KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

brałem takie połączenie, z tym ,że nie 6 a 5 kapsów... tyle wystarczy... i efekty fajne... najlepszy cyklik z kreatyną jaki miałem... i też miałem r-types... qrde zaraz znajde link do tego postu...

ja polecam kretke przed treningiem ale zrobisz jak chcesz jezli bedziesz brał ja z rana, tak jak piszesz w tedy carbo mozesz sobie darowac (dodatkowe kcal a kreatyna i tak sie wchłonie)

Moze kreatyna ci pomoze

w tym przypadku powiem tak polowiczna suplementacja - nie wiecej niz polowiczne efekty ... jesli chcesz oszczedzic - dokup dobrej kreatyny mono - np OLIMP KREATYNA POWDER 1300g - na dluugo starczy - kosztuje niewiele :D

tak, bo by kreatyna dzialala musi miec podstawy dietetycne. inaczej napucniesz tylko woda ktora po cyklu zejdzie i nic z tego nie wyjdzie

w suplach tez jest pare rarytaskow. Swego czasu "Kreatyna dla 14stolatka" by Patyk_88 LOL LOL - Laugh Out Loud

ogolnie chyba niema przeciwskazan do brania suplementow razem no chyab ze termogeniki+kreatyna ale to tez nie tyle jest przeciwksazanie co częsciowo antagonistyczne dzialanie oczywiscie kazdy sypl warto brac w odstepie od drugiego a mysle ze 20minut cokolwiek by to bylo to niezrobi wielkiego problemu pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i [...]

GAINER to zależy od braków w diecie, ale standardowo DNI TRENINGOWE 2 x 50gram między posiłkami i 70gram po treningu NIETRENINGOWE 2 x 50 gram między posiłkami KREATYNA DNI TRENINGOWE rano 5 gram +50 gram glukozy, po trenigu 5 gram + 50 gram glukozy Dni NIETRENINGOWE rano 5 gram + 50 gram glukozy ZMA 3 tabsy na noc ALC, HMB, TT i Aminki sobie [...]

wzupełności wystarczy 100tab metanabolu z jelfy=70zł lub naposim=40zł np.23421=84tab. osłonka komplex wit. cynk dobra dieta trening odblok(przy tej dawce niekonieczny) kreatyna po cyklu na utrzymanie tego co zbudujesz

a i jeszcze : wlasnie o to chodzi ze ta kreatyna i kofeina to mit, ale wciaz pojawiaja sie artykuly np. Petera Forta ze niby jednak nie nalezy tych dwoch substancji laczyc. Zeby dmuchac na zimne staram sie wiec ograniczac, choc o calkowitej rezygnacji z kofy nie mam mowy

10g wystarczy gainer po treningu + wg braków w misce 3. nie ma znaczenia, nawet mozesz posiłek kreatyną popijać universal ok

czyli mam rozumiec ze kreatyna w sporcie jest legalna i nie bedzie traktowana jako doping itp ?

kreatyna jako doping

we Francji kreatyna jest chyba ciągle uznawana za substancje dopingową

faftaq a masz moze gdzies to badanie w ktorym udowodniono, ze kreatyna podnosi temperature mozgu? bo kiedys gdzies na ten temat czytalem, ze bylo takie badanko, bo komus sie czacha ugotowala na cyklu a nie moge tego znalezc, wiec moze ginomen robil te badanie

jak chcesz przytyć to dieta masowa + gainer/białko/węglowodany wg braków w diecie + kreatyna jak na pierwszy raz to może być mono

tuaryna to aminokwaś(niebiałkowy chyba) więc teoretycznie jako antykatabolik powinien działać tym lepiej im go wiecj. dawek rzędu 3g nie da się odczuć jako antykatabolika (najwyżej z kofą na pobudzenie lub z kretem do transportu) Zastanawiam się czy niestosowanie tuaryny w dawkach 15g+ nie jest raczej wynikiem pewnej tradycji stosowania(cos jak [...]

Misiek uważasz ze kreatyna to cudowny srodek, przeciesz my nie chcemy cie w blad wprowadzac tylko pomoc. wes sie w garsc cudownej sylwetki na wakacje nie uzyskasz, chcesz sie bawic odpusc sobie, ( bo nie masz po raz kolejny mowie pojecia o suplemencie ktory bedziesz chciał stosowac)

Znaczy sie mam 18lat;p masę mam i siły troche tez mam i kumpel mi mówił ze z kreatyna to szybko pojadę na silce ale sie bałem troche bo nie znam skutków ubocznych itp:/ z tego co wcześniej o niej wiedziałem to słyszałem ze efekty super ale ze sa skutki oprócz tego ze jest moczopedna.

W takim razie kreatyna bedzie najlepszym rozwiazaniem do tego gajner czy białko w zaleznosci od tego jak szybko przybierasz na tł. Do tego carbo i tauryna