ziemniaki

ziemniaki,kurak,buraczki

Nie bede edytował bo temat trza kiedys skonczyć Sos z wieprzowiny ziemniaki i kiszone ogórki.

Ziemniaki+sałata+zeberka pieczone w worku

Ziemniaki z wołowiną i zielona sałata.

Schabowy ziemniaki i sałata z rzodkiewką.

Sos z łopatki wieprzowej, ziemniaki i sałata z rzodkiewką i szczypiorkiem.

Mięso od szynki, ziemniaki i sałatka ogórków rzodkiewki i szczypiorka.

Mic mysle ze narobilem Ci ochoty i sam zaraz pognasz po ziemniaki cebule i zrobisz

"darek twierdził że młode mają wyższy ig niż te stare " tez tak myślę bo mi właśnie chudy napisał ze ziemniaki mają prawie 4x mniej węgla niż ryż , no nic trzeba zacząć od czegoś potem jak sie już przyzwyczaje to może się naucze robić jakieś fajne kulki ryżowe na słodko

Źródła białek i ich przykładowa zawartość na 100g przygotowanego składnika: 1.Chude mięsa 21-26g/100g (pierś z kurczaka,indyka,chuda wołowina,cielęcina) 2.Jaja 11g/100g *Białko 9g/100g [...]

przez przypadek wstawilem to cale.A chcialem tylko to Źródła węglowodanów: 1.Ryż brązowy 70/100g 2.Kasza gryczana 70g/100g 3.Płatki owsiane 61g/100g 4.Pieczywo chrupkie,pełnoziarniste np.WASA 74g/100g 5.Ziemniaki 17g/100g 6.Owoce5-20g/100g 7.Warzywa 3-12g/100g

ja dopiero zzarlem ehhh ziemniaki i kuraka , takto jest jak se sam zarcia nie zrobie ... nie dość ze trzeba czekac to jeszcze ****nia

Ja też ostro poleciałem W piątek mialem wesele siostry i też w alko pojechałem W sobote poprawiny do 20.00 a od 20.00 do 4.00 slub i wesele kumpla z L.O - także ostro mnie sponiewierało A supli łykam tyle co Molder x2 dzisiaj już nadrabiam - kurczak 3x200g + ryż + ziemniaki 3 skrzynki + 5l multiwitaminy - nie stoimy nie stoimy - lecimy !

[...] Można powiedzieć, że robię rotację węglowodanów - niestety nie jestem w stanie określić ile ich jem każdego dnia. Jurto zjem 2 woreczki kaszy jęczmiennej (dzisiaj jadłem ziemniaki - nie ważone - ilość "na oko"). Został mi miesiąc do zawodów i chciałbym zdobyć trochę mięśni bez otłuszczenia! Nie wywalisz się na plecy - nie ma takiej opcji! [...]

Rozbudził pan me kulinarne fantazje- schabowy z kostką, ziemniaki, kapusta i domowy kompot- tak tak ! :-D

zrobimy konkurs w kuchni w czym zrobić ziemniaki :-)

jak schabowy, tłuczone ziemniaki i kapusta kiszona

[...] Efekt? Wczoraj notowałem co jem. Ani przez moment nie czułem głodu i jadłem "na żądanie". Efekt? 2800 kcal. I to w dzień z aktywnością fizyczną. Przedwczoraj zjadłem tylko 100 g karkówki, 8 jaj na twardo i kostkę masła + brokuł i po dwa małe ziemniaki, pomidory. A zatem mówimy o tym samym. Więcej tłuszczu w menu nie sprzyja przejadaniu się.

Ja zaraz będę ziemniaki z jajem sadzonym i ogórkiem konserwowym szamać:)

[...] je w końcu odsłonić z tłuszczu. Mam dużą dysproporcję pomiędzy górną a dolną połową ciała i chciałam maksymalnie przygotować się do redukcji. Przeczytałam, że zakazane są ziemniaki i kukurydza - czy faktycznie? Bo chyba jeśli wliczy się je do zapotrzebowania, to nie powinno być problemu. 3. Nie oczekuję, że mi biust skoczy o 3 rozmiary Chodzi [...]