KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

uns=uniwersal? bo nie wiem na 100% tyle ze ta kreatyna tam nie potrzebna ;/

Cześć. Na pierwszy cykl polecam Ci taki zestaw: Kreatyna- zwykłe mono (np. vitalmaxa zielone, bo jest tanie i podobno dobre) jakieś białko, w razie czego żeby uzupełniać np. vitafit witaminy,zma i dobra dieta i chyba starczy na pierwszy cykl, bo co tu innego wymyśleć...? edit: aaa tylko gainera chciałeś- to polecam up your mass np. ale na [...]

ja bym pocwiczyl troche z sama dieta masowa. a jak dopadnie cie zastoj to wtedy kreatyna.

A moglbys tak w 2-3 zdaniach napisać mi coś na temat gainera i cos na temat kreatyny ? Szczerze interesuje się bardziej odzywianiem, nie tylko w sporcie. Na temat odzywek nie mam zdania :-/ Slyszalem tylko że jak masa to gainer, więc dlaczego polecana jest kreatyna. Do czego słuzy dokladnie gainer i kreta i czy nie moze isc to w parze ?

carbo jak i tauryna nie sa potrzebne by poprawic trensport kreatyny, to tylko mity. wiec sama kreatyna wystarczy a zamiast tamtych dwoch kup: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

kreatyna: 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo tauryna 1-2g do porcji kreatyny zma 2tabs przed snem

jesli chcesz po prostu przytyc - to trzeba bylo dorzucic raczej wegli i/lub tluszczy a nie bialek, ktore moga podkręcac metabolizm. kreatyna bez treningu nie da Ci nic generalnie: głupi wybór

dobra rozpisze ale uprzedzam nie jestem zaawansowany w tym temacie wiec nie bede podawal dokladnie ile bialka ile weglowodanow bo nieznam sie az tak wiec: Treningi Silownia 3 razy w tygodniu Wtorek Czwartek Sobota Treningi MMA Poniedzialek Sroda Piatek wszytskie po godzinie 19 Dieta : Co do diety to mam taka jak mi poradzali w sklepie z suplami [...]

hmmm rozmumiem.bede musial jeszcze poglowkowac jutro ide sie spotkac z chlopakiem ktory w pol roku poprawil sie z w siadach z 220/1 na 300/8razy robil wlasnie taki trening ciezki i lekki ma mi podsunac pare trickow i popatrzy na moja technike. p.s senegroth wiem ze to ne ten dzial ale ja to wszystko planuje zrobic mocno na [...]

w dawce 0,03g na 1 kg masy ciala mozna ciagnac nawet ponad rok, efekty beda nie spektakularne ale trwale. Co do suplementacji rozpisanej przez anara mozna 8 tygodni pociagnac. Ale obserwooj swooj organizm, jezeli kreatyna pod koniec przestanie dzialac to mozna odlozyc.

Twój staż treningowy nie jest zbyt duży - więc zapewne masz za sobą niewiele cykli kreatyną, wiec monohydrat działać będzie na Ciebie bardzo dobrze zatem opcja II - oszczedniejsza z większym wkładem tańszego monohydratu wydaje mi się lepsza dla Ciebie Profi W zależności od tego ile składników pokarmowych dostarczasz z dietą bierz 1-3 porcji [...]

Kreatyna Biotech Usa Tauryna Trec Carbo Trec

Jaka odrzywa na mase do kreatyny?? PRZEDE WSZYSTKIM DIETA, JEZELI NIE MOZESZ DOSTARCZYC WSZYSTKICH SKLADNIKOW Z DIETY TO MOZESZ SIE WSPOMOC BIALKIEM I GAINEREM może podam swoje dane ćwicze od 2 miesięcy waże 67 kg i mam 183 cm wzrostu kreatyna mi się skończy za 2 tygodnie CWICZYSZ ZALEDWIE 2 MIESIACE A JUZ SIE LAPIESZ ZA KREATYNE? TROCHE ZASZYBKO [...]

to co ze masz kreatyne,,, haha pytam o booster jaki to ma byc z kreatyna czy bez,,

A od kiedy to kreatyna daje pompe?

Ja mam podobny dylemat, otóż końcem czerwca lece do usa do pracy na ok 3-4 miesiąace i bede pracowal po 10 max 12 godzin od pn do sob i chce tez chodzic na silke aby zminimalizowac spadki. Jest mozliwa taka opcja ? Dodam ze amerykanskie suple wchodza w gre, myslalem nad kreatyna przez caly okres pobytu w usa + prze rozne aminokwasy witaminy itp. [...]

dieta jest ? btw...z kreatyna poczekaj...

Poczekaj jeszcze z kreatyną, skoro uważasz że masz dobrą dietę to wejdź do działu odżywianie i dla wszelkiej pewności sprawdź czy czasem nie jesteś w błędzie. Na dzień dzisiejszy gainerek i na noc białeczko bedzie dobry rozwiązaniem, a jak się pojawia zastoje (czyli jeszcze w Twoim przypadku dużo wody w Wiśle upłynie) wtedy zapodaj kreatynkę.

1. Mylisz pojęcia, odżywki - suplementy. 2. Zależy o jakich suplementach mówimy, czy to będą witaminy mające status suplementu diety czy też np. wspomniana kreatyna sprzedawana również pod tym samym 'statusem'. 3. Dlaczego nie warto brać kreatyny od początku? Bo na początku jest wręcz różowo z przyrostami. Bo nie umiesz poprawnie technicznie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : ~85 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ~2lata z długimi przerwami - można powiedzieć ~2msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3500 kcal ~60% węgli 22% tłuszcze 18% białko Przeciwskazania medyczne : brak [...]