ziemniaki

wywale oliwe z oliwek i będzie 1g/kg masy Ten plan jest na cały tydzień jedynie co może się zmieniać to posiłke przed i po treningowy np. Schabowy ziemniaki surówka lub coś innego w zależności co będę mieć na obiad w domu. Warzywa owoce oczywiście bedą tylko ich nie wypisywałem ;p Jeszcze mam takie pytanie co mogę jeść na kolacje zamiast twarogu ?

ActiFry polecam każdemu :) żeby frytki wyszły chrupkie trzeba ziemniaki po pocięciu spłukać kilka razy wodą aż będzie przezroczysta a nie biała. Potem należy je DOKŁADNIE wytrzeć np na ręczniku papierowym i wyjdą ekstra chrupkie. 1kg ziemniaków to jakieś 40 minut. Wracając do tematu - NIE POLECAM BLENDERÓW FIRMY ZELMER!!! Mam dwa modele 491 i w [...]

[...] wychodzą eleganckie z ziemniaków, jednak na pewno nie będą takie same jak w McD ;) dla mnie idealne, inne potrawy też spoko Chyba inaczej rozumiemy pojecie frytki, Pieczone ziemniaki bardziej tu pasuje, ewentualnie cos na ksztalt miekkich frytek, zalezy jak pociete i jak dlugo robione, frytek z oleju to nie przypomina wogole co nie znaczy ze [...]

[...] wychodzą eleganckie z ziemniaków, jednak na pewno nie będą takie same jak w McD ;) dla mnie idealne, inne potrawy też spoko Chyba inaczej rozumiemy pojecie frytki, Pieczone ziemniaki bardziej tu pasuje, ewentualnie cos na ksztalt miekkich frytek, zalezy jak pociete i jak dlugo robione, frytek z oleju to nie przypomina wogole co nie znaczy ze [...]

Może zależy jakie ziemniaki. Jak są zbyt mączyste to bez wypłukania się paciaja robi.

[...] nawilzajacych dobrych marek w pewien sposob radzi sobie z tym problemem). Podczas nakladania kremu trzeba jeszcze zwrocic uwage na sposob nakladania. Nie pomaziac tylko nalozyc zgodnie z przeplywem limfy i zrobic delikatny masaz. Aha, co do wody to u osob z podobnym problemem...szklanka wody przed snem gwarantuje o poranku wory jak na ziemniaki.

[...] ODŻYWCZE Składniki odżywcze występujące w „macy” są bardzo interesujące w porównaniu z innymi korzeniami stanowiącymi produkty spożywcze, jak marchew, ziemniaki czy rzepa. Można je porównywać z nasionami pszenic, kukurydzy, ryżu, soi czy soczewicy. Zawartość białka w „macy” wynosi około 11%. Jest to [...]

Jajko nie jest taki produktem spożywczym, które wymaga długiej obróbki termicznej, dlatego używanie mikrofalówki jest zbędne. Dobrze w tym wypadku sprawdzą się np.: ziemniaki w mundurkach, po około 10min mamy ugotowanego ziemniaka. Natomiast jajko w formie jajecznicy robimy około 5min, więc nie widzę sensu wkładania go do mikrofali. Ponadto, [...]

[...] uaktywnić się przy najbliższej 'okazji' tj. obstrukcji. Najlepiej zapobiegać - do każdego posiłku dodawać błonnik w postaci np. otrębów (można je sypać do zupy czy posypywać ziemniaki etc) - zwiększa i zmiękcza to masę kałową, przyśpiesza perystaltykę jelit i przez to sprzyja też np. chudnięciu. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję [...]

[...] mlecznych, zielonych warzyw, np: jarmuż ma go relatywnie sporo, do tego dochodzą migdały, sezam. Potas z kolei występuje głównie w świeżych owocach i warzywach ( banany, ziemniaki, bataty, brokuły, pomidory, przeciery, kiwi etc.) zaś najbogatszym źródłem witaminy E są oleje pochodzenia roślinnego, bowiem w ich spożyciu należy zachować umiar, [...]

"golonka+kiełbacha...a to białko i tłuszcz... " raczej golonka + ziemniaki lub kiełbasa + chleb a to wegle + tluszcz a to jezt zdecydowanie najgorsza kombinacja; ale skonczmy juz o lobby i spiskach bo pojdzie opinia ze w alternatywnej drodze jakas sekta sie zadomowila ;) a Ty Smoczek nie podpuszczaj ;) "Everything should be made as [...]

będę kombinował jakoś. na razie męczę się na tym poście warzywnym i marzę o chlebie, ziemniakach, nawet chyba o rybie co jest niedorzeczne :) makreli chyba nigdy nie próbowałem i spróbuje na bank. ale ogólnie ziemniaki i jakiś chleb razowy to dobre źródło węglowodanów jest?

Ziemniaki, mięso, desery itp, dołączona jest książeczka :)

W Actifry można wrzucić frytki mrożone, one mają tłuszcz w sobie i wtedy bardziej przypominają "normalne". Do takich z ziemniaków trzeba 1)wybrać odpowiednie ziemniaki, 2) dobrze wypłukać już pocięte, 3) dobrze osuszyć (co zresztą jest w instrukcji, ale kto by czytał instrukcję. Wtedy wyjdą chrupiące. Dla mnie frytki z Mc są rozmiękłe i nijakie [...]

[...] bledowalem, trzeba było dopychac, trząść- tragedia. Nijna ma 3 ostrza po całej długości, wystarczy nacisnąć start i tyle. Dodatkowo wzielem opcje food procesor aktory kroi warzywa lub.trze ziemniaki na placki, generalnie gorąco polecam. /SFD/2024/2/11/40775c07ef2940c9804527554db4629b.jpg Zmieniony przez - althetic w dniu 2/11/2024 6:03:31 PM

[...] diecie. Jednak tutaj warto pamiętać, iż najczesciej nie mamy problemu z dostarczeniem węglowodanów gdyż są one łatwo dostępne i tanie. Zawierają je chociazby: ryż, makarony, ziemniaki, owoce czy pieczywo. Gainera możemy stosować w przypadku, kiedy nie mamy czasu na zjedzenie konwencjonalnej żywności bądź po prostu nie jesteśmy w stanie zmieścić [...]

[...] musisz zaczac lepiej i wiecej jesc. Nie musisz wskakiwac odrazu na typowa masówke, bo sie pewnie zniechecisz za szybko. Zaczynaj stopniowo, na sniadanie jedz platki owsiane, ziemniaki staraj sie zamieniac ryzem, kasza, przed snem jakis twarog. Biale pieczywo zamien na razowe, do szkoly wez sobie pare kanapek z chlebem razowym, jakis serek [...]

[...] warzywa /jesli masz mniej niz 2h między posilkiem i treningiem to bez oliwy i warzyw, ew. małe ilosci warzyw Posiłek 5 ( potreningowy ): Carbo - 60g, ok godzine pozniej ziemniaki + chude mięso/ryba Posiłek 6 (20.00) Makaron - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g warzywa Białko: 162,62g Tłuszcze: 86,72g Węglowodany: 532,28g [...]

[...] nie chcę nieproporcjonalnie urosnąć w udach. Ten "rozrost ud" to chwilowe wzmożone ukrwienie po dwugodzinnym pedałowaniu. Na pewno nie urosną Ci od tego mięśnie, jeszcze patrząc na Twoje odżywianie na pewno nie masz się czym martwić. Tak poza tematem ziemniaki są bardzo dobrym źródłem węglowodanów i ich eliminacja z diety nie ma żadnych podstaw.

[...] która mi pasuje troszke sie rozni . a wiec tak od tygodnia jem tak 160 ww b 16 /cornflakes/ mleko/1l/ ww 47g b 30 , ser biał /250g/ b 50g ww 49, ryż/2torebki/155ww b 17 , ziemniaki 300gr=60 ww, kotlet mielony x2 , bułka z serem /80gr/ b 10 ww 40 , dżem 320g/ ww 135 , kefir b 11 ww 16 no i juz nie wypisuj pieczywa surówki itp. w kazdym razie [...]