Mam zamiar brac to w ten sposób:
dni treningowe - rano nadczo 5g krea+40gcarbo; bezpośrednio po treningu 5g krea+40gcarbo i za jakieś 20-30minut 100g bulka a następnie za jakieś 60-80minut zwykły posiłek.
dni nietrenigowe - rano nadczo 5g krea+40gcarbo i między 2 a 3 posiłkiem 80g bulka
może tak być
>>>Jeżeli chcesz rozśmieszyć Boga, opowiedz mu o swoich planach<<<