ćwiczę na siłowni 5 lat ale zawsze bez diety i bardziej pod kątem zdrowia i dodatku do sportu, od listopada zamierzam zacząć na poważnie, do tego czasu będę powoli wprowadzał zmiany w stylu życia aby podporządkować go pod siłownie, jestem typowym ektomorfikiem do tego przez ciężką pracę w wakacje straciłem 5 kg wagi, proszę o ocenę mojej diety i [...]
No wlasnie, jak to wlasciwie jest. Teraz szamam KA od Olimpu, Glucetyl sie skonczyli i taurynka. Cykl mial trwac 6tyg. jednak KA rozkrecil sie porzednie dopiero na przelomie 4-5tyg. wiec postanowilem pociagnac te 7 tyg, zreszta na tyle kapsow mam. Skonzce gdzies 26-27grudnia. Jesli chodzi o definicje i sile, jestem zadowolony, natomiast obwody [...]
Witam serdecznie w domu posiadam regulowaną ławkę a na sztandze obciążenie ok.40 kg + hantle 2x10 kg czy ktoś jest w stanie mi pomóc i ułożyc dla mnie jakiś sensowny trening z użyciem sprzętu który posiadam mam 186 cm wzrostu i ważę 80 kg chciałbym przybrac na masie z góry dzięki za zainteresowanie i pomoc pozdrawiam Płeć: [...]
Planuje cykl 2 x Xpand , carbo i białko ostrowi Dawkowanie rano - 30g ostrowi Przed treningiem: 1 porcję Xpand 30 minut przed treningiem. i 50g carbo Po treningu: 1 porcję Xpand 15 minut po treningu. i 50 g carbo 45 min po treningu ostrowia 30 g będzie warto ? cykl około 6+ tygodniowy dieta oczywiscie jest obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]
Witam! Temat chyba nieco odmienny od innych,sprawa wyglada nastepujaco: Mam 23lata musialem zaczac prace w niemczech, typowo ciezkie prace budowlane, robota srednio po 12h, jak wracam na chate tylko jem obiad,prysznic,sen. Czwartek i niedziela trening FBW Od rana wstaje na niemilosiernych zakwasach,caly polamany i cykl dnia sie powtarza.Ochota na [...]
[...] 1)MEGABOL Mass Gain 2)NUTREND Whey Gainer 3)OLIMP Gainer MCT 4)OLIMP TOP MASS KREATYNY 5)AMERICAN MUSCLE CREATINE MONOHYDRATE 6)Hi Tec CREA MASS 7)NATURELL KREATYNA 100% (proszek) 8)OLIMP KREA-CARBOL BIAŁKOWE 9)MEGABOL Egg Pro 95% 10)MEGABOL Pro Star 70% 11)MEGABOL Quattro Pro 12)MEGABOL Total Whey 13)NATURELL PRO 92 14)OLIMP 80 [...]
Witam, Mam parę pytanek dotyczących cyklu, do którego się własnie przygotowuję. Skonczyłem ok. miesiąca temu 8 tyg. cykl na therma pro, pozabylem się zbędnego tłuszczu i teraz chciałbym nabrać trochę mięśnia. Otóż na cykl mam już wszystko przygotowane, chciałbym tylko zasięgnąć informacji jak Wy to wszystko razem połączylibyście? Mam 10 x 2ml [...]
Witam mam zacząć kolejny cykl na metanabolu British Dragon 10mg. Okres trwania 5 tygodni, 3 tabletki dziennie 30mg (cociaż wydaje mi sie że to jest zaniżone w tych tabletkach) co 5 godzin np. o 7 rano, 12 i ostatnia o 17 oczywiście po jedzeniu, do każdej tabletki metki 2 tabsy esseliv forte, do tego dieta, witaminy, magnez, białko serwatkowe, [...]
Witam. Mam zamiar zrobic taki cykl z metą (to jest pierwszy w moim zyciu) Tydzień 1 - pierwszy, drugi i trzeci dzień po dwie a potem trzy dziennie (po śniadaniu, obiedzie o kolacji) - razem 19 Tydzień 2 - cztery dziennie (jw.) - razem 28 Tydzień 3 - cztery dziennie (jw.) - razem 28 Tydzień 4 - cztery dziennie a trzy ostatnie dni po trzy (jw.) - [...]
panowie i panie co wogule sadzicie o tym produkcie 6-OXO Ergopharm na forum niemoglem znalezc dokladniejszych informaci o tym produkcie?? a tak wogule to jestem po cyklu na animal pump i nieprzypadl mi bardzo do gustu i teraz chcial bym sprubowac z czyms innym niz tylko ta kreatyna, moze wlasnie z bosterami testosteronu?? od paru dni przegladam [...]
Siemka mam do was pytanie bo ćwiczę FBW 2 zestawy i w jednym z nich mam MC 4 serie do wszystkich 4 używam pasa skórzanego robie od 8 do 10 powtórzeń tak na maksa jak bym się miał prawie zesrać i nie wiem czy ten pas przypadkiem nie zwalnia moich efektów nie odbiera pracy grzbietowi jak myślicie ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 [...]
Siemka sportowe świry mam dietę do oceny Pierwsza bomba, 12 tygodni 2x250mg/tydzien enan 2x250jednostek hcg/tydzien Później standardowo odblok clomid + tamoxifen Kreatyna zaczynam od 5g, dobije do 10 pod koniec cyklu Białko wpi Wit c, magnez, cynk,b6,omega 3, D+k, tyrozyna Wiek 23 lata 187cm wzrostu Waga 82 kylo Staż 4 lata (Sorki że wrzucam [...]
jaka jest dobra dietka na beztluszczową mase dla mezomorfika/ektomorfika o grupie krwi 0? mam wzrost 186 i waze 80kg.. jak bede mial czas wzuce jakąś fote - nie mam neta w chacie, mieszkam od 2 lat na zadupiu gd. normalnie spozywam: jakies witaminy, wapno, olej z watroby rekina, żelazo sniadanie; 6x platki ryzowe/4x chleb razowy + wedliny + ser [...]
Witam :) Mam zamiar zakupić na jesień Białko Ostrowie 2,7kg, BCAA Powder 200g + Taurine 60 kaps TRECA, CM3 180 kaps TRECA i AAKG 3000 120 kaps Vitalmaxa i chcialbym zaczerpnąc opinii czy to dobry wybór oraz jak to dawkowac? : z góry dzieki pzdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak fot ;] Wiek: 19 Waga: 74,5 Wzrost: 175 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A więc tak mam 17 lat 60 kg i 180 cm. Posiadam: Masówkę Trec Nutrition Mass XXL 4.8 kg Aminokwasy ACTIVLAB BCAA XTRA +L-GLUTAMINE Kreatynę 500g IRON HORSE SERIES Micronized creatine monohydrate Carbomiax 1kg Oraz witaminy Vita-Min Multiple Sport I mam do was pytanie czy dobrze sobie rozpisałem, jak nie to czy byście mi napisali jak stosować te [...]
trenuje mma w poniedzialek sroda czwartek i sobota mam takie suple jak dawkowac bcaa xtra carbo cm3 witaminy olimp cel : lepsza kondycja wytrzymalosc miesniowa mam do dyspozycji silownie 2 razy w tygodniu jak mozecie to podfajcie jakis plan dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam akutalnych Wiek: 20 Waga: 68 [...]
[...] kreatyny * MEGABOL MASS MUTATION 2270G (tak z ciekawosci, bo jest bardzo ciekaw dzialania i przede wszystkim j**st tani ten gainer) * ACTIVLAB CREATINE POWDER 500g KREATYNA MONOHYDRAT * ACTIVLAB NITRO CAPS 240KAPS ARGININA * HI TEC VITAMIN A-Z 120TAB / witaminy i minerały * HITEC NUTRITION PROTEIN 80 3,25KG * ACTIVLAB ZMA 90kap [...]
Witam wiem ze jest duzo tematow o nitrobolon energizer ale ja mam takie pytanko jak stosowac aby starczylo na te 4 tygodnie(28dni) W dni treningowe: 2 x dziennie po jednej porcji (28g). I porcja 30 min przed treningiem, II porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja (28g) 30 min przed pierwszym posiłkiem. to byl moj tydzien [...]
