święta

Jakich przeciwności, ja od ponad roku jestem "zdrowy" bez przerw :-P Kaloryczność - nie wiem, bo posługuję się tylko makroskładnikami. Jadłem pod koniec października pod ~220b/700ww/70t, jednak to był moment, kiedy już jedzenie nie sprawiało mi ani frajdy ani roboty, czułem się ociężały, jednak wpływ na to miały inne aspekty. Raz jak tam wbiłem [...]

A nie, głupoty gadam Teraz spojrzałem z ciekawości na tabele punktowe i miałem coś koło 3:08-10, bo zdobyłem wtedy 18 punktów chyba (na 20, gdzie było zejść do 3min). Matko święta, normalnie na olimpiadę mógłbym jechać %-)

1cm osiągniesz na pewno ;D wiadomo ze ta kuracja to nie sprawi ze zaraz będziemy jak M.Jordan . żałuje trochę że akurat teraz skończyła mi się arginina ponieważ teraz święta to będę znacznie dłużej spał :P:P

widac ze nie wszystkim sie udało swieta bez obżarstwa przetrwac, w sumie to narazie tylko jeden dzien bo dzis jeszcze cały przed nami ten napisz z Auschwitz raczej nic do smiechu nie wniosł, kto tam nie był penwo nawet nie wobraza sobie co tam musiało sie dziac, ja mieszkam od tego obozu ~20km ale mniejsza z tym pastek Waga tyle samo pas tyle [...]

u mnie swieta poza domem. chate ogarnelam wczesniej wiec byla możliwość się polenić

no w swieta mi podanie kazesz pisac? no wjjeesz no!

caramel, ze mnie tez grzesnica, tyle, za praktycznie chodze do kosciola jedynie na swieta

Kogaion swietna fotka dorzuc czapke i mozesz robic za sw mikolaja.akurat ida swieta wiec znajdziesz robote;-P

mi samemu też się nie chce ale wiem, że będe żałował jak nie pójde - wiec, dobranoc Wam a ja sobie ide OBOK parku Jeszcze raz wszystkiego najlpeszego i obyście nie zapomnieli czym tak na prawdę są święta - nie chodzi tu o prezenty przecież i dobre żarcie

Andżelika tak nietypowo, ale ladnie swieta sie pewnie udaly wiec spoko wczoraj skonczylem brac mono...jak ja teraz bede rano wstawal i nie lykal proszku?:'-( za jakies 2 miechy trzeba bedzie cos kupic bo jakos tak dziwnie.. obejrzalem "ostatni sprawiedliwy" (nawet dobry) i ide w kime. dobrej nocy! eyo!

Co te święta robią z ludzi

ide cos wszamac,a potem wyruszam w ta sniezyce...juz mi sie znudzila zima...snieg lubie tylko na swieta a w tym roku wszystko jest odwrotnie

Rion, święta prawda i nawet mam pomrożone porcje udźca, ale tym razem naszedł mnie smak i nie chciało mi się bawić w mielenie:-) 22.08.2016 Dieta: Po staremu, do 2 posiłków porcja lecza;-) A po treningu babeczki:-P Suplementy: Jak zwykle. KLATKA(ciężko)+PLECY /SFD/Images/2016/8/23/8f180b5c949a4fe990cbfd38e58ff035.jpg [...]

[...] 180/- ostatnia seria na 180 nie oderwałem od ziemi. drugi ruch na filmie niestety ale beznadziejny plecy puszczone a tak być nie powinno Można było by pomyśleć że to święta spowodowały stratę siły, ja jednak śmiem twierdzić że to przeziębienie. Biceps młotki 11/10, 11/10, 11/10, Wyciąg dolny sznur - biceps 42,5/8 42,5/8 42,5/8 miało być [...]

[...] ogarnięte (4-6tyg. - znając moje doświadczenie z reverse diet z tamtego roku to jeszcze pewnie zejdzie ze mnie w tym czasie ok. 2kg, chociaż w tym czasie też wypadną święta i sylwester także ładowania bedo surowe %-) ) 3. Powolna masa z głową + poprawianie wyników siłowych ogarniętymi planami + poprawa odstających partii (klata/plecy) + [...]

[...] robisz bo masz ochotę, a nie czujesz potrzebę. Ja YOLO day zrobiłem przez ostatnie 3 miesiące 3 razy, z czego 2x czułem się jak totalne g****, a trzeci raz to po prostu były święta, było dużo smacznych rzeczy, a ja nie lubię marnowania jedzenia :D jak chodzi o cheaty - nie planuje, wychodzą głównie same z siebie xD i nie, nie robię nic, żeby [...]

[...] jakieś 60-70g to węglowodany, także to oczywiste, że tej wody będzie więcej :) Także podbijam dalej o kolejne 150kalorii, ale chyba ostatni raz w tym roku już, bo za tydzień święta, potem sylwester, także wody może być tylko więcej i ciężko będzie ocenić cokolwiek :) także teraz będzie: 3300kcal - 245g białka / 55g tłuszczu / 455g węglowodanów i [...]

Niestety mi nie wszystkie Twoje ostatnie zdjęcia się pokazują ;/ Jaka grubość na tych plecach ! Różnica jest ogrommmmna ! Dobra, koniec słodzenia - jak święta opowiadaj?:)

[...] tylko kalorii, zostaw sobie 1 interwał w tyg, razem z 2x BJJ i 4x siłowym metabolizm będzie hulał w najlepsze :) obserwuj co się dzieje po prostu i tyle :) ja gdyby nie święta/sylwester i że jednak trochę podjadałem, to pewnie teraz miałym jeszcze ze 150-200kcal więcej :D Dzięki wielkie i wzajemnie :) ! Szczerze to nie widać żadnej różnicy [...]

[...] wraz z ewentualnymi pytaniami * trzymania się założeń - łatwych założeń Chciałbym ruszyć z projektem w połowie listopada, najpóźniej na początku grudnia (biorę pod uwagę święta i sylwestra :) ). Także nie zastanawiaj się !   "Nie trzeba być wielkim żeby zacząć, ale trzeba zacząć żeby być wielkim" *Zastrzegam sobie prawo do umieszczenia zdjęć [...]