Kreatyna+carbo+bulk! Jak?

Zakupiłem kreatyne Creapure do tego carbo i Profi Whey Mass.
Mam zamiar brac to w ten sposób:

dni treningowe - rano nadczo 5g krea+40gcarbo; bezpośrednio po treningu 5g krea+40gcarbo i za jakieś 20-30minut 100g bulka a następnie za jakieś 60-80minut zwykły posiłek.

dni nietrenigowe - rano nadczo 5g krea+40gcarbo i między 2 a 3 posiłkiem 80g bulka

może tak być

moim zdaniem ok.

Moze być

ja polecam kretke przed treningiem ale zrobisz jak chcesz
jezli bedziesz brał ja z rana, tak jak piszesz w tedy carbo mozesz sobie darowac (dodatkowe kcal a kreatyna i tak sie wchłonie)

a po tej kretce z rana ile czasu trzeba odczekać żeby śmiadanko wziąść? tak chyba z 20-30 minutek?

tak, w zupelnosci wystarczy