Witam mam takie pytanie jak np. jadam 2 paczki ryzu przed treningem godz 14 + paczke ryzu po treningu godz 16 a IV posilek mam tylko mleko+slonecznik godz 19. Moje pytanie brzmi czy Cabro zastosowac przed treningem czy na IV posilku gdzie nie ma ww. Bo gosc w sklepie powiedzial mi ze w dni treningowe carbo pije sie przed treningem. Prosze o szybko [...]
Czesc! Oto moja dietka: 1. mleko, kefir ,musli ,rodzynki suszone 2. jablko, dwie kanapki z serem 3. ryz, schabowy, surowka, oliwa z oliwek 4. makaron, dwa jajka, piers z kurczaka 5. twarog poltlusty Prosze o rozne poprawki i podpowiedzi wszelkiego rodzaju.
Wymienie pod punktami co jem na śniadanie o biad i kolacja. Śniadanie-Mleko z platkami kukuradzianymi i serek wiejski 200 gram Drugi posilek-odzywka weglowo bialkowa Obiad- ryż z kurczakiem Trzecie posilek-Odzywka na mase węglowo bialkowa Kolacja-Albo jakiś twarog alebo 3 jajka na twardo 1 bulka z maselkiem albo szynką i serek wiejski. Czekam na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nabrać masy ? Mam 13 lat. Wieczorem robię 3 serie: 2 podciagniecia z prostych a potem 3-4 oczy nad drażkiem i pod. 15 brzuszkow 5 pompek. Robię to co 2 dni wieczorem, bez przerwy seria za seria. Pić to mleko ? Na początku 2 miechy temu ledwo raz z prostych mogłem sie podciagnac. Na dłuższa metę dam radę ? Do 15 roku życia chce robić te cwiczenia
[...] zawsze bylo 3 posilkami zapychalem sie ziemniakami :) od paru dni chodze na silownie chcialem choc troche wiecej jesc wyglada to od paru dni tak: 6.00- 100-150g musli/mleko 2% 10.00-woreczek ryzu /jogurt/ 150g twarogu 15:30- ryz z piersia z kurczaka 18:00- kanapeczki chlebka razowego szynka z indyka i dwa jajeczka 21:00- makaron 150g [...]
[...] z redukcją waga startowa to 99kg.Plan to dojście do 70kg Planuje codzienny 1-2 godzinny aerobowy trening/-) Za podstawę diety stawiam twaróg biały,płatki owsiane,jajka,mleko,chleb razowy Stan wagi będę aktualizował co tydzień.Póki co bez spalaczy. Pozdrawiam Pytanie do doświadczonych forumowiczów ile czasu wg was zajmie mi to przy [...]
Emm!Duzo bialka,weglowodanu,mleko w proszku,5-6 dziennie jesc i gitara.Duzo picia,i jademy w domu pompki i brzuszki podstawowe rzeczy.Najlepiej plecak zeglow miec w plecaku i na plecy.Podstawowe rzeczy kurde, ja trochu przypakowalem z jakies 15kg.Jak chcesz mozesz posluchac mej rady,ale chopie z sercem i z zyciem!Nie bierz jakis szczepionek, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] NIGHT PROTEIN BLEND stosuje się według zapotrzebowania od 1 do 2 razy dziennie. Jednorazowa dawka to 40 g preparatu ( 2 czubate łyżki stołowe).Preparat należy wymieszać ( używając do tego szejkera) z 200 ml mleka. Następnie gęsty pudding powinno się jeść łyżką. To ma być mleko 0%?A co jeżeli zrobię to z mlekiem 3,2%?Albo nie może być woda?
[...] krępujące pytanie. Od kiedy przerzuciłem sie na diete na mase, mam jasne rzadkie i smierdzace stolce%-). Cieżko zmywalne. Wczesniej gdy nie bylem na diecie bylo raczej w normie raz tak raz tak. Jaka moze byc przyczyna? W diecie co jem to mleko, platki, banany, kurczaka, ryz, wolowine, jajka, ser, orzechy, oliwa z oliwek. Z czego to moze byc?
cześć! Chciałem poznac wasza opinię na temat koktajli domowej roboty które mają być uzupełnieniem diety.Obecnie posiadam taki przepis i chiałem spytać co wy o tym sadzicie: Mleko w proszku 50g Ser twarogowy chudy 50g Banan 1 cały Miód pszczeli 1 łyżka Białko jaja kurzego troszeczke wody do rozrzedzenia Białko w tym koktajlu wynosi ok 50 g . [...]
Najlepiej jak masz zlamana reke jeść : Galaretki i pić mleko bo to ma żelatyne i to powoduje wze kość szybciej się zrasta .. To wam powinien lekarz powiedzieć przy zakładaniu gipsu .. :0 Ludzie nie łamcie się :P Pozdrooo :) A odpowiem na poniższe pytanie bo też mialem taki przypadek .. Najlepiej jak masz zlamany obojczyk to rób po 510 pompek [...]
koktajlt z truskawek: mleko + truskawki(bez cukru). czy picie tego wieczorem jest wporzadku? egli tu raczej niema wiec mysle ze tak ale zawsze lepiej upewnic sie u ekspertow :)
[...] ciężką pracę, gdzie przerzucam codziennie dość duże ilości materacy. Nie trenowałem nic wcześniej i nie brałem żadnych odżywek. Chcę jednak zacząć coś brać aby mieć większe i przede wszystkim silniejsze mięśnie. Mam IBS (zespół jelita drażliwego) dlatego odpadają u mnie sery białe/mleko/fasola/groch. Co proponujecie? Z góry dzięki za odpowiedzi.
witam wszystkich! mam uczulenie na mleko krowie po ktorym mnie wzdyma i mam gazy, i tu powstaje problem ktorego do konca nie wiem czy np. twarog ktory jem przed snem tez mnie moze uczulac? np.wczoraj zjadlem 125gram twarogu przed snem i nie moglem zasnac,bylem rozdrażniony i rwały mnie kończyny,czy to moze byc reakcja alergiczna? jesli tak to co [...]
[...] czemu mam wzdety brzuch po jedzeniu ? nie ważne co zjem czy białe czy ciemne czy dużo lub mało i tak jest:) byłem u lekarza i mowil mi ze nie wie moje objawy do niczego nie pasuja :) białka mam 120 na 62 kg wagi , pije 2L wody niegazowenej i mleko tylko moze szklanke do płatków owisanych :) rano mam 76 cm a po zjedzeniu 80 czy to normalne?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, sprawa wyglada nastepujaco, nie trawie laktozy (nawet to mleko niby bez laktozy zle na mnie dziala) wpadlem na taki o to pomysl zebym na sniadanie robil sobie platki z woda + bialkiem o smaku naturalnym zeby bylo w miare smaczne, co o tym sadzicie ujdzie? I jesli tak jakie bialko to jakie mi polecicie SMACZNE i dobre? Cena nie gra roli.
