bez tluszczu

[...] jak dla mnie rządzi dziczyzna, kiedyś jak byłem mały uwielbiałem "wielkanocną" wędzoną kiełbasę. s.m.p.a. z braku czasu pokroiłem na kawałki i upiekłem jak inne mięso jedynie na blaszce, najbardziej lubię smażoną bez tłuszczu, po zdjęciu z patelni posypaną solą, niczym więcej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-05 16:27:25

Koniu co myślisz na temat diety rotacyjnej przy budowaniu masy, ale bez tłuszczu?

[...] Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00, 5 19:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa pomidor, cebula Olej lniany budwigowy - 1 łyżka Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Vitamin C 1000 - tab Przed treningiem AMG - 52g + 3 caps [...]

[...] Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00 Ryż - 75g / do jednego posiłku zamiast ryżu były dwie bułki pełnoziarniste Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu- 200g warzywa Olej lniany budwigowy - 1 łyżka Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Vitamin C 1000 - tab kreatyna 5g [...]

Śniadanie: Po śniadaniu możesz wypić kawę...bez cukru (słodzik). I najlepiej kawa czarna a nie miksy w stylu 2 w 1 itp. -jajecznica z 5-6 jaj ( 2 żółtka + 5-6 białek)..z delikatnym dodatkiem soli + kromki chleba razowego z mąki razowej żytnie a nie pszennej !(140gr) lub 7-8 kromek pieczywa Wasa lub krążków ryżowych + owoc ( plaster świeżego [...]

[...] bo w ostatnich biegach musiałam zwolnić tempo ( chyba nawet ślimaki mnie wyprzedzały). Do końca tygodnia przyspieszę. A po treningu nie było banana Był jogurt bez tłuszczu, 0% tłuszczu , wolę nie wiedzieć jak TO zostało wyprodukowane Wiem, że trochę nie w porę to pytanie , ale jeżeli czyta to ktoś kto ma wiedzę w tym temacie to [...]

Wliczamy w placka wsiaknie raczej caly tluszcz, najlepiej zainwestuj w patelnie teflonowa, placki bedziesz robil bez tluszczu.

usmażyć mięso bez tłuszczu czyli ułożyć to mięso na patelni i wlać na patelnię wodę? i na wodzie smażyć ?

Maci jakiś fajny, smaczny i mega szybki sposób na kuraka bez tłuszczu?

A no chodzi właśnie o pieczenia chodzi mi tortile hiszpańska z oscypkiem lub serem feta , no ale bez tłuszczu i próbowałem ale już niewiem na czym próbować może jakaś rada?

[...] BEZ PORÓWNANIA lepszy od jajek ze sklepu (nawet od ekologicznych jajek zielononóżki), a kolor dużo bardziej intensywny i przyjemny dla oka. Piersi z kurczaka (z piekarnika, bez tłuszczu) z gotowanymi brokułami i sosem czosnkowo-szczypiorkowym (tak, wiem że taki sos jest zbędny, ale ja go po prostu uwielbiam). Poza tym czytając książkę Arnolda [...]

Barano - na debiutach miałem 86,2kg, na a na MP 82,5kg :-D Po całym roku masowania schudlem wiec masowanie bez tłuszczu oceniam jako szit %-) Nie no świruje, coś tam dołozyłem, chociażby widac chyba po girach że rożnica jest diametralna. Ale doszlismy do wniosku z moją "trenerką" (żoną :-P ), że mogłem i powinienem dorzucić więcej mięsa przez rok [...]

Wcinajcie jeszcze więcej tego tłuszczu to napewno sie nie otłuścicie... Nie potraficie żyć bez tłuszczu?? Lepiej białeczka dodajcie chyba że chcecie mieć takie wielkie bebuchy. Ja unikam tłuszczu jak ognia, jem sporo białka i bardzo dużo węglowodanów i nie mam problemów z nadmiarem tkanki tłuszczowej.

Bulinek sensei'u hehe, jak to bez napinania masz 30 a po napieciu 38 ??? hehehehe. wytlumacz mi jak to hehehe :> apropos hehe, twoje osiagi silowe to przeciez tez bzdura , hehe, ludzie ktorzy wypychaja te twoje 112 kg wygladaja zupelnie inaczej :> aha no i bez tluszczu maja te 38 a nie z tluszczem... hehe, bez tluszczu to z 32 bedziesz mial [...]

Dokładnie to samo, co napisał TomQ. Pieczarki to zdrowa rzecz, którą możesz bez problemu dodać. Myślę, że surowych nie będziesz jadł, dlatego ważne, abyś smażył je wtedy np. na teflonie bez tłuszczu lub z lekką nutą oliwy z oliwek (wtedy uwzględniasz oliwę w swoim jadłospisie i zapotrzebowaniu). Ja sam jestem zwolennikiem usmażenia sobie cebuli i [...]

[...] zakończyłam kopenhaską i nie wiem, co moge zrobić, aby sprowokować ciało do spalania :/ Wczoraj pochłonełam;) 960 kcal /Nazwa produktu Miara Ilość kcal/ X Kawa (bez cukru) 1 5,00 X serek wiejski Pitąnica opakowanie 100g 1 103,00 X Rzodkiewka szt. 10g 5 6,00 X Szczypiorek średnio 100g 0,1 3,50 X Jogurt [...]

[...] i po BCAA) 4 posiłek: białko 5 posiłek: 2x jajo sadzone + warzywa Co od kartofli, byłem u Babci, co udało mi się wynegocjowac to właśnie kurczaka, warzywa, kartofle dorwałem bez tłuszczu, więc nie jest źle ( i tak mała ilośc). Jeśli chodzi o interwały, to przyjemnie mi się robiło, tak jak wcześniej pisałem - jeździłem na rowerku po wzgórzach [...]

arnold. ze słodkiego wszamaj delicje. sam węgiel prawie. bez tłuszczu! Szukałem takich słodyczy na ładowanie i to jedyne jakie znalazłem :)

Kule mój mózg dziś cały dzień na najwyzszych obrotach.Dylemat robić redukcja bo mi się fetu nazbierało dużo gdzieś koło 23%bf czy ***ać dalij masa.Masa fajno żecz ino szkoda ze ten tluszcz zas bez tluszczu jest lepij ale spadki :(.I ta dziewczynka caly czas ja widze

[...] bo byłem pod presją czasu. Wyciskania jedna seria mniej, bo właśnie ostatni człowiek wyszedł z siłowni i nie chciałem zginąć przygnieciony sztangą. Seria na 4 ruchy, bo bez asekuracji i się bałem. Francuz i fronty trochę na siebie nałożyłem, siady w chorym tempie. Uda płoną. Ogólnie dzień bardzo aktywny, ze dwie godziny roweru, sporo prac [...]