FARINELLI

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

509

przeczytanych postów

9861

napisanych postów

Imię Aleks

Nazwisko F

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2019 (08:08)

Data rejestracji 20.03.2003 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 43 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Gdzie kupujecie na siebie ubrania ? xxl -> witam. gdzie kupujecie na siebie ubrania ? mam na mysli t-shirty oraz swetry. mimo że mieszkam w wa-wie mam z tym straszny problem. wszystkie xxl, xxxl są na mnie za małe, reguralnie co 2 tydzien zwiedzam galerie handlowe i nic nie ma.allegro	10	2009-03-06 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	DLACZEGO CIAGLE CHCE MI SIE PIC ????????? mam takie dlugie pytanie dlaczego ciągle chce mi sie pic ????potrafie nieraz wypic 4 szklanki wody na raz poczekam 2-3 minuty i czuje sie tak jakbym cały dzien nie pił.codziennie wypijam ok 4-5 litrow.odczuwam to juz od ok roku i staje sie to dla	12	2004-06-21 14:31
Odżywki i suplementy	CYKL HMB - czy warto ???? kumpel chce walnac sobie cykl z 3-4 opakowan (200 kaps) treca.chce brac 7 kasulek dziennie czyli ok.4,3 g dziennie.wazy on 92 kg i ma sklonnosc do odkladania tkanki tluszczowej. czy przy takiej wadze taka dawka jest skuteczna ?niech sie wypowiedza	13	2003-06-28 20:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Piotr Szymiec - co z nim ??? co się z nim dzieje ???	2	2008-09-28 00:56
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna nie ciągnie wody na cyklu?? witam. jaką kreatyne wybrać żeby nie ciągneła wody lub żeby retencja wody byla jak najmniejsza ???chodzi mi tylko o konkretną markę i nazwę produktu. nie bylem obecny na forum jakieś 2 lata i tyle tego jest ze nie mogę sie połapać, wystarczy że	1	2008-09-14 18:37
Targowisko	Kupie gre "Need for Speed: Motor City Online" ma może ktoś do sprzedania niniejszą gierke???? chodzi mi o orginała lub chodzącego w sieci pirata. pozdrawiam farinelli	2	2003-09-23 19:57
Trening w domu	ćwiczenia na poszerzenie grzbietu i barek witam. cwicze domowymi warunkami tylko gryf i hantle. potrzebuje dobrych cwiczeń na poszerzenie barków i grzbietu - mam tzw. ścięte barki. na barki wykonuje 1. wycisk sztangi za karku 3ser 12-5powt 2. unoszenie sztangi do brody w szerokim	5	2008-02-22 09:48
Odżywki i suplementy	Białko Ostrowia + Nitrobilon II witam. chcę wziaśc zestaw białka ostrowia + nitrobolon ii.chcę poprawić gęstość umieśnienia. na kosmiczne efekty nie licze ponieważ nie mam sprzetu ani diety (profil). białko chcę brać jako 4 i 5 posiłek między trzema głównymi posiłkami jakie	0	2008-02-22 18:22
Odżywki i suplementy	DO TYCH CO BRALI GAIN FAST 3100 witam ! pytanie kieruje do tych co brali gain fast 3100.na jesien planuje zakup 9 kg tego gainera + kreatyna.chciałbym wiedziec jakie mieliscie efekty masowe i obwodowe i z czym go łaczyliscie.zawsze brałem mus-l blasta 2000 i byłem zadowolony,	12	2004-07-07 18:50
Trening w domu	wznowienie treningów po 2 latach - warunki domowe witam.po 2 letniej przerwie wnowilem treningi. czas pracy zmusily mnie do warunków domowych. cwicze sam i na dodatek nie mam sprzetu. sklada sie na to sztanga hantle i 80kg obciazenia.czyli nędza. nie mam zadnych ławek ip. macie jakies strony z	1	2007-11-11 10:43
Informator MAZOWIECKI	poszukuje siłowni warszawa !!!! witam. poszukuje siłowni w miare taniej w rejonach praga pd ostrobramska/prpmenada lub wola-urlychów górczewska/olbrachta. pozdro	4	2007-07-22 14:30
Odżywki i suplementy	cos po długiej przerwie na odbudowę witam.miałem poł roku przerwy w treningach. narazie ćwicze 2 miesiące. chce kupic kreatyne ale taka co nie ciągnie wody. najlepiej cos taniego i dobrego. ostatni cykl kreatyny brałem w czerwcu.zawsze brałem mono innych nie. a moze lepiej kupić 5kg	2	2007-04-29 00:51
ATLETA	2 KG WPC + 1 KG EGG = CZY WARTO ???? zastanawiam sie nad kupnem 2kg activita whey pro lub 80% extensor.do tego 3x300g egg megabol.co bys mi doradził??? extensor czy activita ???? egg czy za te cene lepiej kupic jeszcze 1kg wpc ??? pozdrawiam	14	2004-06-10 11:04
Odżywki i suplementy	KTÓRY Z 3 GAINERÓW MAM WYBRAĆ ??? witam.jak w temacie gainer 1 vitalmax - 20kg mus-m blast 2000- 9 kg (brałem go i miałem bardzo dobre wyniki) gain fast 9 kg + oczywiscie dieta. który z nich byscie wybrali ??? zastanawiam sie jeszcze nad 2x4,8kg trec xxl.	13	2005-09-23 07:34
Po siłowni, o siłowni	Tania i dobra siłownia w Łodzi witam. mozecie mi polecić jakąś tanią dobrą siłownie w łodzi ??? rejony ulicy gdańskiej ?? chociaz nie koniecznie. no i cena tez gra role. pozdrawiam	2	2006-07-09 11:57
Informator ŁÓDZKI	Tania i dobra siłownia w Łodzi witam. mozecie mi polecić jakąś tanią dobrą siłownie w łodzi ??? rejony ulicy zeromskiego/kopernika ?? chociaz nie koniecznie. no i cena tez gra role. pozdrawiam	1	2006-07-09 12:11
Odżywki i suplementy	kreatyna ( byle nie mono ) witam. jaką kreatynę mógł byś mi polecić ??? tylko nie mono. chce spróbowac czegoś innego moze być cell pump czy cos w podobie. nigdy nie brałem zadnego stacka kreatynowego. na cykl moge przeznaczyc ok 200-250zł. pozdrawiam	5	2006-05-10 08:21
ATLETA	Kreatyna ( byle nie mono ) witam. jaką kreatynę mógł byś mi polecić ??? tylko nie mono. chce spróbowac czegoś innego moze być cell pump czy cos w podobie. nigdy nie brałem zadnego stacka kreatynowego. na cykl moge przeznaczyc ok 200-250zł. pozdrawiam	0	2006-05-10 08:24
Trening dla zaawansowanych	Ciagłe spadki dlaczego sie tak dzieje ??? witam. mam problem. w ciagu ostatniego roku brałem 3 sesje odzywek: - kreatyna + glutamina +własne zma - 15 kg mass xxl - kreatyna + glutamina +własne zma za kazdym razem startowałem z pułapu 44,5~44.8 cm w bicepsie. po kazdym cyklu miałem	16	2006-04-06 11:32
Odżywki i suplementy	jak długo mozna brać WPC ??? wlasnie skonczyłem brac 15kg xxl treca- 2,5 miesiąca. teraz chce kupic 10 kg ostrowii. czy zrobic jakas 1-2miesieczną przerwe w braniu wpc ???	16	2006-02-18 19:01
Po siłowni, o siłowni	PAS WYSZCZUPLAJACY szerokość 30cm lub wiecej.Gdzie kupić??? wita.znacie adres strony/sklepu gdzie mozna kupic pas wyszczuplajacy szeroki na 30cm lub wiecej ???robiłem przymiarki pasa szerokiego na 25cm ale jest za krótki i to przynajmniej 5cm.	2	2006-02-11 01:12
Targowisko	PAS WYSZCZUPLAJACY szerokość 30cm lub wiecej.Gdzie kupić??? wita.znacie adres strony/sklepu gdzie mozna kupic pas wyszczuplajacy szeroki na 30cm lub wiecej ???robiłem przymiarki pasa szerokiego na 25cm ale jest za krótki i to przynajmniej 5cm. pozdro	0	2006-02-11 01:07
Odżywki i suplementy	WPC + GLUTAMINA+ L-KARNITYNA witam. co myslicie o połączeniu 6-8kg białka ostrowia+ glutaminy+ l-karnityny(chyba ze są jakieś lepsze spalacze to jakie?ostatnimi czasy jestem tu bardzo rzadko i suplami jestem daleko w tyle) przez okres 2 miesiecy. cel : troszeczke bardziej	1	2006-01-29 11:38
Trening dla zaawansowanych	SAMOTNE TRENINGI... kumpel juz ze mna nie macha. zostałem sam. macham sobie w piwnicy. ciezko cwicze ale juz mi nic nie wchodzi pewnie przez to ze nie ma mi kto pomoc wymuszonych ruchów itp. macie jakies metody na przewalczenie tej stagnacji ??? nie licze na kokosy	6	2005-12-23 19:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna megabol z kozieradką ?? własnie skonczyłem brać kreatyne megabola.zmienił sie jej smak jest taki charakterystyczny... wiedziałem ze kiedyć cos juz takiego jadłem no i przypomniałem sobie .ma smak kozieradki ! napewno sie nie myle! na opakowaniu przeczytałem skład:	1	2005-11-03 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wagi a "dieta pod daną grupe krwi" znalazłem niedawno stronke (nie wiem niestety gdzie) o diecie pod daną grupe krwi.np jesli ma sie grupe krwi "b" nie można jesć np.kurczaków fasoli,czekolady cytrusow i pare innych, a reszte mozna w niektórych przypadkach prawie ze do	3	2005-10-31 07:06
Odżywki i suplementy	Co dołożyć do MASS XXL tak to 100zł... kończe teraz cykl kreat+glut+"własne" zma. zacznam drugi cykl 14,6kg mass xxl przez 2 miesiące.co do tego dołożyć niedrogiego (do 100zł) aby skutecznośc odżywki radykalnie sie poprawiła ???znacie jakeś sprawdzone kombinacje ?? pozdro	6	2005-10-31 08:29
Odżywki i suplementy	Sprawdzone cykle na mase bez użycia kreatyny i glutaminy... zna ktoś z was jakiś dobry sprawdzony cykl na mase (bez uzycia kreatyny, glutaminy i koxu :) )???.cel : maksymalne zwiekszenie obwodów.	9	2005-10-14 08:36
Odżywki i suplementy	czy opłaca sie brac samą taurynę ???? czy opłaca sie brać sama tauryne??? czy biaorą cja samą odczuwa se jej działanie antykataboliczne czy ma raczej charakter uzupełniający ??? dobre jest połączenie tauryny z bcaa ???? teraz biore kreatyne z glutamina , potem wezme 15 kg mass xxl	7	2005-10-14 06:41
ATLETA	KTÓRY Z GAINERÓW MAM WYBRAĆ ??? witam.pytanie jest juz ostateczne.. -gainer 1 vitalmax 20kg -mus-m-blast 2000 9kg -mass xxl ~15kg -gain fast 9kg cenowo wszystkie prawie równo wychodzą, chodzi mi zebym zrobil jak najwieksze postepy masowe, zatłuszczenie	5	2005-09-23 10:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Z archiwum kulturystyki	Kulturysci poza sezonem...	2008-11-26 00:22
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2008-02-22 19:07
Informator MAZOWIECKI	poszukuje siłowni warszawa !!!!	2007-07-24 23:12
Odżywki i suplementy	cos po długiej przerwie na odbudowę	2007-04-29 00:56
Informator ŁÓDZKI	Gdzie trenujecie	2006-10-20 03:16
Informator ŁÓDZKI	ŁKS czy Widzew ?	2006-10-20 03:10
Doping	Głupota koksujacych-przyklady	2006-10-20 02:51
ATLETA	Spotkanie z Jablonickim w sklepie Atleta	2006-07-30 12:27
Galeria Zdjęć	45 cm w łapie - wreszcie !!!	2006-03-21 22:59
Odżywki i suplementy	jak długo mozna brać WPC ???	2006-02-19 10:53
Odżywki i suplementy	jak długo mozna brać WPC ???	2006-02-18 19:23
Odżywki i suplementy	jak długo mozna brać WPC ???	2006-02-18 19:13
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-12-24 20:24
Odżywki i suplementy	VITALMAX TRIBULUS co o nim sądzicie??	2005-12-19 08:47
Odżywki i suplementy	sraczka po kreatynie:/	2005-12-08 00:56
Odżywki i suplementy	Prosze o odpowiedź	2005-11-15 11:27
Aktualności - Sporty Siłowe	Nowotniak	2005-11-15 07:17
Doping	Dlaczego sięgacie po kox?	2005-11-10 07:37
Odżywki i suplementy	Mega Mass 4000	2005-11-10 07:27
Odżywki i suplementy	Odzywka weidera ale ...	2005-11-10 07:17
Odżywki i suplementy	Suplementacja Do Oceny ??? !!!!! (soqi)	2005-11-10 07:10
Odżywki i suplementy	Jaka L-Karnityna	2005-11-08 17:22
Odżywki i suplementy	Zestaw na masę!!!	2005-11-08 17:12
Odżywki i suplementy	MAS GAIN MEGABOL	2005-11-08 17:01
Odżywki i suplementy	Gainer bez białka serwatkowego	2005-11-04 08:35
Galeria Zdjęć	XP ---> 105-107 kg	2005-11-04 07:05
Odżywki i suplementy	Cykl kreta-tauryna-carbo-zma	2005-11-03 15:32
Odżywki i suplementy	Gainer bez białka serwatkowego	2005-11-03 10:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Wywiad	2005-11-02 10:47
Odżywki i suplementy	Co dołożyć do MASS XXL tak to 100zł...	2005-10-31 08:47