SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukacja 24 lata 176cm 99kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 730

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2086
Witam,z dniem dzisiejszym wystartowałem z redukcją waga startowa to 99kg.Plan to dojście do 70kg
Planuje codzienny 1-2 godzinny aerobowy trening Za podstawę diety stawiam twaróg biały,płatki owsiane,jajka,mleko,chleb razowy
Stan wagi będę aktualizował co tydzień.Póki co bez spalaczy.
Pozdrawiam
Pytanie do doświadczonych forumowiczów ile czasu wg was zajmie mi to przy zachowaniu zdrowego rozsądku.
Foto dodam później
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2856 Napisanych postów 51081 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344420
Zapoznaj się z zasadami panującymi w dziale jak i jak powinien wyglądać założony przez Ciebie temat. Jednak i bez tego sugeruję lekturę postów podwieszonych, bo na tak ubogim repertuarze produktów w diecie i tak długich aerobach to faktycznie wagę będziesz zrzucał, ale niekoniecznie będzie to tłuszcz.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2086
Ok zapoznam się z podwieszonymi linkami ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2086
Po 9 dniach waga wskazuje 96,6 czyli 2.,4kg mniej,jest dob rze dużo aerobów +regularne posiłki dają efekty następny updejt za tydzień
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2086
Na dzień dzisiejszy waga wskazuje 94,8 następny updejt za tydzień
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1311
A fotki wrzucisz ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do sprawdzenia

Następny temat

Redukcja do sprawdzenia

injelly