barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

ziki2000

Nie pekaj Barano tylko lec dalej...ja mialem kiedys na antku wyniki x2 to co Ty i dociagnalem cykl do konca...pozniej dobry odblok,oslonki na watrobe i kolejne badania bylem jak to powiedzial lekarz-zdrowy jak kon :D

Przeciez to norma ze wyniki czesto sa w kosmos wywalone na cyklu to tak jak chlac dzien w dzien i po paru tygodniach maratonu pojsc na badania...

A co do oslonek to dodaj jakies konkretne a nie cukierki dla dzieci...daj heparegen do tego tudca i wtedy wcinaj mete i rob badania...

A kolejny cykl dawki deki i trena oj chyba ruchanie t\Tobie przestalo byc mile bo jednak tak duzo testa jak dasz to estro wyj**ie w kosmos,progesteron wzrosnie i nawet zbicie prolki nie pomoze...ale Twoja decyzja :)

Meta poszła w odstawkę na dniach wchodzi HCG odpocznę juz treningi odłozyłem dopiero w poniedziałek pójde zrobić jakiś obwodowy + lekko cardio. Heparegen znajomy robił teraz badania na hepa bez orali i próby większe ode mnie...

Tudca słyszałem sporo pozywtywnych opini na innym forum bardzo chwalone i polecane.

Co do ruchania nigdy z tym nie miałem problemów nawet jak leciał tren bez testa przed zawodami wytyrany i dawało radę Chęci może nie było wielkich ale jak trzeba było to trzeba było

na 1g trenu prolka nawet do górnej granicy nie podchodziła nie biorąc nic na nią. Estro zawsze wysokie nawet na 1mg ari ed czy 2,5mg femy ed zawsze ponad normę...

azazel__

no k***a dawki kosmos. Wykończysz się chłopie. Zdrowka życzę ale trochę za bardzo lecisz. Więcej nie znaczy lepiej. Ci nie oznacza że jestem zwolennikiem małych dawek, po prostu uważam ze ty trochę za grubo lecisz. Na flaki uwierz mi że połączenia NAC i Tudca działa cuda.

uwierz, że dawki nie kosmos 1,5g to dawka szczytowa zaczne wiadomo od 800mg nie ma co płakać jak bedzie źle ze mną nie będe na siłe wchodził na 1,5g. Tudca sporo chwalone na innym forum u nas nigdy nie próbowałem.

Manieczki8

Dawki kosmos? Przestańcie się mazać Po to testa więcej daje żeby deka nie zablokowała.

Barano - widzę, że nawet rozklad BTW mamy praktycznie identyczne. Coś koło 5tyś kcal wychodzi na tym. Ja myślę żeby wegle zrobić na poziomie koło 600, bialko dać 400 ale niech ta wodomasa troche ze mnie zleci

polecę trena chyba zamiast deki, deka na zime poleci, i jak wejde też dam ww z 600 bo nie bede się głodził... teraz jak wszedłem na wagę to sam się dziwie kcal 4,5 + a ja waga 2-3kg więcej niż na redukcji... skóra jeszcze cienka tylko ryj napuchnięty jak bym wstał dopiero

Manieczki8

Bestia u mnie dziś dokładnie 4411kcal ale i tak będe dokladał. Ostatnia mase jechałem praktycznie na 0 ilości fatu. Nie dawałem nic olejów, żadnej oliwy, czy orzechów. Miałem za malo kalorii. teraz chce zwiekszyć wegle i tłuszcze trzymać na poziomie 120-150g

120-150g fatu u mnie tak samo będzie

jak ogólnie oceniasz masówkę, formę to widziałem na żywo więc git no ale ile kg wpadło na masie na takiej diecie 0 fat? porównując start na debiutach a teraz?

dariusz189

Na masie musi być tłuszcz, diete białko wegiel zostawcie sobie na koniec przygotowań do zawodów jakies ostatnie 5-6tyg na ten ostateczny szlif, tylko taka odlschool dieta na koncówke ma jeden minus meeega ssanie sie załącza, ale przynajmniej nie jest sie płaskim i bez sił tylko mega twardym i nabitym. Z obesrwacji moich w ostatnim okresie poprzedzajacym start dochodzi najczęściej u zawodników do najwiekszych ubytków miesni bo sie zagłodzają jedząc za mało kcali, Ł. Kaźmierczak w zeszyłm roku przed MŚ w NAC-u jadł w ostatnim tym okresie po tłuszczówce po 8worków ryżu, a normalnie na masie jada po 4 bo wiecej bo podlewa.
Prawdiłowy punkt obieracie myslenia zeby byc duzym trzeba duzo jeść i kuć oraz cięzko trenowac

też jestem tego zdania Darek. Do każdego posiłku daje fat i to nawet po treningu i przed, jedynie szejk po treningu bez fatu.

Barano no wlasnie bo tak jak pisalem jeden wbije samego trena i bedzie ruchal jak rocco a inny da troche trenu i finadicka zlapie ...

a jeszcze jeden sobie tak wkręci ze na propku solo nie porucha

Barano - na debiutach miałem 86,2kg, na a na MP 82,5kg Po całym roku masowania schudlem wiec masowanie bez tłuszczu oceniam jako szit

Nie no świruje, coś tam dołozyłem, chociażby widac chyba po girach że rożnica jest diametralna. Ale doszlismy do wniosku z moją "trenerką" (żoną ), że mogłem i powinienem dorzucić więcej mięsa przez rok czasu gdyby normalnie miał fat w diecie. Nie wiem co mnie podkusiło, jakoś nie zalewałem się mocno, waga stala w miejscu a ja ubijałem wszystko na węglach średnich i wysokim białku.

Co do ruchania to też nie miałem problemów, ale chęci przed zawodami zerowe. Szczerze to 1,5 miecha bez jyebania miałem. Nie mialem zupelnie ochoty... Zonka myślala że stukam jakies korestwo na boku a ja nawet na laski patrzeć nie moglem Ale ze 2 razy sie zebrałem to tak jak piszesz Artur, jak trzeba było to trzeba było i nie było problemów, a zestaw blokujący leciał spory

Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2014-05-09 10:09:14

Maniek podejrzewałem to

do tego ostro na VLCD

a masa na zero fat to fajnie idzie ale woda jedynie

Ale jak przyjdzie mi robić redu to na bank zaczynam od UD2. VLCD za mocna dla mnie. Ja żyłem tylko tymi ładowaniami. Troche treningi mnie wkorwiały, ale na 6-8 tygodni mozna się przemęczyć. No, ale przyszly rok bedę ogarniał się juz chyba z jakimś trenerem. Kogoś z Wawy poproszę o pomoc bo mam najbliżej. Nie powiem, że sam nie dalbym rady, ale jednak chce się rozwijać i pogłębiać wiedze więc trzeba kogoś kumatego jak chce się na jakieś miedzynarodowe starty lecieć.

I tacy to maja dobrze wala trena czy deke ruchac moga to i forme mozna robic :D a przed zawodami checi na ruchanie 0 to chyba u wiekszosci startujacyach jednak estro nisko robi swoje...

Dokładnie, nikt raczej ze starych trenerów VLCD nie poleci. Ja sam nikomu bym nie polecił chyba, że na prawdę jest ktoś w stanie ostro trenować na tej diecie i nie bać się siadać ze sztangą ze 100% swojego max ciężaru w serii... Inaczej nie ma szans utrzymać mięcha jak nie będzie konkretnego bodźca pomimo gramów anabolików.

Ja jestem w podziwie dla Szymka Łady chłopak siedział cicho prawie 2 lata od chyba Arnolda jak startował, dokładał sobie po cichu mięcha 8kg naładowane więcej i nie schodził poniżej 400g ww w przygotowaniach

Dlatego stawiam na Niego w moich przygotowaniach do Olimpii