chleb

3 jajka na miekko i chleb wieloziarnisty

w pracy chleb z tatarem

9:30 3 jaja sadzone na szynce + ser żółty chleb 12:00 80 owsianych 40 hi tec protein 80

chleb z tatarem + jog z musli + mandarynka za 2h pizza (wyrób domowy)

330g brokuła (same główki z calego polkolowego) 100g kuraka 65g chleb orkiszowy, pieczony przez ukochaną oby mnie przytrzymało troche

mamy nadziejze ze razowy ten chleb :-D inaczej zgrubniesz %-)

chleb

chleb mi się już upiekł :P

[...] owsa, 20g daktyli/suszonych śliwek/rodzynek 2 posiłek(domyślam się, że w szkole) : 50g ryżu + 200g schabu + 200g szpinaku/brokuła ewentualnie jak już kanapki to koniecznie chleb razowy z filetem z indyka, sałatą, pomidorem, cienkim plastrem sera żółtego Posiłek przedtreningowy: 50g kaszy gryczanej + 150g schabu + 2 łyżki oleju lnianego Posiłek [...]

[...] orzechy (poza ziemnymi), oleje roślinne wysokiej jakości, w tym koniecznie kokosowy. Węglowodany z produktow pełnoziarnistych, czyli kasze (!!!), gotowane ziarno żyta, żytni chleb na zakwasie, płatki owsiane (górskie), ziemniaki, gotowane i pieczone bulwy, brązowy i dziki ryż... Warzywa wszystkie, najlepiej jednak, żebyś jadła w pierwszej [...]

[...] pszennych/80 kcal=328kcal -herbatka czerwona pu-erh ona chyba 0 kcal ma:P razem ok. 330 kcal kolacja 17.30-18.00 -serek Danio/160 kcal -dwie/trzy kromki czarnego chleba ze słonecznikeim+sałata i chuda wędlina/ok230 kcal razem:390 kcal w sumie około 1640 kcal.( wartość kaloryczną produktów zaokrąglałam w gorę np. 126 kcal pisałam 130 [...]

[...] sa to dlugie przerwy - 5 czy 6 godzinne to te rzeczy, ktore bys podjadal mozna uznac za osobne posilki. Czyli pelnowartosciowe posilki - ryz ( lub makaro, kasza etc. ) + kurak, ryz + tunczyk, jajka + chleb zytni. To powinienes jesc. Dobrze jakbys zrobil zamiast tylko trzech posilkow zrobil z piec. Wtedy pewnie nie chcialoby ci sie podjadac.

a ja tam wole chleb z pasztetem

Tak. Można też zetrzeć bułkę/chleb razowy i wrzucić. W tesco promo na mojego ulubionego tuna to postaram sobie dziabnąć bo smak ciekawy może być Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-30 21:37:28

[...] - ok 7.Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 3x12/11kg 8. Wyciskanie sztangielek w siadzie12x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg - słabo MISKA 1. Makrela wędzona, pomidory, chleb żytni pełnoziarnisty 2. płatki owsiane, orzechy laskowe, maliny, whey 3. udko z kurczaka, ryz paraboiled, kalafior gotowany 4. Jajecznica z pomidorami, cebulą i bazylią [...]

i po tostach! chleb razowy 150g, 1.5 plasterka sera emmentaller, 150g schabu drobiowego, pomidorek, ketchup troszke dla smaku!!

kasteta ale wyboraz sobie co on ma tam po tej omie jego dieta to massxxl i chleb

glodnemu chleb na mysli

Chyba dziś zrobię... chleb.

Robię jakiś dziwny chleb. Coś mi się wydaje, że nie wyjdzie %-)