Olimp Mega Caps vs Vitalmax

...niby twierdzą, ze węgl. nie pomagaja w przyswajalności kreatyny... ja jednak mam wątpliwości, ale nie tyle węgl. co mix wegl.-bialkowy[jak w gainerze], ja w każdym razie odczuwam róznicę, sądze także, ze wchłanianie prostego związku jakim jest kreatyna i wegl. może sie jednak zbiegac w czasie

twierdzi sie też czasami, ze niby kreatyna rowna kreatynie ale skadinąd wiadomo, że nawet mąka rózni sie nieco od mąki

nie polecam takze syugerowac sie jakimis malutkimi dodatkami innych skladników bo to w sytuacji dzy chodzi o zakup relatywnie tanio jaiegos suple jest to wg. mnie minusem bo pomniejsza ilośc substancji o ktora sie zabiega

tak jak ktoś pisał wcześniej, węglowodany powodują skok poziomu insuliny, więc dla należy je brać razem z kreatyną.
Dextro jest dobre tylko po treningu (i ewentualnie w trakcie).

Co do nie zgrania się w czasie skoku insuliny po dextro i wchłaniania kreatyny to spotkałem się z taką teorią, że należy brać dextro 10-15 minut przed kreatyną.
Wypróbowałem ją i różnicy nie widzę (no ale w sumie to jaką różnicę miałbym widzieć?!).

Dla mnie zawsze do kreatyny muszą być węglowodany. Sprawdzone empirycznie - działa lepiej.

tak jak ktoś pisał wcześniej, węglowodany powodują skok poziomu insuliny, więc dla należy je brać razem z kreatyną.
Dextro jest dobre tylko po treningu (i ewentualnie w trakcie).

to mit


Dariusz Karpiński się myli, podobnie jak wielu trenerów czy wykładowców na kursach.

Kolega który zwrócił uwagę na brak pokrycia skoku insy z wchłonięciem kreatyny trafił w sedno

zdr

Kolega który zwrócił uwagę na brak pokrycia skoku insy z wchłonięciem kreatyny trafił w sedno

byc może, sęk w tym jednak,ze świetnie byłoby uzasadnić, podac mechanizm, obydwie bowiem substancje wchłaniają sie dośc łatwo i z duzym prawdopodobieństewm jednak mozna przypuszczać, ze jest to czas b. zblizony, skąd wiec owe rozbiezności

w każdym razie- ja osobiście- jestem ostrożny w uznawaniu to za mit z cala pewnością, wynika to także z tego, ze praktyka wskazuje jednak na pewne efekty takiego postepowania, czy to wiąże sie tylko z poziomem insuliny trudno stwierdzić, jednakże tak wlaśnie b. często jest[jak wspomniałem jednak, nie tyle same wegl. co mix. z białkiem].

Elo.
JEdnak kupilem ta kreatynke olimpa
Jak bedzie juz cos widac tro dam znac