zalezy

wg mnie to lipa totalna. Tzn jesli nie zalezy Ci na jakiejs mega jakosci umiesnienia czy tez jestem mega ekto to jak najbardziej tania w sumie dosc natomiast jesli masz w planach budowac dobrej jakosci sylwetke bez zbednego fatu to omijalbym ja z daleka. No chyba ze po treningu bezposrednio to jeszcze ok

na węglach wlasnie mi bardziej zalezy niz na np bialku poniewaz jestem HARD EKTO %-) a co byscie mi mogli polecic? najlepiej do 100 zl

No bo jeżeli ktoś pisze, że ma problem z dostarczeniem węgli, albo inaczej, zależy mu na większej i prostej podaży węgli, a Ty mu wyjeżdżasz, że trudniej i tak dostarczyć białko, a nie robiłeś w ogóle żadnego rozeznania. Kolejna sprawa to taka, że węgle bardziej sycą, mógłbym jeść i 500g białka dziennie, a 500g węgli już miałbym problem, jedyny [...]

Santiago92, 1 l mleka - 30 g białka, 14 jajek L - 100 g białka, 200 g twarogu 40 g białka, 1,5 kg fileta 330 g białka. Wiesz ile z tego by wyszło porcji ? Spożycie węglowodanów nie problem, bo ich jest pełno we wszystkim, gorzej z białkiem. Ale wszystko zależy od tego jaki mamy apetyt i wielkość żołądka, ja tam od przytycia 35 kg spożywam nawet [...]

Przy wzroscie 165cm 73kg wagi wyglada zupelnie inaczej niz przy 185cm... Ponadto wiele zalezy od twojego typu budowy.

Tak jak napisał Kolega wyżej Dieta niskowęglowa + do tego (najlepiej) codziennie aeroby 15-30 min zależy od chęci i czasu :) Na siłowni nie polecam na razie ćwiczyć bo tylko przybierzesz (co nie ma sensu) (jeśli nie możesz biegać z jakichś powodów to polecam trening nóg np 100 pompek -100 przysiadów + rozciaganie) po takim treningu żeby się [...]

Miarka 50 ml ma ok 18g zależy kto jak nabierze, więc dwie musisz sypnąć

myslalem, ze na tym ci zalezy, bo wlasnie tak sformulowalas posta;) lub ja tak zrozumialem. konsultowalas sprawe z dziewcznynami w Ladies?

W takim razie zależy mi na pasie do trójboju. Pytanie nadal te same.

a ile masz kasy na białko? Tez zalezy jako one ma byc całodniowe czy tylko w określonych porach?

Jak powinno sie cwiczyc to juz zalezy od stazu.Poczytaj posty podwieszone, partia 1x w tyg nie oznacza czegos takiego jak rozpisales.

Zależy jakiemu celu ten aerobik służy Sprecyzuj

bez przypalu mysle w sumie zalezy od Twojego organizmu, ale ja jak oddawalem, to nawet nic nie poczulem, nastepny dzien na silowni i nic sie nie stalo, normalny dzien. nie ma to jak 7 czekolad co?

w sumie wybor zalezy od tego czy masz w zanadrzu jeszcze jakiegos szejka bialkowego po treningu? jak tak, to bierz bcaa, jak nie to eaa.

no dokladnie... po mieszam acaa z mala porcja bialka... nie dopisalem wczesniej. zalezy tez od kasy jaka masz na ten cel.. jak raczej mniej to mimo wszystko dobre bcaa bym bral ..

...wychodzi na to, że autorowi nie zależy na poradzie a temat umieścił ot tak dla żartu... bez ankiety, opisu sytuacji- np. to, ze nie potrzebujesz masy jest już zastanawiające- nie można się obejść

...wychodzi na to, że autorowi nie zależy na poradzie a temat umieścił ot tak dla żartu... bez ankiety, opisu sytuacji- np. to, ze nie potrzebujesz masy jest już zastanawiające- nie można się obejść

Zależy co uważasz za szybkie tempo. Dla jednego 2kg w miesiąc to szybko a dla innego 0,5kg to dobry wynik. 26lat i taki niecierpliwy?

kazda nadwyzka prowadzi co zwiekszenia masy ciała...zależy co chcesz osiągnąć.

kazda nadwyzka prowadzi co zwiekszenia masy ciała...zależy co chcesz osiągnąć. Trenuję pod kątem piłki nożnej w celu zwiekszenia wytrzymałości mięśni i dynamiki :)