święta

Witam ponowie Szczęśliwego Nowego Roku !! Powodzenia w życiu osobistym, zawodowym i szkolnym Spędziłam święta w górach, ale bez śniegu to nie to samo. DUDEK na spam zawsze byłam chętna Szkoda, że troche się temat posypał. Pavlo dzięki za soga :-* Niestety od dawna nie mam abonamentu na SFD więc nie odbiję, ale dziękuję jeszcze raz webjordan [...]

Telefon trzeba by do kibla spuścić. Dzwonią i wyciągają spokojnego człowieka z domu. święte słowa%-) ale co zrobic Bzyku jak na takie melanże to i tak masa dobrze poszła. teraz to już sie chyba nie opłaca ogranąc za tydzien ostatki, potem święta, sylwek%-) w sumie ten miesiąc do świąt to se zrobisz "detox" %-)

Ha! Za tydzień święta, więc pewnie skończy się dieta %-) Później będę znowu doprowadzać żołądek i jelita do porządku.. Noooo, do matury pozostanę na jałowej misce @-) Un, faktycznie.. O tej obróbce nie pomyślałam. Coś mi się kiedyś obiło, że to żywność modyfikowana, ale nie jestem do końca pewna, o czym to czytałam @-)

W święta będzie tradycyjnie, ale z umiarem :-)

no swieta sa po to zeby kazdy spedzal tak jak lubi

Dzięki tomq, dziś bez siłowni dzien spędzony ze znajomymi, jutro trening wpadnie Podliczylem kalorie średnio wychodzi: 3000kcal 185B 113T 304W przekroczone ale waga nie poszła az tak bardzo żeby zmieniać, co do przyszłego tygodnia to planuje pon,pt trening, przez swieta nie gotuję ale wszystko w umiarze. Miłego wieczoru

mysle, ze smialo mozesz jeszcze dokladac:-) w swieta sie nawp*****laj bez wyrzutow sumienia pod korek i pozniej juz na spokojnie redukcja:-)

Trening FBW 37 1.ściąganie wyciągu do karku 3x12 12x40 12x40 12x40 2.wiosłowanie 3x12 12x50 12x50 12x50 3.przysiad 3x12 12x90 12x90 12x90 4.wyprosty na maszynie"4" 3x12 12x40 12x40 12x40 5.wyciskanie sztangi 3x12 12x55 12x55 12x55 6.rozpietki 3x10 10x10 10x10 10x10 7.podciaganie hantli wzdłuż tułowia 3x12 12x17 12x17 12x17 8.wyprosty na wyciągu [...]

[...] dynia, cukinia, kiszonki) MIĘSO I RYBY (głównie wołowina i indyk, z ryb łosoś,tuńczyk, dorsz i śledź) RYŻ PŁATKI OWSIANE TŁUSZCZE (olej kokosowy, masło, awokado) ZIOŁA, PESTKI DYNI, CZOSNEK Jeju jak już dużo 8-) jeszcze tylko kasze i jajka i jestem w domu!! :-PP Tak mi się pozytywnie zrobiło, że już bym ten trening zaczęła! \-) (święta idą nie?)

[...] jestem :) W ciągu ostatniego tygodnia odpuściłam ćwiczenia (i dobrze, bo kolano przestało strzykać) za to wprowadziłam do diety jajko, kaszę gryczaną i grzyby. W święta pomimo nie jedzenia pierogów, krokietów i innych to i tak czułam, że jem więcej niż zwykle,ale na moim talerzu królowały ryby (pycha!) Dziś taniec, także może jutro [...]

NADCHODZA SWIETA

swieta racja to jest jak narkotyk, ile człowieki to satysfakcji przynosi , w czerwcu zamierzam poprawic swoj rekord w wyciskaniu ktory jak narazie wynosci tylko 95kg , zamierzam wziasc STÓWKE i jak podniose bede tak zadowolony i bede miec taka satysfakcje ze szok bede widział ze 8 miechow zap*****lania nie poszło sie ***ac, ciezka praca [...]

dzisiaj dzień chopa, więc i jedzenie godne tego święta xDDd powiem tylko że przetreningowy będzie iście zaye*isty:D juz na 100% redu bd musiał zrobić xD

[...] Soki przecierowe - Świeże owoce - oraz klasyczny ryz z kura z warzywami jezeli tak dotrwam do konca stycznia powinienm dobic do 114-115kg bez nadmiernej ulewni... przez święta siedząc u teściów pracując nad rozpiskami dla klientów ONLINE rozpracuje również nowy trening dla mnie i mojej dziewczyny aby z nowym planem ruszyc w nowym roku i [...]

Dziękuję, moCCa! :-) Miski dzisiejszej nie wrzucam, bo już jakoś przedświątecznie sie czuje i nie planowałam michy ani nic, odpoczywam przez święta :-) W każdym razie dzisiaj DNT aero: 25min eliptyk, 20min bieżnia (interwały) Dziewczyny kochane, to co mnie po ostatnich treningach pupson boli, to się normalnie w głowie nie mieści %-) a wchodzenie [...]

30 minut aero zaliczone: 20min bieżnia, 10min eliptyk :-) ogólnie cieszę się, że święta się skończyły.. szczerze mówiąc popłynęłam troszkę, ale nawet mówić/pisać/myśleć mi się o tym nie chce! teraz trzeba skupić się na dalszej pracy, treningu itd. ehh trudne to wszystko czasem.. Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-04-10 22:43:04

[...] bardzo proszę o obiektywność. Ja szczerze mówiąc załamałam się wczoraj przeglądając te fotki, bo wg mnie nie widać na nich totalnie NIC! zdaję sobie sprawę z tego, że były święta, trochę popłynęłam wtedy itd.. ale minęło 5 tygodni od ostatnich zdjęć i naprawdę nie widać różnicy (ja bym wręcz powiedziała, że jest gorzej...), Jak będzizecie [...]

[...] brzuszek Ci się fajnie zarysował :-) A co do barków to masz je piękne!!! Jak ja o takich marzę no i plecy super :-) A tak z drugiej beczki dobrze, że zdajesz sobie sprawę, że przez święta uległaś pokusie, wiesz teraz, żeby tak nie robić :-) Ja np też sama u siebie zmian nie widzę, a potem jednak jak ktoś je zauważy to i ja też je widzę :-)

Haba, ja już w zasadzie ogarnęłam się wczoraj, moje nieogarnięcie spowodowane było osobistymi problemami, z którymi mam nadzieję, jakoś się uporam :-) w każdym razie masz świętą rację: wyniki Anani miażdżą i motywują nieziemsko!! :-)

[...] wczoraj za mało, choć było czysto. *********************************************** Mayu bardzo Ci dziękuję za życzenia i kwiatki. Tobie też wszystkiego naj z okazji naszego święta. Lena dziękuję. Para czasem jest, a czasem nie. Różnie to bywa. Zmieniony przez - anitan222 w dniu 2010-03-08 14:20:30 Zmieniony przez - anitan222 w dniu 2010-03-08 [...]