[...] 19:00 gotuje miche na caly nastepny dzien wafle ryzowe? czy to bedzie dobre tez? bo widzialem takie cudo w biedronce chyba szczegolnie na sniadanie wiadomo owsiane 100g+mleko+2 jajka czasami samo bialko jakies jem na sniadanie zalezy jak sie trafi moglbys mi Tomku pomoc tak troche w dobrym odzywianiu? troche sie znam na tym ale lepiej [...]
Jest różnica i to duża, mleko ma białko, woda nie:) Zależy ile % fatu ma mleko, ale tu Habrul się z Tobą nie zgodzę w 100%. Po treningu jak najbardziej z wodą, żeby białeczko szybko się wchłonęło, jeżeli nie masz skłonności do tycia to możesz sobie wypić z mlekiem jako szybkie II śniadanie lub przed snem. Oczywiście wg braków w diecie pić białko, [...]
Kupujesz Mleko w Proszku a nie masz kasy na CARBO ?? przecierz tego Mleka SYpiesz pewnie ze 100 gramow albo wiecej Kupc Carbo Mleko w proszku wywal i kup twaróg chudy i uzupełnij diete nim
[...] zamet mam patrzac na ig cukier jest zły a ma 60 ig a ryz ma 70ig czyli wychodzi na to ze jest gorszy od cukru czekolada mleczna ma 49 a najbardziej to mnie dobiło ze mleko ma 27 pączki 76 a teraz cytuje "badacze zajmuja sie sportowcami akcentuja fakt, że zasadniczy wpływ na wysokie wyniki maja w pierwszym rzedzie ci zawodnicy, u [...]
Ogólnie to najszybszą metodą robienia płatków jest: Miska+płatki+mleko = mikrofalówka na 2 min :].... Pzdr. Najlepsze płatki jednak jakie mogą być to są płatki owsiane gotowane na mleku (Płatki+mleko+garnek+gaz) ;P jedyna wada to że czasochłonne... ale są naprawdę dobre... robi się z nich taka papka ;].
Mleko i nabiał(głównie wapń) wzmacnia kości, które w okresie dojrzewania sie kształtują i dlatego ważne jest zachowanie tych składników w diecie. "PIJ MLEKO BĘDZIESZ (WIELKI) MIAŁ MOCNE KOŚCI" TAK POWINIEN POWIEDZIEĆ BOGUŚ, BO FAKTYCZNIE WZROST NIE ZALEŻY OD DIETY.
[...] 29 Musialem wstac o 8 godzinie. Co za poganska pora- bleee. Trening zato zrobilem po 2 posilkach (btw nie wiem, czy sie w koncu chwalilem, ale wyrzucilem juz kilka dni temu mleko z porannej owsianki) *** WYPIS Z TRENINGU : Ostatni trening nog na stronie 14 Nogi: -Przysiady ze sztanga trzymana z przodu 5*65kg, 5*65kg, 5*65kg, 5*65kg, 5*65kg [...]
[...] Narazie jeszcze troche bede musial zejsc. Mateo 1983 Owszem skorzystalem. Przynajmniej z kilku z nich, mase rzeczy powywalalem, az sam sie sobie dziwie ze to wytrzymalem (mleko, suszone banany, morele, prawie zadnych owocow itd.) patryksk8 Dzieki. k3ho A o historie z pierwszych stron. Ja uwazalem, ze lydki majac juz wycisk na boksie nie [...]
WAGA 81kg Posiłek I Makaron 110g Wpc 30g Mleko 100ml Oliwa z oliwek Posiłek II Makaron 100g Jajka 240g lub Makaron 100g Ser twarogowy 150g Mleko 100ml Oliwa z oliwek Posiłek III przedtreningowy Ryż 120g Pierś 150g Oliwa z oliwek Posiłek IV potreningowy Ryż 120g Jajka 240g Kolacja Ser twarogowy 150g Oliwa z oliwek do tego [...]
mysle ze tak - mozesz je wliczyc, choc niby mleko to pokarm a nie napój, to jednak płyny uzupełnia znakomicie. z drugiej strony mleko ma chyba wiecej wad niz zalet i o ile nie masz 14 lat zastanowiłbym sie nad wyeliminowaniu go z diety.
Sniadanie platki owsiane + mleko 0.5% 2 cale jajka na twardo/miekko Sniadanie 2 ser gouda tlusty chlep pelnoziarnisty zytni herbata tran 2 male lyzeczki Posilek przed treningiem odzywki jakies Posilek po treningiem skrzydelka pieczone surowka z marchwi jablko kolacja ser chudy musli z rodzynkami i owocami + mleko 0.5%
Przeczytałem na menshealth Mleko buduje mięśnie Zwolennicy mleka: Białko pochodzące z mleka pomaga zbudować muskulaturę. Opinia MH: Jak najbardziej. Mleko zawiera średnio 3,1% białka, z czego większość (2,5%) to kazeina, a pozostała część (0,6%) to tzw. białka serwatkowe, czyli te same, które znajdują się w odżywkach dla sportowców. Białka mleka [...]
Przeczytałem na menshealth Mleko buduje mięśnie Zwolennicy mleka: Białko pochodzące z mleka pomaga zbudować muskulaturę. Opinia MH: Jak najbardziej. Mleko zawiera średnio 3,1% białka, z czego większość (2,5%) to kazeina, a pozostała część (0,6%) to tzw. białka serwatkowe, czyli te same, które znajdują się w odżywkach dla sportowców. Białka mleka [...]
masz 13 lat, więc możesz się rozciągać, a mleko w twoim przypadku to by było świetne placebo (nie sprawdzaj co to znaczy) ja miałem do 17 roku życia 160 i przez ostatnie trzy lata urosłem prawie 20 cm, także o nic sie nie martw, a mleko i płatki owsiane na śniadanie naprawdę dużo pomoże
[...] taka diete,jak cos nie tak to podpowiedzcie(napiszcie obok).Dieta jest ustalona dla kobiety która ma sporo ponad 30 lat i godzine dziennie moze cwiczyc:)... 6.00 Musli 50g, mleko 250g, jogurt, jabłko / 438kcal 9.00 1 kromka razowego, 3 plastry chudej szynki,dodatki do kanapki :sałata, ogórek, pomidor. Do tego sok wielowarzywny 200g. / 292kcal [...]
Gruby jak jest wstrząśnięte to wygląda jak mleko, jak postoi troche to właśnie wyglada jak zwazone mleko, oddziela się od wody i zostają grudy na ściankach.
Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad
