święta

Nie bedzie ostrej. Tylko piwo i wino kupie na swieta. Nie lubie wodki.

Wiemy :-)) Siostre mial zayebista %-) Ja kupie jakies dobre wina na swieta i bede saczyl like a lord %-)

oo to były czasy, kiedyś na święta dostałem od dziadków taki wielki zamek, całymi dniami przy tym grzebałem :-D

Activlab nam na świetą rzuci po 25kg izolatu nowego :)

A do intercaru, jadę zrobić sobie prezenty na święta, muszę kupić narzędzia do warsztatu jeszcze, szczypce, bity, nasadki itd ;-)

Łori będziesz pił w święta winko like a lord %-)

Gymiego juz wogóle nie ma DRW tak samo znikł pokaże sie od święta Wallace to samo wymiękli

dzięki pobiłem rekord o 7,5 kg w 17 dni od około 5 stycznia ruszam z nowym treningiem i nowym dziennikiem (już mam w głowie jego tytuł )teraz święta to może jakiś fbw się czasem zrobi - tak tylko rekreacyjnie. co powiecie o treningu HST?

HHEhee NIe ma co mierzyć się na ,,pompie'' Mierzy się rano na czczo (waga obwody itd) Wiadomo ze teraz Święta to nikt nie trzyma dietki ..:) Czas na przerwę:) RAz na jakiś czas dobrze jest Tak zrobić bo dobrze na psychikę robi:) Co do tych samych posiłków codziennie to urozmaicaj Bo za jakies 2 michy bedziesz zygał ryżem i kurakiem Mózg broni sie [...]

[...] godz. 18.20-19.20 Przeziębienie trzyma i postanowiłem nie iść na siłownię, ale że jestem upartym draniem i już opuściłem piątkowy trening nóg oraz ramion (wszystko przez święta, precz z nimi , a bicepsów i przedramion ani myślę nie popieścić, postanowiłem odkurzyć 7-kilogramowy hantelek + wykorzystać sprzęty domowe i zrobić sobie trening [...]

[...] od razu waga leci w dół. Może jakiś czas stać, albo iść powoli, ale że spada to na pewno nie jest dobry objaw. A brzuch mi urósł jeszcze przed wprowadzeniem diety + teraz na święta, kiedy ją zaniedbałem. Więc na razie taka ilość węglowodanów mnie nie powala. Póki co np. ręce i plecy rosną mi w dobrym tempie, gorzej z klatką i nogami, ale to może [...]

[...] obiektywnych. Podsumowując trening, progres w ilości powtórzeń z wyjątkiem wyciskania francuskiego - w pierwszej serii szybko wysiadła mi łapa. Będę obserwował to wszystko, ale rozważam zrobienie tygodnia na regenerację w lutym. Do tej pory moja najdłuższa przerwa trwała 4 dni (w święta). Zmieniony przez - pompa_pit w dniu 2010-01-25 20:52:20

[...] wyróżniająca się u mnie partia. Niesamowite, 19% tkanki tłuszczowej i nadal jestem raczej po chudej stronie mocy, a opona przeraża (profile już kiedyś pokazywałem). To święta racja, że typ ektomorficzny nie jest przeznaczony do posiadania dużej ilości tkanki tłuszczowej. To się nazywa "skinny fat syndrome", jednym słowem [...]

witam. dzis po przerwie swiatecznej zrobilem trening barkow,oczywiscie przed zarzucilem PLASMA PUMP. pompa i skupienie znow rewelka,a trzeba przyznac ze w swieta troszke sie poobijałem,dlatego tez bylem bardzo mile zaskczony,dzisiejszym treningiem. IMO Plasma Pump,mozna rownac z najlepszymi przedtreningowkami jakie sa na rynku. pozdrawiam.

Pierwszy trening poswiateczny . plecy: - sciaganie drazku do klaty 12/10/8/8 -wioslowanie 12/10/8/8 -wioslowanie hantlem 12/10/8 -sciaganie dolnego wyciagu 12/10/8 -sciaganie z gornego wyciagu zza kark 12/10/8 troche zlego jedzenia pochlonalem przez swieta:kolacze,czekolady jak i alko :) od dzis juz zarcie normalne.

Ja śledzę z ukrycia :-) No w święta to chyba każdy pojadł :-) Powodzenia :-)

Muszę zdemontować te pogłoski o ciastach, w moim przypadku waga poszła w górę. Ale uważam, że było warto :-) Nie po to są Święta, żeby być na diecie. To jest idealny czas, żeby sobie zbrzydzić słodycze, o których się myślało podczas redukcji. %-)

Muszę zdemontować te pogłoski o ciastach, w moim przypadku waga poszła w górę. Ale uważam, że było warto :-) Nie po to są Święta, żeby być na diecie. To jest idealny czas, żeby sobie zbrzydzić słodycze, o których się myślało podczas redukcji. %-) No właśnie u mnie to tak nie działa. Jak już poczuję smak słodkiego to potem ciężko mi go znowu [...]

Wolał bym dwa razy cardio i dwie przekąski Najwygodniej to zjeść i się nie przejmować. :-D Święta racja

ahh u mojej mamy w robocie do 14 roku zycia paczki :((:(( tez chce;] moze i lepiej i tak na swieta bebson leci;]