Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

Ale chyba inaczej masz ww w dzien nog/plecow jak barków,bica itp? Czy tak samo tu i tu wysoko węgle niezaleznie ze treningi lżejsze?

Oczywiście że tak samo. Mówiłem Ci ze ja nie jestem fanem takich rotacji, szczególnie na masie.

Yhy :) ja tam sobie Np. Na masie rotowalem i chwale sobie takie cos. A na redu non stop makrosy tak samo

No i super Tylko zdajesz sobie sprawę z tego ze jak w dzień pleców zjesz więcej ww, to te więcej ww nie wpłynie na to ze te plecy się lepiej zregenerują?

Ale w czy nogach bardziej glikogen zostanie uszczuplony niż po treningu lap, a wrzucam tu wiecej węgla po treningu Z owoców i są to banany

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-09-17 17:24:35

Myślisz że będąc na masie, na diecie HC, czy zbilansowanej, jednym, choćby ciężkim treningiem nóg, tak uszczuplisz zapasy glikogenu że trzeba będzie władować w chuy węgli?

to samo mu mowilem ale jak do sciany...

jak juz hekade chcesz dyskutowac na powaznie to zmien argumenty i zacznij mowic o wydatku energetycznym a nie o zapasach glikogeniu

A sie czepiasz cv korwa szczegółów w sumie to racja chopy, musze to jeszcze przemyśleć ale chyba tez tak bd robić. Stalą ilosc we w dt wiecej a dnt mniej tak jak jest i będzie git

Wcale nie czepia się szczegółów tylko mówi jak jest Zapasy glikogenu na każdej NIE-tłuszczówce masz tak duże że nawet nie jest koniecznością wrzucanie od razu po treningu węgli, jak to się kiedyś przyjęło. Od razu po ostatniej serii biegniesz do szatni i pijesz szejka carbo + WPC, bo nie uzupełnisz gliko i białka i mienśnie nie urosnom

wpc za wolno sie wchlania %)