...
Napisał(a)
Tekst o utytułowanych rywalach takich jak Karol Rosik mnie mocno rozwalił że leżę wstać nie mogię. Ogólnie bez owijki myślałem że Marian na żywo będzie wyglądał dużo gorzej, a tutaj zaskoczył ogromnie. Najlepiej docięty bez dwóch zdań i nabity jak przeładowany autobus do lichenia.Jednak na Dawida to za mało on startuje w klasyku i po za jednym słabym punktem to jego sylwetka to kosmos i ja nie widzę dla niego konkurencji. Pomimo 17 albo 15kg różnicy gdzieś ta waga musi siedzieć i właśnie Dawid ma ten gabaryt, którego Marianowi brakuje stąd też 78kg a nie 95. Niemniej jednak forma na 100% gratulacje dla vce mistrza, gratulacje dla trenera i dalszych sukcesów w kolejnych startach.
...
Napisał(a)
5 miejsce na debiutach w najwyższym klasyku, to bardzo duże osiągnięcie
Obaj z Marianem też się oczywiście zgadzamy że Dawid zasłużenie wygrał, tu chyba nikt nie ma wątpliwości. Marian troszkę lepiej docięty, ale właśnie gabarytami, proporcjami Dawid bezkonkurencyjnie rozwalił
I tutaj wychodzi magia zdjęć, to o czym mówiłem Marianowi przez cały czas, kiedy się stresował fotkami rywali. Po fotkach Marylin typowany był już właściwie na zwycięzce, na żywo - niestety bez rewelacji. Znowu w drugą stronę - na fotkach Lukiego jego nogi wyglądają jak patyki, a w Sopocie zdjął spodenki, to wszystkim kopary opadły Dopiero scena wszystko weryfikuje
Obaj z Marianem też się oczywiście zgadzamy że Dawid zasłużenie wygrał, tu chyba nikt nie ma wątpliwości. Marian troszkę lepiej docięty, ale właśnie gabarytami, proporcjami Dawid bezkonkurencyjnie rozwalił
I tutaj wychodzi magia zdjęć, to o czym mówiłem Marianowi przez cały czas, kiedy się stresował fotkami rywali. Po fotkach Marylin typowany był już właściwie na zwycięzce, na żywo - niestety bez rewelacji. Znowu w drugą stronę - na fotkach Lukiego jego nogi wyglądają jak patyki, a w Sopocie zdjął spodenki, to wszystkim kopary opadły Dopiero scena wszystko weryfikuje
...
Napisał(a)
Ja Mariana nie poznałem na początku na scenie, zasuszony i nabity rewelacyjnie. Mega robota, pierwsze miesce zasłużone, chłop wyglądał mega. Ale docięcie Mariana pierwsza klasa. Gratulacje :) Jestem zdołowany bo wyglądam jak dzieciak przy Was, pocieszam się tym że jestem troche młodszy
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
Luki rozj**ał, macie jeszcze jakie grupowe fotki?
Kopyta wicia tez ogromne a stoi najdalej od obiektywu :o
Cisne z redu, jest motywacja %)
Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-07-20 21:21:20
Kopyta wicia tez ogromne a stoi najdalej od obiektywu :o
Cisne z redu, jest motywacja %)
Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-07-20 21:21:20
...
Napisał(a)
Mam jedno dużo lepszej jakości z Lukim, Bzykiem i Wolskim, ale Bzyk zakazał wrzucać bo źle wyszedł No i Marian ma dużo, ale to dopiero w środe będą
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Grubo Panowie, na prawde grubo !
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
PULL 2
1. Drążek 5x max
13x / 11x / 9x / 8x / 8x
2a. Wiosło hantlami leżąc 5x12
18kg
2b. Ściąganie podchwyt 5x15
55kg
2c. Unoszenie w opadzie 5x15
4kg
3. Uginanie modlitewnik RAMPA 8 + regresy
8x25 / 8x35 / 8x45 / 12x40 / 13x35
4. Uginanie hantlami 3x8-12
8x18 / 10x16 / 12x14
+ aero 25 min
Trening z wczoraj. Bez szału, bo niewyspany. Ale pompka fajna.
1. Drążek 5x max
13x / 11x / 9x / 8x / 8x
2a. Wiosło hantlami leżąc 5x12
18kg
2b. Ściąganie podchwyt 5x15
55kg
2c. Unoszenie w opadzie 5x15
4kg
3. Uginanie modlitewnik RAMPA 8 + regresy
8x25 / 8x35 / 8x45 / 12x40 / 13x35
4. Uginanie hantlami 3x8-12
8x18 / 10x16 / 12x14
+ aero 25 min
Trening z wczoraj. Bez szału, bo niewyspany. Ale pompka fajna.
...
Napisał(a)
PUSH 1
1. WL R8 + regresy
8x100 / 8x130 / 8x150 / 12x135 / 16x120
8x100 / 8x130 / 8x152,5 / 11x137,5 / 14x122,5
2. Sztanga skos R10 + regresy
10x90 / 10x110 / 12x100 / 12x90
10x92,5 / 10x112,5 / 13x102,5 / 15x92,5
3. Hantle skos 4x8-12
8x37,5 / 8x37,5 / 10x35 / 12x30
8x40 / 7x40 / 10x35 / 12x30
4. Wyciskanie hantli siedząc 4x20-12
15x25 / 15x25 / 12x27,5 / 12x27,5
20x20 / 15x22,5 / 12x25 / 12x25
5a. Unoszenie bokiem 4x12
14kg
14kg
5b. Unoszenie przodem 4x max
14kg
14kg
6. Francuz hantlą jednorącz / oburącz 4x12 / max
10kg
12kg
+ aero 25 min
WL tragedia, nie wiem czemu tak słabo... Ledwo te 8x poszło, a w regresach - regres Na skosie za to już fajnie, sporo do przodu. Hantle też ok. Na barki cofnąłem się z ciężarem, ale zrobiłem tyle powtórzeń ile chciałem, i pilnowałem przerw.
1. WL R8 + regresy
8x100 / 8x130 / 8x150 / 12x135 / 16x120
8x100 / 8x130 / 8x152,5 / 11x137,5 / 14x122,5
2. Sztanga skos R10 + regresy
10x90 / 10x110 / 12x100 / 12x90
10x92,5 / 10x112,5 / 13x102,5 / 15x92,5
3. Hantle skos 4x8-12
8x37,5 / 8x37,5 / 10x35 / 12x30
8x40 / 7x40 / 10x35 / 12x30
4. Wyciskanie hantli siedząc 4x20-12
15x25 / 15x25 / 12x27,5 / 12x27,5
20x20 / 15x22,5 / 12x25 / 12x25
5a. Unoszenie bokiem 4x12
14kg
14kg
5b. Unoszenie przodem 4x max
14kg
14kg
6. Francuz hantlą jednorącz / oburącz 4x12 / max
10kg
12kg
+ aero 25 min
WL tragedia, nie wiem czemu tak słabo... Ledwo te 8x poszło, a w regresach - regres Na skosie za to już fajnie, sporo do przodu. Hantle też ok. Na barki cofnąłem się z ciężarem, ale zrobiłem tyle powtórzeń ile chciałem, i pilnowałem przerw.
Poprzedni temat
Plan do oceny.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- ...
- 329
Następny temat
wyciskanie z zatrzymaniem w treningu silowym
Polecane artykuły