na ok 3-4 miesiące a pozniej pomyśl o odżywkach typu kreatyna. Dlaczego po 3 miesiącach ? Bo w tym czasie zdążysz urosnąć , po 3 miesiącach efekty zaczną słabnąc i wtedy wesprzyj sie kreatyna .

SOBOTA - NIEDZIELA WOLNE PONIEDZIAŁEK Dzień 8 5 marzec TRENING KLATKA Wyciskanie sztangi na skosie Pompki na poręczach Wyciskanie sztangielek na płaskiej Rozpiętki na płaskiej BICEPS Uginanie ramion ze sztangą stojąc Uginanie ramion ze sztangielkami (młotkowy) Modlitewnik BRZUCH Unoszenie nóg w podporze Russian Twist ORBITREK [...]

ŚRODA Dzień 17 14 marzec Trening wszedł bardzo dobrze, dobra pompa i ogólnie jestem z treningu zadowolony. Po siłowym 25 min. orbitreka, więc i kondycja idzie w górę. Miska w miarę trzymana a wie do przodu. TRENING Podciąganie na drążku szerokim uchwytem Wiosłowanie sztangielką w opadzie Podciąganie końca sztangi w opadzie Przyciąganie linki [...]

PONIEDZIAŁEK Dzień 22 19 marzec Po weekendowym resecie nie było już śladu ale od rana bolał mnie cały biceps więc zrobiłem tylko brzuch i klatkę. Za tydzień robię pomiary i zobaczymy czy coś ruszyło. TRENING Unoszenie nóg w podporze Russian Twist Wyciskanie sztangi na skosie Pompki na poręczach Wyciskanie sztangielek na płaskiej Rozpiętki na [...]

ŚRODA Dzień 24 21 marzec Trening był całkiem fajny, zauważyłem, że poprawiła się wydolność na treningu . Pewnie to zasługa orbitreka. Teraz treningi są szybsze a ja nie łapie już zadyszki. Mam też dziwne akcje po ZMA, z rana mam wrażenie, że za chwile mnie dopadnie rozwolnienie i po ok. 30 min to mija. TRENING Ściąganie linki do klatki Podciąganie [...]

PONIEDZIAŁEK Dzień 29 26 marzec Trening szybki i fajny bez większych zadyszek. Poszła pierwsza dawka spalacza, nie czułem jakiegoś większego powera, chyba trochę większa potliwość na treningu siłowym i podczas aerobów. Od czasu kiedy wydłużyłem trening aerobowy zauważyłem, że zdecydowanie lepiej biega mi się po treningu siłowym niż w dni bez tego [...]

ŚRODA Dzień 31 28 marzec Trening zgodnie z planem, pot się leje. TRENING Ściąganie linki do klatki Podciąganie na drążku szerokim uchwytem Podciąganie końca sztangi w opadzie Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie Szruksy Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu Pompki w podporze tyłem Po treningu orbitrek [...]

PONIEDZIAŁEK Dzień 36 2 kwiecień TRENING Unoszenie nóg w podporze Wyciskanie sztangi na skosie Pompki na poręczach Wyciskanie sztangielek na płaskiej Rozpiętki na płaskiej Unoszenie sztangielek z supinacją Uginanie ramion ze sztangielkami (młotkowy) Po treningu orbitrek 30 min. SUPLEMENTACJA Kreatyna, omega3, ZMA, Man Storch, Bcaa DIETA Jajecznica [...]

Z tego co napisałeś to kofeina, kreatyna i iron horse mogą podnosić. Kofeina tylko chwilowo ale u mnie np kreatyna podnosiła na okres cyklu. Wczoraj w innym temacie ktoś napisał że lekarz mu powiedział że od supli nie można mieć dzieci :).

dlaczego bcaa przed treningiem?? A no dlatego, że mitochondria mięśniowe mogą rozłożyć jedynie BCAA i a nich wytworzyć paliwo w przypadku deficytu glikogenu... inne bialko( aminokwasy) muszą być wchłaniane z udzialem wątroby. Z bcaa jest zdecydowanie szybciej. IMo najlepiej brać bialko tak jak Pepo napisał - wtedy gdy ci ko brakuje! Po treningu [...]

Ogromne dzięki za szybką i dobrze sprecyzowaną odpowiedź. Jeszcze jedno, odnośnie protein i gainera: 1. Czy używając mleka do rozrobienia można również mieszać białko i gainera razem ? 2. Zaraz po treningu kreatyna i do tego powinienem szybko dostarczyć węglowodanów i za niedługo białka. Więc jak to właściwie powinno prawidłowo wyglądać ? a) czy [...]

Z kreatyną jest tak: Powstaje ona w organiźmie. U osób nie ćwiczacych i zdrowych, powstaje ilość wystarczjąca do normalnego funkcjonowania. Sportowiec, w efekcie wzmożonych przemian metabolicznych, traci dużo kreatyny. Ta strata, oczywiście jest odbudowywana, a nawet nadbudowywana, jednak to, co powstanie, wystarcza jedynie na powolny rozwój [...]

Bo mono to super anabolik przecież. Ogółem kreatyna.

Skoncentrujmy się na tym co działa: Kreatyna/Stacki Amino/BCAA Spalacze Białka/Gainery jako ekwiwalent Witaminy/minerały jako uzupełnienie

mrow007 - tylko, że reklama rządzi się swoimi prawami, a wśród reklamowanych towarów mamy takie które mają przypisywane im walory (choć wiadomo że w reklamach się je przejaskrawia, naciąga, łączy w pary - ale konwencja jest powszechnie znana), i te towary które tych właściwości nie posiadają. Ja poświęciłem te kilka akapitów tej grupie produktów [...]

Suplement z poprzedniej strony to kreatyna. - co za suplement zastępuje nam 200g białka (po zjedzeniu 2 kapsułek) a do tego spala tłuszcz i rzeźbi mięsień + działa antykatabolicznie? Kto wie ten trafi do krainy wielkich biców.

Dzieki za linka. Mam jeszcze jedno pytanko. Co da mi kreatyna, a dokladniej to co daje kreatyna i czy mogl bym zaczac ja brac.

Jak mi znajdziesz 2 tak dobrze dzialajace odrzyweczki jak kreatyna to na koksy nie spojrze :)

no wiesz jechac na zwyklym mozna dlugo ale to zalezy od tego kto ma jakie nastawienie ja przestalem wierzyc w jakiekolwiek uzywki by dawaly pozadne efekty powiem ci ze kreatyna tak jest efektowna a szczegolnie pierwsze dwa tygodnie i koncowa faza brania cyklu:)tu nie nazekam ale jak to pisalem kazdy organizm inaczej reaguje i nie kazdemu odpowiada [...]