KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Skutków ubocznych nie będzie. To nie koks. Jednak skoro ćwiczysz dopiero miesiąc poczekałbym z kreatyną bo i tak Ci ładnie idzie i będzie szło. Kreatynę brałbym dopiero po 6 miesiącach ćwiczeń, kiedy już trochę poznasz swój organizm. Teraz skup się na diecie, treningu, poprawności ćwiczeń i regeneracji.

Ok, dzięki za odpowiedzi. Ale skoro już jest ta kreatyna to może chociaż jakie małe dawki ? Np. DT: 2 kap. rano, 2 kap. po treningu NT: 2 kap. rano, 2 kap. w porze treningowej Ile miałby trwać taki cykl? Miesiąc, a potem np. kolejny miesiąc przerwy ? Po jakim czasie po treningu to brać i jakie muszą być przerwy między wzięciem kreatyny a jedzeniem [...]

Ok, rozumiem i to nie jest tak, że nie ufam Waszemu doświadczeniu, jednak to opakowanie wygląda naprawdę kusząco i opis działania na nim jest dosyć przekonujący ;). Możecie powiedzieć coś wiecej o tym specyfiku co posiadam ? - szczegolnie chodzi o inozyne i ryboze. Jednak przy mojej masie (67 kg) te 4 tabletki na dobie nie wspomogły by organizmu? [...]

jak bedziesz czytal teksty reklamowe to zawsze beda wygladacimponujaco. kreatyna nie powoduje wzrostu masy miesniowej, wspomaga ten proces przy odpowiedniej diecie i treningu. generalnie przyczynia sie do wzrostu sily i wytrzymalosci silowej. ryboza to bubel i w tak malych dawkach mozesz w ogole zapomniec ze ona jest w skladzie tego suplementu. [...]

Dzięki za klarowne wyjaśnienie faftaq. Dalej podtrzymujesz że na razie dać sobie spokój z kreatyną - bez możliwosći żadnego kompromisu ? ;) Zdaje się na Ciebie, bo przyznaje że mam w tym temacie marną wiedzę, mimo chęci coraz większych ;) Pozdr.

Cchesz brac na siłę... Bierz... Z tego co czytam to nie amsz zielonego pojęcia o podstawach... nic ta kreatyna nie da ... nawet jak bys zjadł to w poczwórnych dawkach to najwyżej dostaniesz rozwolnienia to będzie JEDYNY skutek... Gdyby to było tak MOCNE i groźne to myślisz żę sprzedawali by to w zwyczajnych punktach handlowych bez recepty itp [...]

Napisz jakiego masz gainera i ile gram dziennie go bierzesz. Prawdopodobnie w jego składzie jest kreatyna więc masz wszystko co jest Ci potrzebne do łapania masy.

W nie kazdych gainerach jest kreatyna to po pierwsze Po drugie na mase jest dieta i nic wiecej nawet jak suple pomoga a micha nie bd trzymana efekty szybko znikna

Napisz jakiego masz gainera i ile gram dziennie go bierzesz. Prawdopodobnie w jego składzie jest kreatyna więc masz wszystko co jest Ci potrzebne do łapania masy. raz ze autor z takim stazem to jeszcze z kreta niech sie wstrzyma, a dwa ile tej krety musiało by tam byc zeby faktycznie cos z tego bylo?

Kreatyna 5g rano naczczo i 5g w dni treningowe przed treningiem. Mutant 2-3 porcje miedzy posilkami, w skrajnym przypadku jako posilek zastepczy wg. zapotrzebowania.

A jeszcze pytanie mam, moge mieszać od razu gainer z kreatyna w jednym shakeru? Zmieniony przez - johny131 w dniu 2018-08-03 20:57:34

Długo myślałem i od poniedziałku zakupuję białko Activlaba , a co do diety to zmieniam całkowicie :D . Z grubej rury lecę na diecie LOW CARB ,podpatrzyłem na sfd nwm gdzie dokładnie dieta: 5jajek 200g kuraka 3/4 posiłki same kurczaki,serki wiejskie 5 jajek :). Coś takiego . ^^ Monotonnie ale szybko waga zleci + kreatyna,białko :) Więc dziennie 40 [...]

3 miesiace i kreatyna? Poczekaj jeszcze z ta kreta i uloz diete

Luki czytaj dokładnie. Ułożyłem dietę i skorygowałem ją pod waszym okiem już dawno :) Nie na razie nie chcę jabłczanu, chcę na mono, po kolei. To znaczy że mam wyrzucić dextrozę? No bo ja chcę kupić zestawik kreatyna + dextroza ten za 65 zł, napewno wiecie o co mi chodzi. Na allegro tego pełno jest. Do tego witaminki i minerały, żeby nie było [...]

A więc tak: 1. Trec Creatine Creapure ALA + B1 - 250g 2. Trec Carbo Max 2000g 3. Trec Mega mineral Pack - 60 tabs - minerały 4. Trec MultiPack36 - 60 tabsów - witaminy 5. Trec Super Omega 3 - 120 tabsów 6. Zincas forte. 7. Filomag B6. A teraz pytania: 1. Czy ten cykl jest lepszy od tego co napisałem na początku? 2. Wszędzie czytam że dekstroza [...]

i juz po cyklu z kreatyna

"mysle ze nie powinienem sie sugerowac odpowiedziami udzielonymi innym osobom... " powinienes http://www.kreatyna.sfd.pl

Po cyklu kreatyna mono plus moze byc jakis stack, booster tescia i lzejszy trening. Co to znaczy trening typowo kulturystyczny:-)? W ogole pozmienialo sie i zmienia widac bardzo. Kiedys, jakies 5-15 lat temu byly cykle 5-15 omy (1-2 na tydzien) i/lub 100 mety 5mg piramidka czy deka wino;-). Jeszcze rok-dwa temu cykle 10-12tyg na 2-3 srodkach [...]

kupaszu kreatyna nie jest szkodliwa ? spokojny ?

Nie, nie martw sie fajny KUPASZU, kreatyna nikomu nie szkodzi, ona jest bezpiecznba dla zdrowia, nie obciaza nereczek i watróbki... oczywiście, że tak... wszystko fajny KUPASZU w granicach rozsądku... w nadmiarze nawet woda jest szkodliwa...