kawa

A tak w ogóle: Kawa zbożowa

a ja przedchwila wzielem 10 tussi + kawa z 5 lyzek kopiatych :) i za 45 min na kosz jedziemy :]

Michał ja mam skomplikowane pytanie, dobre by było tez do radia. Od poniedziałku lecę na cykl kreatyna + białko. Jednak co z tą kawą? Mogę ją pić, bo przyznaje że bez niej jest mega ciężko, bo chodzę na siłownie poniedziałek, wtorek,środa i czwartek a piątek sobota i niedziela siedzę po 10 i więcej godzin na uczelni i padam na ryj, + pracuje raz [...]

[...] podskórna). Dodatkowe cardio, węgle i tłuszcze przycięte. Rano probiotyk, SAN T3, witamina C 1g, HMB 2g, CLA 2g, TOTAL MILK PROTEIN 30g, kreatyna i beta-alanina jakoś po 2g, kawa naturalna Za 20-30 minut 10g BCAA Plus Aeroby (~65%HRmax) - szybki marsz na bieżni ze wzniosem, 35 minut Chwilę później posiłek nr. 1 - omlet: 6 całych jaj M, jakieś 20g [...]

no to zes mnie pocieszyl... daj link do tych str jak mozesz moze dobrze ze wyszlo to tak szybko i jakos damy rade Om to sie zdolowalem ciut... Zmieniony przez - Duralas w dniu 2005-01-07 18:00:51

Dzięki, Biniu a co z kawą? Zwykle pijałem jedną rano do śniadania i przed treningiem, ale skoro teraz rano i przed treningiem będzie TSE to?...

No hej Koty ;-) Dzisiejszy dzień, czyli 22.10.2014 Dieta : 1. 60 g płatków owsianych + 2 białka jaj + 30 g Whey UNS + polewa + kawa w McD 2. 3 białka jaj + warzywa 3. t.j.w 4. 80 g ryżu basmati + 100 g kury + ogóry 5. 50 g ryżu basmati + 100 g kury + ogóry 6. 100 g kury + jakieś warzywa ( dopiero będzie) Trening : Czwórki, dwójki, pupa, [...]

[...] itp.) -mrożonki bez ziemniaków i kukurydzy -konserwowe unikamy -pamiętaj żeby był w prawie każdym posiłku OLIWA : -15ml to 3 małe łyżeczki -możesz stosować oliwy smakowe, albo od czasu do czasu inne oleje, np. rzepakowy albo lniany. NAPOJE: -pij jak najwięcej wody, ok 3l dziennie, może też być niesłodzona herbata, kawa, napoje light bez cukru

no po sawie pompe mialem masakryczna. super na mnie dzialal jak po nocce mialem isc na trening :) spalem 5 godzin i trening. mocna kawa z godzine przed tez nie zaszkodzi :)

Chodzi Biniu o to ze inaczej działa mocna kawa a czysta kofeina bezwodna, moge to potwierdzic, 2 kapsy kofeiny 400mg, dzialaly ledwoscia, 1 to wg. a kawka mocna jak marzenie!

nie raz i nie dwa miałem tak, ze przyszła sesja na uczelni a ja totalne otępienie, zero koncentracji, uciekanie się do różnych metod typu kawa, multum magnezu, preparaty na naukę typu Sesja. dlatego trzeba ćwiczyć umysł równocześnie z ćwiczeniem ciała, jeżeli rozwijasz ciało rozwijać powinieneś umysł, bo przecież nie z dupy wział się stereotyp [...]

dudee - okazjonalnie - OK. Ale okazjonalnie i cola zero jest dobra ;-) Jako codzienny element diety jestem na nie. Lepsza i zdrowsza kawa. Dziwi mnie, że energetyki piją osoby, które jednocześnie krytycznie podchodzą do wysoko przetwrzonej żywności... Ale ja mam też krytyczne zdanie względem innych środkó zawierajacych barwniki i słodziki (w tym [...]

[...] dzień dla mężczyzny: 6:00 budzik dzwoni 6:15 ktoś ci robi loda 6:30 wielka, zadowalająca kupa poranna, przy tym czytasz dział sportowy w gazecie 7:00 śniadanie: stek, jajka, kawa, tosty, wszystko przygotowane przez nagą gosposię 7:30 limuzyna podjeżdża 7:45 parę szklaneczek whisky w drodze na lotnisko 9:15 lot prywatnym odrzutowcem 9:30 limuzyna [...]

Dzięki za link. FAjnie napsane. co do jadłospisu to jest kiepsko, bo na ogół jem co mi wpadnie w ręce.. niedstety... Śniadanie kawa + jakas kanapka z serem zoltym lub bialym II śniadanie sałatka warzywna Obiad 2 ziemniaki w mundurkach małe , pieczony kawałek piersi kuraka, surówka z kapust kolacja 2-3 kanapki z wędlina To wersja optymistyczna, bo [...]

Trening: 7.40 - BCAA , kawa czarna 8.20 30 min. rowerek stacjonarny 18.45 10 min. - rozgrzewka , bieg w terenie. 3 serie 10 powtorzen: 1. Wyciskanie na lawce prostej (10/12/15kg.) 2. Wyciskanie na lawce skosnej (14/16/18kg.) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (20/22/25kg.) 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek (1.25kg [...]

Nie zapominaj o picie, nie wiem jak u ciebie ale wiele kobiet ma tendencje zapominania. Pamietaj ze jedna kawa czy herbata wymaga extra szklanki wody, Pij pij pij

[...] 2g oleju sezamowego sok z grejpfuta tunczyk 150g majonez 5g,jog.nat. 5g mozarella pelnotlusta 125g 2g.oleju sezamowego Do tego mnostwo warzyw, wody , herbaty ziolowe, max. 1 kawa czarna dziennie, omega 3, vit.C, Mg+Wapn, zielona herbata w kapsulkach, aminokwasy. Nie liczylam przez 2 dni, kalorii pewnie wyszlo troche mniej ale jadlam tak jak [...]

[...] obwod pozycja 1,3,4 Dzisiejsza miska: -bialko,owsiane -losos -twarog,olej sezamowy -kurczak piers, oliwa z oliwek -bialko -jajka,kurczak, oliwa z oliwek + warzywa, woda, 1x kawa czarna,pokrzywa, zielona herbata, aminokwasy, Omega3, Vit.C, zielona herbata w kapsulkach, Mg+Ca. 5.07 Trening: Rozgrzewka , 3x10 inverted rows Plecy: -sciaganie drazka, [...]

[...] slodkie ziemniaki, warzywa straczkowe i wszystkie inne zrodla tluszczy : -oliwa z oliwek, orzechy , nasiona, olej z orzechow, kokosowy, sezamowy. -zielona herbata, kawa, pokrzywa -Omega3, Mg, Ca, B6, Vit C, BCAA To by bylo na tyle narazie , jak o czyms zapomnialam dopisze pozniej. Pozdrawiam wszystkie Panie [...]

[...] -unoszenie nog w zwisie na drazku 3x10 na zmiane ze sklonami tulowia z linka wyciagu kleczac 3x15. *rozciaganie, *rowerek 25 minut. Miska: -owsiane , bialko, orzechy wloskie,kawa, -salatka warzywna , twaróg, -bataty z cynamonem, salatka z lososia , warzyw i jajek + oliwa z oliwek, -bialko, jogurt naturalny, orzechy wloskie, l-karnityna, -BCAA, [...]