2000

[...] 103 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 150-200g -węglowodany: 150-200g -tłuszcz: 50-100g 2000-2500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Siłowy (dolne partie) + Cardio 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] zostać przy takiej wadze i poziomie bf jaki udało mi się osiągnąć. Teraz chciałbym stosować taki posiłek jak Bułki (robione prze zemnie robie je z drożdzy mąki razowej typ 2000 z domieszka mąki graham 1850 (pół na pół) oraz z otrąb przennych, łyżki miodu, do tego śladowe ilości orzechów siemia lnianego oraz jakiś pestek i mleko). W bułke [...]

mam pytanko pewno troche zakrece ale luzik! od 30 dni jestem na diecie redukcyjnej tylko u mnie to wyglada tak ze jem ok 2000 kcal ale nie wykonuje typowego treningu na rzezbe tylko trening na mase czyli 5 lub 4 seriie 12 10 8 8 6 lub 12 10 8 6 4 razy w tygodniu do tego 14 razy w tygodniu robie aeroby i jade na scorchu powiecie ze przy ujemnym [...]

[...] Porcja 12g Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 300g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 11 kcal Węglowodany 2,8 g -w tym cukry 2,8 g L-leucyna 2000 mg L-izoleucyna 1000 mg L-walina 1000 mg L-fenyloalanina 536 mg L-treonina 536 mg L-lizyna HCl 322 mg L-histydyna 286 mg L-metionina 214 mg L-tryptofan 106 [...]

[...] pytanie odnośnie redukcji. Redukuje około 2 miesięcy a mam jeszcze czas redukowania 3 miesiące. Z wagi 93kg, schudłem do 84, zaczynając od 3000-3200 kcal, teraz jestem na 2000-2300 kcal. Myślę, że jem za mało kcal, ale chce się dowiedzieć od bardziej doświadczonych osób. Dodam dodatkowo zdjęcie swojej obecnej formy i diety. Prosiłbym o jak [...]

[...] - do rozpuszczenia białka Suma : Białko - 220 oczywiście po dodaniu tego z odżywek Tłuszcze - 110 Weglowodany - 131 - starałem się zejść jak najbardziej :) suma kalorii 2000 kcal Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom [...]

[...] Warzywa na patelnię 200g BTW 54/14/83 Kcal 683 19:00 Makaron razowy 50g Tuńczyk z puszki 185g Warzywa na patelnię 200g BTW 48/4/54 Kcal 456 20:00 Jaja 3szt. Mąka razowa typ 2000 50g BTW 24/16/34 Kcal 377 21:00 Ser twarogowy chudy 250g Orzechy włoskie 20g BTW 53/14/9 Kcal 378 Ponadto w ciągu dnia spożywam 200-250ml mleka do kawy BTW 9/1/13 Kcal [...]

[...] w dziale pytania bez odpowiedzi i dostałem kolejne przekierowanie do kolejnego artykułu z nowym wzorem i tam już wyszło mi tych kalorii 3100. Dodam że zwykle nie przekraczam 2000, jestem chudy i gdy brak mi ruchu tak jak teraz bo obecnie studiuję to zbytnio głodny nie jestem. Natomiast wiem jedno, jeśli dieta i treningi dadzą to czego chcę to [...]

[...] węglę i tłuszcze ) bo jak dziennie zapotrzebowanie 200 białka 200 węgli 100 tłuszczy ( a gdyby tak zmniejszyć węgle do 100, tłuszcze do 50, a białka do 150 ) i gdzieś tak 2000 kcal ? Pomoże mi to z spaleniem tłuszczu z klatki, brzucha itp Co myślicie aby do tego dokupić sobie jakiś przyśpieszać do spalania tkanki tłuszczowej ? nie wiem [...]

[...] dietetyka przedzial kalori jakie przyjmuje dzienie wacha sie miedzy 1100-1300 kal raz w tygodniu robie sobie luzny dzien w ktorym liczba przyjmowanych kalori zwieksza sie do 2000. Dzienie wypijam okolo 3-3,5 l wody wedlug zalecen. Od stycznia systematycznie dodalem do mojej diety wysilek fizyczny w formie pływalni 2x w tygodniu 1godzina a od [...]

[...] sterującego: 0,27 kg Waga pełnego systemu: 2,00 kg napięcie zasilania DC: 0-20 mA bezstopniowo regulowany, impulsowy DC: 0-30 mA bezstopniowo ad nastawiana co 1 do max. 2000 ohm Napięcie wyjściowe: max. 40 V na DC i max. 60 volt na impulsowego DC, independed od rezystora Leczenie pomiarowego prądu: max. 35 mA an 1 k Numer produktu: [...]

[...] pamięci Secure Digital (SD), Secure Digital High-Capacity (SDHC) lub MultiMediaCard (MMC), Zoom optyczny (maks.) 4 x Zoom cyfrowy (maks.) 4 x Prędkość migawki 15 - 1/2000 s (Długie czasy od 1/6 do 1 sek. z redukcją szumów) Ogniskowa obiektywu 5.4 - 21.6 xmm (38 - 152mm dla formatu 35mm) Przesłona obiektywu f/2.8 - f/5.8 Format zapisu [...]

[...] ----------------------------------------- Z niewielkimi rysami Pacific Storm Allies Sherlock Holmes Przebudzenie PL Kurcze Pieczone PL Z: Steel Soldiers PL Carmageddon TDP 2000 CRC Cross Racing Championship Extreme Szymek Czarodziej PL Pro Pinball Fantastic Journey Splinter Cell Pandora Tomorrow Fire Departament 3 PL School Tycoon Night Race [...]

[...] Adrian Bartkowiak, Abel Salami - Veljko Nikitovic, Paweł Tomczyk, Wojciech Musuła. Czerwona kartka - Paweł Tomczyk (78, Górnik). Sędziował: Szymon Marciniak (Płock). Widzów: 2000. Odra Opole - Warta Poznań 1:1 (1:1) Bramki: Paweł Odrzywolski (37) - Krzysztof Strugarek (24) Żółte kartki: Madrin Piegzik, Adam Orłowicz - Marcin Klatt. Sędzia: Tomasz [...]

[...] Fizycznie przygotowany byłem bardzo dobrze" - dodał 33-letni zawodnik. Nastula już raz podjął decyzje o końcu międzynarodowej kariery, po nieudanych igrzyskach w Sydney w 2000 roku, ale zmienił zdanie. Dlatego wielu porównuje go do Przemysława Salety, który niepotrzebnie przedłużał karierę. "To niedobre porównanie. Saleta przedłużając karierę [...]

[...] diety 123,6kg Aktualna waga: 122,8kg Zawsze trzymałem się tych granic, czasami wychodziło więcej tłuszczy, albo białek, ale nigdy więcej kalorii, bardzo często jadłem około 2000-2400kcal. Ogólnie kiedyś już wielokrotnie schodziłem z wagi, chudłem 15-18kg i potem wracałem znowu do wagi cos koło 120kg, bardzo dużo biegałem, ale teraz sobie na to [...]

[...] też do końca roku przytyć do powiedzmy 80 kg w miarę możliwości i przy okazji nie zlać się za bardzo tłuszczem, który chciałbym na bieżąco spalać. Aktualnie stosuję około 2000-2500 kcal. Z makro różnie dlatego nawet nie rozpisuję się w tym temacie. Planuję teraz trzymać się takiego planu dietowego i proszę o opinię czy nie jest to za duży [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 x 3 -martwy ciąg: 200 (ostatnio robiony 2 lata temu) -przysiad: 175 Witam forumowiczów, to mój 1 temat, więc proszę o wyrozumiałość, [...]

[...] czas nie miałem supli) i waga ok 2 tygodni temu jakby zatrzymała się w miejscu... Niepokoi mnie to trochę bo każdy dzień wychodzi mi teraz i tak z deficytem przyjmuję ok 2000-2500 kcal a czasem mniej. Dziś zakupiłem suple wymienione w temacie - zwykłą Lineę oraz Thermo Speed Extreme z Olimpu. Czy jest to dobre połączenie. Zaznaczyć chcę iż po [...]

[...] tydzień prowadziłem dietę ok. 2050kcal i spadło 2kg (z doświadczenia wiem, że to w większości woda),pas również spadł o jakieś 1,5cm, teraz drugi tydzień podaje ok. 1900-2000 kcal oto moja dieta: 1 posiłek: Płatki owsiane górskie 40g mleko 0,5% 150ml orzech włoski 25g rodzynki 10g 390kcal B-15 W-43 T-18 2 posiłek (shake) Banan 120g mleko [...]