[...] lecz dobrze spałem. Trening poszedł super , jeśli można tak określić .. gdy już odcinało mnie, przy niektórych seriach. No jem mało, ale nie ma tragedii. Wiadomo idą święta, to się poje coś. Jutro lecę PUSH, w sobotę nogi https://www.youtube.com/watch?v=1GZJAm9tIeo Makaron z kurczakiem i oliwą z oliwek Omlet z białek jaj + odżywka+ [...]
"Mam dziwne wrazenie ze od tygodnia jestem jedyna osoba z tego projektu ktora cwiczy - jest jakas przerwa?" tak byly swieta i nie kazdemu bylo dane jechac z tematem wraz z relacjami na sfd. Ja natomiast mam wrazenie ze jestes jedyna ososba z projektu ktora ni chce robic poprawnie cwiczen.. Suwnica plytkie ruchy + negatyw duzo szybszy niz [...]
[...] przerwa czy miska hotelowa, ale zzj**any byłem po treningu jak koń po westernie. Klata od wczoraj boli masakrycznie %-). Założenia na następne tygodnie to podładować węgle w święta }:-( i od kwietnia obcinam po 100 kcal średnio tygodniowo obserwując efekty. Od kwietnia też zaczynam kurację kreatyną i beta alaniną 8-), a w późniejszych tygodniach [...]
mi wychodzi patrząc na kalendarz 1 impreza miesięcznie do wakacji, ale dam radę, w święta nie piłem to może teraz też się zawezmę %-) gabe wziałem dymatize http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_GABA-opis2676.html bo spora różnica w cenie za 1g wychodzi wczoraj pierwszą porcję łyknąłem i póki co bez efektu ;-)
[...] Na 30 min przed treningiem przyjąłem z czystej ciekawości wyżej wspomianego redweilera - uważam, że całkiem spoko. Po treningu aminokwasy BCAA (biorę od święta, zostało na 2 ostatnie treningi) 30 min po treningu białko WPC 80 ostrovia 30g z wodą 1h po treningu obiad II 50g ryżu brązowego 100g mięsa "schab" Rukola [...]
tego miesiąca. Obawiam się pierwszego święta i sylwestra. To 7 dzień na witaminkach i mg - czuje się lepiej, moje samopoczucie jest lepsze. Gluta po treningu, gluta przed spaniem> Coś z dziś Jutro dzień treningowy, na razie mała pauza z bieganiem. Jest coś co wyszło mi dziś świetnie, odwiedziłem MC Donalda... Peace Nadal jestem zmotywowany [...]
po zdjeciach jednak widac ze cos tam w samar poszlo ale nie da sie inaczej, ciesz sie ze trudno przekroczyc pewien poziom otluszczenia jesli masz diete i aktywnosc fizyczna nie zaniedbaj sie przez swieta
Trening A5 2008-12-29, poniedziałek Sporo snu, mało stresu - Święta jak najbardziej służą regeneracji:) Push press 30kg x 5 30kg x 5 40kg x 5 40kg x 5 50kg x 5 50kg x 5 55kg x 5 60kg x 5 ostatnio 52,5kg x 4 8 serii; Progresja ciężaru co 10 kg ze względu na brak dostępnych mniejszych ciężarów. Sgojaki zajęte, więc każde pierwsze powtórzenie [...]
[...] kogoś dowiedzieć co było, bo mogę ten trening zrobić w jakąś treningową niedzielę, co by mi bardzo pasowało, jak mam się trzymać programowania boxa. #W tę niedzielę nie, bo święta. Ojejku, i dlatego nie lubię świąt, bo mi się plany sypią! Chociaż znając naszą ekipę jest prawdopodobne, że wpadną i zrobią open albo wielkanocny workout :-P [...]
Ja dzisiaj miałem mega ochotę na trening a lipa po całości dziś wszystkie siłownie w okolicy zamknięte :-( Jak będę otwierać boxa to dam znać, zarezerwuję drugą miejscówkę w Twoim mieście żebyś miał gdzie spompować to i owo w święta :-D.