święta

1 i 22 maja szykują mi sie 2 wyjazdy(pierwszy od 12 do 24 w nocy a drugi od 9:00 do 1:00 w nocy) i tutaj moje pytanie jak rozwiązać ten problem bo nie bardzo bedzie czas niestety na spożywanie posiłków zwłaszcza tak dużych... odpusc J/NJ jak np ja w Swieta nic sie nie stanie w calym obrazie W filmach była mowa ze gdy nagle po kilku godzinach [...]

[...] cały dzień? Ale obawiam się moge mieć duże problemy by na głodniaka wytrzymać do treningu i później jeszcze ćwiczyć. Choć przyznaje że gdy na wieczór objem się(tak, cholerne święta)to uczucie głodu rano jest dużo mniejsze, spokojnie dojechałem dziś do pracy tylko na WPC i bez paniki o 10 (próbowałem jak to jest nie jeść tak długo;)zjadłem [...]

Biniu mam kilka pytań: 1) BCAA z większą zawartością Leucyny np (8:1:1) rozumiem że też bierzemy według założeń (30 minut przed treningiem porcję 15 gram, na treningu popijamy 10gram) 2) Jeżdżę na rowerze do pracy (już kiedyś o tym pisałem) i ile tutaj polecasz bcaa - czy tylko przed jazdą, czy w trakcie też, a może tylko w trakcie - bo [...]

Witaj Waga 97kg cel redukcja Wzrost 196, wiek 18 lat. Ogólnie zjechałem do 94/95 z 104 ale święta 3 tyg przerwy 2.5kg więcej, wiadomo śmieciowe jedzenie piwa itd robią swoje. Dzienne zapotrzebowanie : 2293,6 szkoła plus 3 razy siłownia zaczynam planem FBW ale się wacham nad HST, plus areoby na rowerku po siłowni 30min i co 2tyg zwiększać co 5min [...]

Hej Tygrysku U Ciebie tak mikolajkowo My z corka juz choinke ubralysmy i swieci w kacie, ozdoby sa i w ogole tak przyjemnie sie zrobilo... Boje sie troche tego czasu,bo zupelnie nie wiem jak pogodzic swieta i zwiazane z tym obrzarstwo tymi wszystkimi pysznosciami a dieta To straszne! Masz jakis pomysl jak sobie z tym poradzic, bo ja juz [...]

Wczorajszy trening wypadl b dobrze, nawet podnioslam ciezary. Nie potrzbnie sie balam :) Rozpiska bedzie pozniej. Brzuszki tez byly, wszystko idzie fajnie. zdrzala masz zywa choinke? Ja jeszcze swojej nie ustawilam, ten weekend bede pewnie :) Tez boje sie nadmiaru jedzenia. myslenie ze bedzie ok, bede chodzic na silownie wiec to spale. Bede [...]

Ja to przynajmniej mam dietę z musu więc i tak będę gotować i piec jakieś swoje rzeczy. Myślę, że to mnie uratuje. Ja w ogóle się zatsanawiam czy przerywać dietę na święta No bo wtedy wypadnie mi ładowanie więc zrobimy tak że teraz pociągnę do świąt low carbem a w śwęta ładowanie, 2gi dzień świąt już dieta Treningi normalnie. W sumie po co [...]

OK. Twoja decyzja - mam nadzieję, że wiesz co robisz i wrócisz szybko bo będzie mi Ciebie tu brakować :C Trzym się i nie spuchnij za bardzo przez święta

zaraz swieta nie bylo mnie tu ale juz jestem poczytałam...i mysle ze dobrze zrobilaś kochana. przerwa psychiczna tez jest potrzebna. po nowym roku wrocisz i zmieciesz to co niepotrzebne według ciebie w figurze . Tez od nowego roku bede miec nowy plan... mmm czekoalda na goraco-poprawia nastroj

Jak z taką pompą zapowiadacie to będzie MEGA SHOW!!! zATEM ŚLICZNE BIAŁE ŚWIĘTA

A ja na silke zaraz , chociaz chcialam odpuscic bo zasiedzialam do nocy,a o 4.30 mi zagralo Teraz jednak sobie mysle,ze lepiej pojde... zaraz swieta,a styczen coraz blizej pomyslimy z tym tematem, gdzies w koncu te galeryjke trza bedzie umiescic

Najlepszego na te Święta Tajgerko!

Dzien dobry I am back tancerka duzo zdrowia dla dziadka, zdrzala jestes niesamowita mnie sie tak nie chce, cala jestem obolala. Witaj elaine ona tak specjalnie bo wie ze czas nas goni O rany ale swieta . Cztery dni na kompie mnie nie bylo, nie mialam sily. Nie wiem jak to ludzie robia ze przygotowuja wigilie dla calych rodzin to byla moja [...]

Widze nowe twarze ladne zdjecia elaine, tancerka ja narazie problemy z kompem mam Zdjecia beda na wielkiem show, jeszcze mi zostalo pare dni do zrobienia nie wyrobilam sie przez swieta Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-12-28 11:07:22

No to i ja sie zmienilam moze nie tak ladnie jak dziewczyny ale powiew nowosci jest. Teraz sie zbieram do miasta znowu tany chcialam wstawic zdj mojego bica hihi bo mi cosik uroslo ale nie mialam czasu, jutro chwyce za cm i zobacze co to nawyrabialam przez te swieta ojjojojo boje sie falus uwielbiam wyprzedaze uwielbiam kupowac ciuchy [...]

No na rece to miesnie sie ostatnio napinalam jak wrobel. Martwie sie o tylek i brzuszek bo tam to sie swieta mogly odlozyc Ale dam rade i wykopie je

[...] 2x5 5b. Side plank3sets 30sec rest 90sec 6. KB swing Hantla 12/15/15/15 tu za mało wzięłam W hip thrust dołożę i tak samo w rumuńskim i w swingu bo jest zapas Potem zajęcia rozciągania dla emerytów w basenie Nie powiem ze jestem święta tylko winko tez wpada kieliszek lub dwa do kolacji /SFD/Images/2016/7/4/6b05bb43e5fb413590bccd712d389132.jpg

jestem. mialam tydzien przerwy a wczoraj nogi na 50% ale i tak boli jutro zrobie plecy. Tomek Jakubiak zrobil mi dzisiaj kanapke:) Jak ktos sledzi kuchnie.tv to go zna. Jutro zaczne fit desery na swieta

troszke nie zaglądałem ale nadrabiam. Tej boreliozy współczuję, dwie osoby z mego otoczenia mają. W święta też będziesz trzymać michę :->?

[...] przyjmują dzieciaki od 7 roku życia. Już sobie małż wymyślił, że bąbel musi mieć braciszka, najlepiej już w przyszłym roku, żeby mieć z kim te judo praktykować Ale inkubator się nie zgadza A tak w ogóle to Nieistotna jako biskup powinna sobie i innym udzielić specjalnej dyspenzy na święta Zmieniony przez - Martucca w dniu 2008-12-23 00:27:41