KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

dziękuje za odp rozumiem ze jakbym miał kupić te kreatyne to z 2-3 opakowania. Jeszcze prosze o odpowieć Znaczenie Monohydrate? i rożnice między Kreatyna Monohydre a zwyklą Kreatyną?

a Cell Pump to kreatyna w koncu, czy nie? bo sie troche juz pogubilem, w dziale suplementy-->opinie wyszukalem wlasnie kreatyne i cell pump wyskoczylo mi jako pierwsza pozycja z wieloma dobrymi opiniami, a z opisu tyle co zrozumialem to jest to jablczan... pozniej wszedlem w dzial nutrifarm i ludzie pisza, zeby brac cp + kreatyna + tauryna... [...]

3.7 cm w prawej i 0.6 w lewej pięcie, po 6 - 7mm miecha na kazdym obojczyku i moze w koncu łopatki przestanie być Ci widać przez mundurek. stary - co to za pytanie? myslisz że kazdy z nas ma tu szklaną kulę? przysrosty nie zależą od supli tylko od nadwyzki kalorii, treningu i regeneracji. KTP cretine - kreatyna jak kreatyna, wszystki są podobne. [...]

Skerx - Bardziej mi chodziło że nie ma sensu robić ' cyklu " Bo po co skoro w diecie ujemny bilans kaloryczny? Mam coś racji?:) Kreatyna doskonale sprawdza sie podczas redukcji. CHociazby wykazuje dzialanie antykataboliczne i pomaga utrzymac sile na redukcji, ktora leci w dół. Energgy: chcesz cos z kreatyna, czy bez?

jakies obliczenia przydałoby sie podac, wiek? co do jakosci diety kreatyna nastepnie: I Posiłek -płatki owsiane+ 200ml mleka, rodzynki, orzechy -serek wiejski 150g z warzywami II Posiłek -chleb żytni pełnoziarnisty + mięso/ryba masło warzywa III Posiłek To co jest na obiad + warzywa polane lyzką oliwy od razu po treningu kreatyna + gainer [...]

wiekszosc stackow to tez przeciez kreatyna a kazda kreatyna potzrebuje kjakiegos czasu zeby sie rozkrecic

możliwości są różne: 1) bez diety z dodatnim bilansem kreatyna nie pomoże 2) monohydrat wymaga transportu w postaci dextro, glukozy lub carbo 3) musisz stosować coraz większe obciążenia na treningu 4) jest kilka procent ludzi, na których kreatyna po prostu nie działa

Bierz tak... DT: Kreatyna rano 5g i przed treningiem 5g, BCAA dawka 1g/10kg masy ciała przed oraz po treningu. DNT: Kreatyna rano 5g, BCAA możesz ale nie musisz dawka j/w w porze treningu. Mutant Mass wg braków w diecie. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-09-14 11:03:54

kreatyna Ci w niczym nie zaszkodzi , a jak tam z dieta? ''czytałem że kreatyna zalecana jest dla osób które mają właśnie rzeźbe'' - no to zle czytales Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2010-08-18 01:22:12

nie ma czegoś takiego jak najlepsze połączenie, bo kreatyna to kreatyna, a białko i węglowodany powinny być dostarczone z prawidłowego odżywiania, a ewentualnie białkiem czy gainerem dobić ich braki lub jako zastąpienie posiłku w sytuacjach awaryjnych

Luuuukasz - kreatyna jest także na rzeźbę, jako antykatabolik i modne są teraz cykle typu spalacz + stack czy kreatyna. Wszystko zależy od odżywiania i treningu.

"Dzięki za uwagi, ale jak się stosuje glutamine - razem z kreatyną " - Tak mozesz przyjmowac razem + do kretki 30-50 g wegli prostych ( glukoza, sok winogronowy) "czy jesli moj kolega je mass gainery TRECA to moze kupic kreatyne innej firmy" - Tak moze choc kreatyna treca jest dobra i ja ci wlasnie polecam Do tego dobra dieta [...]

Hehe weź już skończ Cell Pump to stack kreatynowy, w którym głównym składnikiem jest kreatyna, w tym przypadku TCM czyli jabłczan kreatyny. Inne dodatki powodują wzrost komfortu treningu czyli lepsza pompa, lekkie pobudzenie i lepsza regeneracja ale są to efekty odczuwalne tylko podczas stosowania suplementu. Jak tylko przestaniesz brać to pompa [...]

Aktualnie lece na beta alanina+aakg, odczekam dwa miesiace niech sie beta rozkreci, pozniej daje mono+stak crea x5 i do tego cytruline, juz widze efekty , lepiej doplacic i skonstruowac cos wlasnego solidnego, niz brac w jednym stack, oczywiscie trzeba aakg i bete pol kilo kupic, zeby bylo solidnie. kofe jak chcesz, kiedy masz zmulony dzien, tylko [...]

po pierwsze chciałbym sprostować, z poszczególnych form kreatyny (mono, jabłczan, ka, ester, pirogronian itd...) zaden nie jest najlepszy, ot - kreatyna to kreatyna, czy wezmie sie na pierwszy raz jabłczan a na piąty mono, czy na drugi pirogronian a na 4 cytrynian - efekty masowe/siłowe/wytrzymałosciowe będą podobne. bzdurną jest nadzieja, że po [...]

kreatyna rano i po terningu (po3 - 5g)w DT, a w DNT tylko porcja rano na czczo (3 - 5g). MASS XXLjako uzupełnienie diety i po treningu z kreatyną w porcji, ewentualnie dodatkowo przed. omegi do posiłków.

Około 1:00AM obudził mnie przeciągły skurcz prawej łydki. Około 3:00AM podobny skurcz lewej, który lekko czuję do teraz. Wieczorem atakowały mnie skurcze ud dlatego zażyłem witaminy z magnezem i - jak widać - nie bardzo pomogło. Magor, nie mialo prawa pomoc. Magnez bardzo slabo sie wchlania o tej porze doby. Magnez w zasadzie powinno sie [...]

z czym można na raz łączyc bcaa : z glutamina , z hmb, z kreatyną . Nie łączyć : z białkami, pokarmem itp.(popijamy : wodą, sokiem, glukozą , carbo, nigdy nie mlekiem!) Uzasadnienie : 4 drogi wchłaniania aminokwasów : zasadowe, kwasowe, obojętne, czwarta dla glicyny, proliny, hydroksyproliny. Jedynie w przypadku białek i pełnego zestawu [...]

Bo to nie to paliwo którego potrzebujesz. Kreatyna CM3 w dt rano 5g i po treningu 5g a w dnt 5g raz. W dni nietreningowe tylko TSE i kreatyna. Uwierz., więcej nie trzeba :)

...niby twierdzą, ze węgl. nie pomagaja w przyswajalności kreatyny... ja jednak mam wątpliwości, ale nie tyle węgl. co mix wegl.-bialkowy, ja w każdym razie odczuwam róznicę, sądze także, ze wchłanianie prostego związku jakim jest kreatyna i wegl. może sie jednak zbiegac w czasie twierdzi sie też czasami, ze niby kreatyna rowna kreatynie ale [...]