Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

Ale moc dobry progres co trening

dobra moc Tobą miota

J.W
niedługo 200 pęknie na klatunie

Siema, Przemo :) dawno nie zaglądałem ale widzę że robisz swoje. Jesz jak chłop, siła dobra a forma jak na masę super. Będę zaglądał, tym bardziej że widzę że mój "ziomek" DamiosL tu się szarogęsi

O proszę! Nie spodziewałem się że jeszcze tutaj wrócisz Dzięki Adam! No ja powoli coś tam działam, żeby na wiosnę powalczyć już może o jakieś medale Jak się znowu gdzieś spotkamy to już nie będę taki placek jak na Śląsku!

Tested_UNS-TEAM

Siema, Przemo :) dawno nie zaglądałem ale widzę że robisz swoje. Jesz jak chłop, siła dobra a forma jak na masę super. Będę zaglądał, tym bardziej że widzę że mój "ziomek" DamiosL tu się szarogęsi

Gdzieś trzeba Adamie, a u Przema całkiem przytulnie

KLATA + BICEPS

1. WL R6
6x80 / 6x110 / 6x140 / 6x160 / 9x145 / 11x130
6x80 / 6x110 / 6x140 / 5x162,5 / 9x147,5 / 11x132,5
6x70 / 6x100 / 6x130 / 9x150 / 11x135 / 12x120

2. Wyciskanie sztangi skos R8
8x70 / 8x85 / 8x100 / 11x85 / 18x70
8x70 / 8x90 / 8x102,5 / 12x87,5 / 18x72,5
5x10 95kg

3. Wyciskanie hantli skos 8/8/10/12
8x35 / 8x35 / 10x32,5 / 12x30
8x37,5 / 8x37,5 / 10x35 / 12x32,5
8x37,5 / 8x37,5 / 10x35 / 12x32,5

4. Rozpiętki na maszynie 7x10
27,5kg
30kg
30kg


5. Uginanie z supinacją R8
8x14 / 8x18 / 8x22,5 / 10x20 / 12x18
8x14 / 8x20 / 8x25 / 10x22,5 / 11x20
5x8 20kg

6. Uginanie sztangą odwrotny modlitewnik 7x10
17,5kg
17,5kg
17,5kg

Dzisiaj inny trening, bardziej pompujący, żeby dać odpocząć organizmowi od dużych ciężarów. Mimo to 150kg poszło na tyle samo powtórzeń co 147,5 ostatnio, czyli jakiś progres jest Mogłem walczyć o 10, ale nie chciałem doprowadzić do upadku. Najbardziej cieszy mnie to że ból łokci już prawie cąłkiem przeszedł

Siła masakra :)

prz1993

O proszę! Nie spodziewałem się że jeszcze tutaj wrócisz Dzięki Adam! No ja powoli coś tam działam, żeby na wiosnę powalczyć już może o jakieś medale Jak się znowu gdzieś spotkamy to już nie będę taki placek jak na Śląsku!

nie bój nic teraz zabawie tutaj na dłużej ;) Młody berbeć jeszcze jesteś więc masz sporo czasu na zrobienie z siebie bestii :D a podoba mi się to że waga i siła leci w górę a forma ciągle dobra. To jest właśnie kulturystyka a nie pasienie knura a potem jego zarzynanie żeby wyciąć samarę %)

Dokładnie Dla mnie kaloryfer musi być widoczny cały rok, nawet na koniec masy

Wczoraj podskoczyłem do Progressu po dostawę supli od IHS. Za dużo nie brałem, raczej podstawy - gainer, białeczko, bcaa. Zaciekawił mnie smak Supreme Whey'a - pistacjowy. Spróbuję dopiero jutro, i dam znać Gainer waniliowy, a bcaa mój ulubiony - pomarańczowy
Kolejny raz wielkie podziękowania dla firmy IHS i Pana Marka!