święta

Najnormalniej w świecie wpyerdalać panowie ile wlezie W koncu swieta, a Wy MASE robicie

Święta to idealna pora na PROGRESS!!!

wymiary do przodu wiec jest dobrze kurde siłka powinna byc cały czas otwarta jednak sa jakies plusy jak sie w domu cwiczy, ale widze ze juz wszystko zostało dograne w swieta to chyba mało kto trzymie ściśle miche, w kocnu raz w roku taka okazja p.s udanego sylwka kurde ja nigdy sie nie zgłaszałem do testów sponsorowanych bo bałem sie ze w tym [...]

[...] zrobiłem zaległy trening z wczoraj.Jako ze ostatni trening miałem w sobote to trzymając planu nastepny wypadł dzis.Troche pózno wstałem i miska wyglada tak jak wygląda.W święta trochę poszło świątecznego jadła ale w miare się przestrzegałem. Nastepny upust będzie na sylwestra a później już 100% miski. Jeden posiłek zjadłem w drodze plus mały [...]

Swieta swieta lalalala

Kochani, dziś wyjeżdżam do rodziny na święta. Życzę wam wszystkim, by ten czas wypełniony był radością spokojem i ciepłem. Byście nie wrócili z „kwadratowymi” brzuchami (z głową moi drodzy) Moja świąteczna rada: Jeśli już planujecie podjeść sobie w te święta, dużo mniejszym grzechem będzie, jeśli po zjedzonym posiłku dietetycznym dorzucicie to, [...]

oj tam, świeta idą - masa niech będzie;-) Krata będzie na lato ;-), kto by tam redukował przed świętami :-) Złośliwcy! Krata jak byk na filmiku. Pierwsze zawody 12 marca 2017r. Nie mogę być zbyt zredukowany - Grzegorz Zieliński miał 4%bf i kiepsko na tym wyszedł.

[...] startówkę ale nie zamierzam aż tak się katować:-) co do tego czitowania od marca byłem na redukcji nie podjadłem nic chociaż czasem podstawiali mi pod nos i wpychali;-p w święta siedziałem jak czub ze swoją michą i kręciłem cardio non stop. od końca kwietnia do 19 lipca był hardkor i starty co tydzień/dwa, i musiałem sobie to wszystko odbić%-) [...]

Witam. Korzystając z okazji, iż byłem w rodzinnej miejscowości na święta, dziś zrobiłem sobie TSH za free %-) Wrzucam screena do interpretacji. Ponoć spadek THS = skok FT4 = nadczynność. Czyli poniekąd by się zgadzało. Dziwi mnie tylko to, że w dalszym ciągu wynik jest w " normie " Co by nie było mimo, iż w święta nie odchodziłem od stołu ani na [...]

święta prawda. A to, że nie ma podziału w debiutach to tego nie wiedziałem.

[...] x 180 kg, 12 x 200 kg. Taki ot trening wystarczył, żeby mnie ścieło.. Chciałem tylko mocno rozbić te włókna po ostatnich przysiadach, a cała energia życiowa teraz ze mnie wyszła i idę spać :-( Chyba mam przerwę świąteczną, także każdemu kto to czyta życzę dużo dobrych kalorii w święta i jak najwięcej pięknych chwil z rodziną życzę, Hallelujah

[...] robił, to byłbym bardzo spokojny, a tak? Jestem nerwowy, bo już nie mogę się tego dnia doczekać!!! #fight Wesołych Świąt !! :) :) :) PS. Drążek poszedł chwilowo w niepamięć, brzuch również. Nie wiem, czy o tym pisałem, ale spokojnie Gać, wracamy niebawem. Może nawet drążek przez święta w lesie się zrobi podczas biegania (jeśli uda się wyrwać) :)

Ok zrozumiałam :-) Dziękuje pięknie :-) DZIEŃ 04.04.2012 – ŚRODA (43 DZIEŃ) Nie wiem czy jeszcze przed świętami zajdę na siłownie. Generalnie chciałabym jeszcze, ale jutro mam zembologa a w piątek może nie być czasu. Pójdę czy nie pójdę, święta najwyżej będą małą regeneracją,a po świętach nowy plan. MISKA [...]

1Wiadomo ze swieta idą....no i tym samych w kuchni ruch U mnie jak zawsze będzie sałatka z groszku jejek ogorków kiszonych startych jabłek marchwi..i to wszytko Mama zawsze miesza z majonezem.Czym zastapic majonez....co dodac do tej sałatki zeby nie była taka "sucha" bo ja sobie robie oddzielną i nie chce majonezu dodawac JA W SWIETA [...]

[...] spokój nastał i jak najmniej stresu Ci życzę. Padme, dziękuję };-) znam już trochę siebie i wiem, że to moje marudzenie, zastresowanie minie, plan jest taki, że po świętach wracam do ulubionej rutyny, teraz musze sobie jakoś radzić, w końcu to święta i trzeba wziąć na luz, bo skończy się tak, że zacznę liczyć miske od Wigilii }:-( tak [...]

[...] resztkę...muszę jutro podskoczyć do PiPa a tutaj zdjęcie pierniczków, które sobie leżą na widoku w kuchni...mama robiła w piątek...może zasłużę na czita i spróbuję sobie na święta póki co mnie nawet nie ruszają...po prostu siebie nie poznaję zmęczona dzisiaj jestem do tego okres dostałam...ale za to jutro robię podwójnie plecki POZDRAWIAM [...]

[...] miała 200g białka w diecie ostatnio tylko jak zobaczyłam u Rafała na zdjęciu owsiankę to przypomniał mi się smak placków owsianych i myśl,że od 3tygodni ich nie jadłam na święta zrobię jakiegoś czita (bez przeginania) i starczy mi potem do końca testu Iza no właśnie nie ma co kombinować tylko trzeba ciąć a mi na tyle się poprzestawiało,że [...]

Iza w święta się poprawię będę jadła rybki,ale ja tak lubię kuraka Slayerek poćwicz rączką to gładko pójdzie ****************************************************************** ***DZIEŃ 38*** Wypiska 23.12.2009 (dzień treningowy- 2x nogi) DIETA (2000kcal-100g węgli ) zapomniałam octu 1 posiłek owies kiwi Whey Protein 80 plus20g przed treningiem [...]

Hej zagladam do ciebie mialam pisac ale swieta mnie pochlonely totalnie Teraz nadrabiam zaleglosci Super trzymasz diete i treningi extra, wszystko ladnie rozpisane na pewno efekty beda rewelacyjne. Nie przejmuj sie za bardzo jednym slabym dniem

ecosfera staram się aczkolwiek święta i sylwester nie należały do najlepszych pod względem trzymania michy,ale teraz już jest dobrze Żyrafka no takie sałatki dobrze wchodzą, a co do jajecznicy to musiałam szybko zjeść,bo się papka robiła od tuńczyka,ale masz rację na boczku lepsza dziękuję,że się martwisz ,ale jest ok Ola tak dla [...]