KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Omega 2x2g ed - przed posiłkiem? po posiłku? do posiłku? Kreatyna 5g w DNT i 2x5g w DT - w DT rozumiem, że 5g przed i 5g po treningu ? BCAA przed i po treningu w dawce 1g BCAA/10kg masy ciała - czytałem też, że warto brać podczas treningu ? którą opcję wybrać ? DAA po treningu/na noc 2-3g, możesz rozbić na 2 dawki - treningi mam około 19:00, czyli [...]

nie zgadzam sie z przedmówcą. woda jest bardzo potrzebna, m.in do poprawnego przyswajania mikro i makroskladnikow, detoksykacji organizmu i dla cwiczacej osoby ktora stosuje wysokobiałkowa diete i suplementacje kreatyną rozsądne minimum wynosi 4,5l

Tyle setek razy to było rozpisywane, że dziwię się że są jakieś wątpliwości jeszcze. DT: porcja stacka przed tr; porcja mono po tr. (kilka g) DNT: 5 g mono rano. Polecam art. - uniwersalne dawkowanie wszystkich produktów z kreatyną. Stack rano lub DNT = marnowanie towaru 10 G mono w DNT = marnowanie towaru. Po jakimś czasie można zejść w DT na [...]

Ha ha ha masz rację kreatyna przed i po treningu-to bez sens, dwie porcje w półtora godziny to o trzy za dużo dla kogoś bez podstawowej wiedzy, ta teoria jest zaprzeczeniem wszystkich połączeń dwóch stacków przed i po treningowych jakie istnieją. Brawo, ale to jednak ja zachęcam do lektury.

mono to mono ... vitalmax ponoc bardzo ekonomicznie wychodzi :P dieta + kreatyna + trening = calkiem dobry wynik.. a przynajmniej jak nic nie spaprzesz :P

po dwoch latach jak najbardziej, jesli nie brałes żadnej to zalecałbym mono, albo cell pump, ew. mieszankę- czyli porcje mono/5g./ i cp dziennie. mono - z Biogenixa- microform wg. mnie jest super, oprocz tego wymienic mozna by ich wiele... ale nie ma chyba potrzeby jesli trenujesz prawidłowo i w sposób niejednostajny, jeśli odżywianie jest na [...]

Ja też mam ten problem... czyli zainwestuję w tą Massacrę i mono ale to takie zwykłe? http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/15/products_id/172/products_name/olimp-kreatyna-powder-250-g-50-porcji.html a Dekstrozę jak najlepiej brać? Bo chciałbym kupić ale dawki które podają na opakowaniach nie zawsze są optymalne...

Możesz dokupić jak najbardziej nawet jest wskazane bialko .Jak sie napompujesz i rozszerzysz naczynka to coś tam musi sie dostać zęby był rozrost a kreatyna to zwykły stymulant ja teraz biore x5 z olimpu jest troche tańsze od tego twojego matrixa:) wybor nalezy do Ciebie ale jak bym mial kase to bym sie skusil na matrixa a dawkowanie to 35 g i pij [...]

A dobrze jest łączyć l-glutamine z kreatyną? Jedno i drugie mam olimpu.

Sorry za te pytanie ale usłyszałem dzisiaj straszną głupotę. Kolega powiedział mi że podczas brania kreatyny nie powinno się brać białka a w szczególności pić mleka. Wydało mi się to tak absurdalne! Może chodził mu o laktozę jest wogule coś co źle wpływa na kreatynę oprócz kofeiny chociaż i to nie jest w 100% pewne bo czytałem parę wątków mówiącym [...]

Jaka kreatyna. Obojętne kup sobie na początek Olimpu bądź treka bo tanie i dobre. A jak masz więcej kasy kup jabłczan.

"W razie jakichkolwiek pytań piszcie ( mam dobrze przetestowaną tą krete a także Ostrowie WPC 80 ) pzdr." kreatyna moze byc tak jak rozpisales, dextroze wywal do kosza

...daj spokój, nie ma co demonizować, masz to wykorzysaj- od tego jeszcze nikt nie umarł- zresztą będzie doświadczenia na przyszlość/a nóz kreatyna lepiej zadziała/ szcezgólnie po treningu można dosypywać/30-50g. do każdej lub tylko potreningowej porcji kreatyny/. ...przed posiłkiem albo po bo w trakcie to byłoby juz rozśmieszające Zmieniony przez [...]

A gainery i inne węgle próbowałeś?Kreatyna, HMB, ????? Jak z tym? Grzegorz :)

Kreatyna mono posrednio moze nie byc wskazana przy nadcisnieniu - bo zatrzymuje wode w organizmie.

Poćwicz jeszcze z rok na bez saa. Odwiedz dział odżywianie, bo bez diety nawet ze sterydami nie będziesz miał efektów. Po 6 miesiącach kup sobie kreatynę i powtórz ze dwa razy suplementaje kreatyną, a później wróć tutaj. Zmieniony przez - slac w dniu 2013-07-16 10:51:13

1 wariant - trening siłowy - przed treningiem siłowym BCAA xplode - 10g CM3 - 5g TRENING SIŁOWY - po treningu siłowym BCAA xplode - 15g (~10g amin) CM3 - 5g Carbo - 50g WPI - 25g skoro pijesz po treningu wpi to bcaa dalbym na treningu zamiast po jak juz chcesz wykorzystac tyle towaru 2 wariant - trening siłowy + aeroby - przed treningiem siłowym [...]

po czesci na wszystko - wielokierunkowe dzialanie tylko prosze miec w glowie ze to nie kreatyna ani nie metka efektow nie widac po tygodniu :D

To i ja się dorzucę. Są badania potwierdzające i negujące działanie. http://www.bodybuilding.com/fun/beast7.htm Podsumowanie: darować sobie HMB przy treningu dzielonym, pomyśleć przy treningu HST i podobnych, najlepiej w stałej suplementacji z kreatyną. Dawka 3g/ed, najlepiej w capsach po 500mg podzielone na 6 dawek w ciągu dnia, ze wzlędu na [...]

toproste czemu jende badania potwierdzaja a inne neguja skutecznosc hmb ehhhh zeby to bylo tak proste jak mowisz .... i BTW typowe podejscie czlowieka ktory widzi dookola same smieci nauka powinna byc wolna od takich podejrzen - niestety i tutaj rowniez dziala czynnik ludzki jednak nie mozna w moim odczuciu zakladac ze dzieje sie tak w [...]