zalezy

wszystko zalezy od Twojej pracy nad ciałem diety treningu. I barki urosna;)

jw i zależy ja przechowujesz

glikogen pozyskujesz tylko z weglowodanów na diecie bez wegli po prostu wypalasz ten glikogen a w jakim czasie to zależy

Mozna i do 6 zalezy gdzie wbijasz

wszystko zalezy od aktywnosci około 2g b 4-8 g w 1g t/ na kg

różnie zależy od organizmu ale coś na pewno nikt Ci nie odpowie dokładnie na to pytanie

a to zalezy ile zjadles na cyklu spadek jest odwrotnie proporcjonalny do ilosci spozytych makroskladnikow

Moim zdaniem może poszukaj jakiegoś lepszego niż z tesco. One sa tanie ale nie maja dobrej renomy, lepiej wiecej jak 130 kg nie zakladac. Waga pewnie bedzie 15 kg jak prosty. Lamane maja zazwyczaj 10 kg Jeśli ci zależy na ciężarach powyżej 100 kg to lepiej sobie go odpuść, ten używaj do innych ćwiczeń (z małymi ciężarami). Zmieniony przez - [...]

Mozesz pojechac jak wyzej lub kupic 1000g mono i zrobic 4 cykle Ja bym byl za ta druga opcja ale to juz od Ciebie zalezy pzdr

"Taki raczej byle jaki...doczekam sie odpowiedzi ? :)" Dobrze że nie później się obudziłeś. Osobiście sam jadę FBW i 2 serie na male i 3 na duże to galancie się ćwiczy.Tylko dobrze by było gdybyś zrobił jedną dwie serie rozgrzewkowe. Ile powtórzeń?- zależy od twojego celu. Pozdrawiam

Zależy jakie to środki i czy jesteś już dojrzały emocjonalnie.

To zależy od ogólnych założeń diety, bilansu kalorycznego, ilości i rodzaju płatków.

SAW + dosypka BA (zależy jaka porcja sawa podziałą - tam teżjest BA ) + jakaś kreatyna :D - cośtakiego np

Twój brat się myli. Po to wymyślono izolacyjne ćwiczenia ukierunkowane na daną partię by zgodnie z tą nazwą ćwiczyły właśnie te partie na których nam zależy.

Kurde to nie ma zadnego zmienika zalezy mi zebby nie miec spadkow. Bede wcian krete, bcaa, glutamina, dibencozide, bialko, hmb

To zależy co chcesz przez to osiągnąć i do czego Ci to potrzebne.

Mój błąd. Chodziło o 1:2 z ww. Tu dam cześć artykułu z linkiem. Weekend - ładownie weglowodanami. Jako że glikogen jest głównym źródłem dla naszych mięśni, nie możemy po prostu zlikwidować wszystkich jego zapasów i ćwiczyć do woli. Musimy go co jakiś czas uzupełniać. Twóje półtora dnia wolnego pozwala zrobić dwie rzeczy. Musisz wynagrodzić sobie 5 [...]

Zależy od stażu. Generalnie bardzo nie podoba mi się pomysł z treningiem dzień po dniu 5x/tydz. u osoby o tak małym doświadczeniu jak Ty.

Pieczywo/platki to weglowodany a jajko bialka i tluszcze wiec nie ma co porownywac..zreszta na sniadanie moze byc i mieso z ryzem wszystko zalezy od ogolu diety

Chodzi mi mniej wiecej o to czy bardziej rano węgle czy białko zależy od całościowej diety i preferencji , osobiście stosuje śniadania białkowo-tłuszczowe