święta

u...spooro. ja na razie przy kompie tworzę moje wypociny. święta nie święta, muszę to skończyć w tę przerwę Brawo! :-D Też się biorę. :-)

to ja tez się przywitam:) bo widać, że świeta, święta i po świętach:(

była była ale w sobote i to aż za duzo;d wczoraj tylko łycha z cola. ale jest lipa bo jestem chory;/ gardło mnie nakvrwia i ogólnie osłabiony jestem, juz nie miało mnie kiedy wziac, a zdało by się isc na trening bo te świeta mnie do otyłosci doprowadza;d wydaje mi się że juz jestem w hvj grubszy mimo że jakoś bardzo sie nie objadałem;-) niech [...]

%-) Do domu na weekendy wracasz? wracam co tydzien jak narazie :-P w weekendy sobie dorobie troche kasy to przynajmniej wiecej saa i zarcia kupie%-) To luz.Gorzej jakbyś przyjeżdżał od święta do święta.Wtedy zatęskniłbyś......oczywiście za swoją domową siłownią.

%-) Kiedyś było mega, jak miałem tak z 5-13 lat. Mikołaj, święta, spotkanie całą rodziną, kolacja. Mega magicznie :D Z biegiem lat pomimo iż dalej jestem młody i głupi, i jeszcze troche czasu upłynie zanim to się zmieni, Święta jakoś coraz mniej są magiczne, ale tak ma chyba każdy z nas ;-)

otwieram, święta, święta i po świętach

chyba na masie bedzie szlo 350fatu z samych slodkosci http://ketodietapp.com/Blog/post/2015/03/24/60-amazing-fat-bomb-recipes to jest obled jak smacznie mozna jesc na keto, nawet jak by mnie ciagnelo do wegli to nie ciagnelo by mnie do jedzenia na weglach bo slodkie jedzenie weglowe malo syci i mniej smakuja, a tluszcze na slodko rozwalaja umysl [...]

@fasmok ogladalem wszystkie mozliwe filmiki, czyt kazdy mozliwy art dot tego zagadanienia, w koncu doszedłem metodą prób i błędów na wlasnym ciele co dziala najefektywniej, a co jest nieprzydatne. Ze np posladki trzeba najczesciej rozciagnac wzmoznic, cale biodrarozluznic/rozciagnac tak by organizm stawial z automatu tułów w pozycji rozciagniętej [...]

1. oczywiscie, 2. Znajdziesz badanie pokazujace ze na hc mozna sie lepiej dociac, znajdziesz inne badanie nawet na tej samej stronie ze lc wypadalo lepiej. jest tam najczesciej mnóstwo rzeczy nie uwzglednionych, czesto są sponsorowane wiec wyniki wychodza takie mialy wyjsc itd. Moim zdaniem najlepiej szperac po badaniach, znalezc takie ktore na [...]

@gobii na wole dodac bialka ktore tez jest insulogenne niz podbijac ww. Jesli chcesz dodac ww to jedynie przed treningowo te 30ww, wtedy w trakcie treningu ten gliko w pelni wykorzystasz tam w sumie gdzie ta nadwyzke ww najrozsadniej wykorzystac. bo po co tobie wiecej ww na keto poza innymi porami? ludzie potrafia byc na keto przy 80ww, to co u [...]

kawał chłopa z Ciebie:-) ha ha ha jeszcze dwa dni robocze tj. pon i wtorek i święta! Ruskie święta są cudowne. Do 11 stycznia wolne:-) o to ładnie

Generalnie mogłeś się domyślić , że w święta raczej nie pojedziecie. No chyba, że masz pracę co robicie w święta, to co innego ))

[...] ze spojrzeniem pełnym wyrzutów..... rozumiałabym to gdybym cisnęła do zawodów i robilam po 2 treningi dziennie, ale cztery trening na tydzień to bez przesady.... Święta, święta i po świętach podjadłam trochę, pewnie jakies plusy chwilowe będę ;-) odpoczęłam, nie pracowałam, nie ćwiczyłam spacerowałam, bawiłam sie z chrześniakiem i wstawałam o [...]

święta święta:D

ja tez siebie nie nawidze. boje sie nawet szacować ile kalorii wpadlo.... Brzuch mnie boli a jutro jeszcze drugi dzien swiat... Dopiero półtora miesiaca temu skonczylem diete lc i cos czuje ze od wtorku znowu bede musial poleciec lc i redukcje. Jeszcze przez ten brzuch nawet nie mam radosci z czitu a jak stane na wadze za pare dni to wyrzuty [...]

No niestety, nie ma w zadnym z klubow w okolicy, a mam ich 5 ;) Moze to i lepiej, bo juz calkiem bym sie zajechal ;) Zima moja praca sprowadza sie do projektowania i przygotowywania prac na wiosne, nie wyjezdzam na stacje, no, sporadycznie, gdy jakis detal nie daje sie jasno wyczytac z dokumentacji - wiec osobiscie zazdroszcze takich panoram, u [...]

[...] i wbiegasz sprintem na górę. Zbiegasz lekkim truchtem (to jest odpoczynek). I tak kilka razy :-) On opisał, a ja zrobiłem. Całe szczęście, że miałem do dyspozycji tylko malutką górkę na sanki (też obecnie mieszkam na równinach). I tak wystarczyło. Obiecałem sobie, że powtórzę u rodziców na poważniejszej górze. A może by tak w święta? :-D

ja tam ***ie to Ci powiem tez tera mam prace nowe ale na swieta jade i **** przyjade to cos se znajde niema ****a we wsi piersole tu swieta spedzac chyba bym w glowie dostl.

Święta święta i po świętach... Nie mam nic na sumieniu (no, może czerwone wino w ilości więcej niż kieliszek do kolacji ;-) ), jadłam głównie ryby: dorsze i łososie w różnej postaci i bez niepożądanych dodatków w postaci ciężkich sosów, chleba czy panierki. I nieco indyka pieczonego. Żadnych pierogów, żadnego ciasta ( sernika też!!! 8-) )ani [...]

Już chyba u Gwida pisałem, że niektórzy przedłużają mikrocykle według potrzeb, na przykład gdy nadal występuje progresja mimo osiągnięcia maksów dla danej ilości powtórzeń. Z reguły trwa to ekstra tydzień lub dwa dla piętnastek i dziesiątek. To dobry pomysł ale dla mnie nie w tym cyklu. W ostatni dzień dziesiątek lecę do Polski i będzie niemało [...]