Tutaj poprawisz swoja DIETE
to dziwne? na jakiesj jestes kcal??ile na minus? kalorie 2000, czyli minus 300 od mojego zapotrzebowania aeroby ile razy w tygodniu,po ile,jaka intensywnosc?? Aeroby 3 razy w tygodniu od 40-60 minut treningi siłowe ile trening siłowy 3 razy w tygodniu metodą WODYNA 15-10-5 wegli ile na KMC? węgli 2g
Tutaj poprawisz swoja DIETE
[...] 318 5. 19.00 100g mintaj 100g ogorka 100g pomidor 10g oliwy 2 białka jaj b~ 40g w~ 10g t~ 12g kcal 308 6. 22.00 100g twarogu chudego 100g pomidor 10g orzechów b~ 42g w~ 6g t~ 7g kcal 255 b~ 205g w~ 148g t~ 70g kcal~ 2041 zapotrzebowanie 2300 zredukowałem do 2000 i z tego mi wyszło 2042 czyli 2,5g białka na kg 1,85g wegli na kg 0,85g tł na kg
... nowy letni połamany SPAM
Kiedyś fairtex do majtaj robił najlepszy sprzęt, ale to tak koło 2000 roku. To siwy pasowania nie miałeś na biały? Uuu to wiele straciłeś, ja swoje miałem bez gi bo nie zdażyłem kupić, tak mi pasów naj**ali na goły grzbiet że hoho.
... nowy letni połamany SPAM
[...] nie było progresu na początku. Podobnie z dipsami. Ogólnie jestem zwolennikiem maks 5 powtórzeń- stąd ciężar duży. Czasami w ostatniej serii polecę więcej typu 6-7. Jadę na 2000 kcal i dzięki temu że zachowałem duże ciężary w ćwiczeniach i małą ilość powtórzeń, siła nawet wzrosła, co niby jest niemożliwe, bo przecież jadę na deficycie 500 kcal;) [...]
... nowy letni połamany SPAM
Średnia w naszym kraju to niecałe 2000 złotych... nie wiem skąd się biorą te oficjalne statystyki.
[...] 78' 1996 - wyszli z grupy z drugiego miejsca ,spotkali się w 1/4 finałów z Francją. Francja - Holandia 0:0, karne 5:4 (0:0, 0:0) Francja odpadła z Czechami ,karne 6:5. Rok 2000 ,Holendrzy grają u siebie (współorganizator Euro wraz z Belgią) Wychodzą z pierwszego miejsca mają 9 pkt ,wszystkie mecze wygrali. Strzelili 7 bramek stracili tylko 2. [...]
2000 zniszczyli francje 3;2 2008 zmiazdzyli 4;1 no sory stary zejdz na ziemie
mamy rok 2000 kolejny model fiata 126p zjeżdża z linii produkcyjnej, cena 10 000zł
cinquacento sie sypie z przebiegiem 80-90tys i wtedy silnik na wymiane i reszta 10 razy po drodze do tego przebiegu. pjerdole fiata.sam mam punto 2000.wspomaganie wisi na wlosku,pjerdoli sie kiedy chce,zawieszenie jeszcze daje rade,hamulce juz w pyzdu ida a auto przeglad mialo z wymiana 4 miechy temu,zrobilem nim 3tys km od tamtego czasu..gowno [...]
mięsożercy i weganie- kto tu wpadnie ten zostanie / spam vol. 7
fajna ze mnie weteranka z taka wagą chyba obetnę znowu węgli to by mi wyszło... 2000 kcal - dzień wysoki 1700 kcal - dzień średni 1550 kcal - dzień niski wywaliłam węgle z okołotreningowych... Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-03-07 13:35:10
mięsożercy i weganie- kto tu wpadnie ten zostanie / spam vol. 7
bo 2000 kcal - 100 kcal = 1900 kcal tłuszczu dziennie mniej
[...] 50,00 (G) 12,50 (G) 10,70 (G) 1,00 (G) 75 Majonez 15,00 (G) 11,80 (G) 0,30 (G) 50 POMIĘDZY: (przed snem) Białko 30,00 (G) 30,00 (G) - (G) - (G) 120,00 Kcal RAZEM kolo 2000 kcal z tym, że posilek 4 zamień z 1 w czasie, bo to za dużo kalorii jak na wieczór. Wiem, że to troche mało, ale można się przyzwyczaić. Dorzuć jeszcze jak zgłodniejesz [...]
2000
jak nie masz problemów finansowych to polecam zdecydowanie Weider Super Mega Mass 2000 jest to sprawdzony produkt
Myron+Xenadrina równa się kawał s*****&^%a.... 30 dni redukcji ostatecznej!
[...] ponieważ siłka zamknięta, ale szczerze mówiąc nie miałem już siły 8.00 Gofry 10.00 Sernik +oliwa 18.00 280 g piersi + ryz ok 21.00 Jeszcze będzie sernik + chyba banan Ponad 2000 kcal Przewidziałem, że będę miał problemy z utrzymaniem diety, dlatego zjadłem mocne śniadanie. ok 800 kcal-->Gofry dla pakerów Dzisiejszy trening zrobię jutro.
53 kg, 2000 kcal i chudniecie?? Nie w przypadku normalnego czlowieka Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-08 12:03:06
a experci walą 2000
To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty
[...] 2.400 za codziennie ryzykowanie zdrowia/życia.. za brak czasu na rodzinę, za ryzyko zniszczonej psychy, za pracę w firmie gdzie liczą się układy i znajomości to jest to żenada. Ja zarabiam 2000 niecałe, ale ja pracuje sobie 8 godzin dziennie, wracam do domu, i nie musze w Boże Narodzenie spisywać bandy dresów na ciemnym osiedlu.
Pomozcie w planie HST!:)
Licze sobie dziennie co jem i jak mi wyjdzie wiecej niz 2000kcal to lece na rowerek :) A tak gdy ponizej 2000 to bez aerobow .
Pomozcie w planie HST!:)
Jak jem po 2000 kalori to raczej nierealne .A znasz jakis dobry sposob?:D Zrobiłem HIT na rowerku wyszlo 19 minut i 11 seri, 10 minut rozgrzewki. Zobaczymy jak na nim bedzie szlo. Jtr wigilia w szkole, ciezko bedzie nie zjesc duzo ale sie postaram. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-12-19 20:50:52
Nasz sklep
Losowe tematy
Poszukiwane
