zalezy

Jak się wcześniej odżywiałaś? Daj póki co bilans na 0 / -200kcal Nie ćwiczy się na czczo. Może szybko traci się na wadze, ale nie jest to tłuszcz w takiej proporcji na jakiej nam zależy. W diecie są błędy widoczne już na początku. Napisz pierw jak wcześniej jadłaś.

Dzień 1 klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę rozpiętki na płasko Wyciskanie za głowy sztangielka Przerwa Dzień 2 plecy + przedramiona martwy ciąg wiosłowanie Przedramiona pod chwytam Przedramiona nad chwytam Przerwa Dzień 3 Biceps + barki uginanie ze sztangą na modlitewniku uginanie sztangi [...]

Tylko jedno ale.... W samej diecie praktycznie nie sposób zapewnić takich ilości magnezu jak w przypadku stosowania ZMA zapobiegać niedoborom poprzez dietę - owszem ale nie zawsze zależy od swobody w ustalaniu diety, mnogości czynników wpływających na poziom zużycia magnezu i cynku (treningi, stres, praca) ------------------------------ *Nie ma [...]

A co jeśli nasz delikwent pali 2 paczki fajek dziennie, ma ciężką pracę fizyczną, do pracy dojeźdża rowerem pare km, stresy w pracy i w domu - da radę dostarczć wszystko co potrzebne w diecie? Czy dieta mu wystarczy zależy od wielu warunków - pisze o tym cały czas Teoretycznie da się dostarczyć wszystkie potrzebne składniki w diecie Ale niestety [...]

byq to są systuacje skrajne jak to wszystko naraz robi. Wiadomo że do diety są polecane preparaty multiwitaminowe. Do tego nie wiadomo czy organizm wszystko strawi jak w siebie się wpycha duzo jedzenia. Jak piszesz dieta zalezy od wielu warunków. Życie jest za krótkie by być małym.....

Wiedziałem że napiszecie o skrajnościach Mam nie popadać w skrajności? A dlaczego Wy popadacie w uogólnienie? Nie można stosować tych samych miar wobec wszystkich - chciałem tylko zaznaczyć że możliwość uzupełnienia skła min wyłącznie przez dietę nie zawsze jest możliwa i zależy od wielu czynników - a Wy zachowujecie się jakbym atakował celowść [...]

U mnie z dietą w porządku, ale tu nie chodzi o mnie tylko o mojego tatę. Wiem że dieta też by dużo pomogła, ale to raczej nie możliwe. W tym temacie zależy mi na poruszeniu problemu - Glutamina a zdrowie. Pozdrawiam TOBY

[...] spadłą masa i zaczęły mu się rozstepy na bicepsach robic, a sztangi od 2miechów nie ruszał.czy jeżeli zacznie znowu ćwiczyć to go potnie jeszcze gorzej,jak uważacie,zalezy mi na tym żeby koleś cwiczył, bo ma dobre predyspozycje, i wogóle ale rozstępy go przerazają, mnie osoiście walą przy dzisiejszych maściach itp jak co to podajcie [...]

ja najlepiej odczuwałem w dawkach 800mg week no ale to już zależy od stopnia zaawansowania kiedyś 300mg też działało

aeroby mozesz robic nawet codziennie- to zalezy od twojej kondycji, wytrzymałości, wydolnosci i chęci :) ja wlasnie co rano na czczo biegam. jak nie masz czasu, chęci czy sily na codzienne aero lub na czczo- to wykonuj je zawsze po siłowym, przynajmniej te 3x tydzien, ale wtedy postaraj sie zeby trwały te 40 minut. co do spalaczy: z tych dwóch [...]

[...] podciagnac sie kolo 30 dyszek ( mi sie własnie udało w tedy) 2 - no niby jest ta metoda drzwiowa :D ze jak za kazdym razem przechodzisz pod drazkiem to sie podciagasz ale zalezy jakie chcesz osiagnac efekty czy masa czy siła czy wytrzymałosc ;) a jesli chodzi o podciaganie róznymi metodami to jak najbardziej pomaga Pannowac nad sobą - to [...]

Wszystko zalezy jaki masz staz, dosyć ciężkie metody treningowe są w nim wprowadzone i możesz się przejechać. Jakieś info o sobie!!

aha luzz... skoro pytasz o stacki... hmmm zalezy co wczesniej jadłes... ale ja polecam połączenia Storm z Schock Therapy, lub coś nowszego Anabolic Halo z NaNoVaporem.... PoZdro

[...] jakiegos cisnienia, ze ten lub tamten nie chce z kims w kategorii startowac. w zeszlym roku byl podzial niska do 70kg, srednia do 90 i ciezka powyzej 90. jednak tak jak napisalem- to zalezy od ilosci osob ktore przybeda na zawody. chcemy podzielic tak aby w kazdej kategorii byla rywalizacja Zmieniony przez - brzyt w dniu 2009-06-03 01:41:04

ogolnie rzecz biorac nie ma takich dawek bo to zalezy od tego jaka jest intensywnosc fizyczna w ciagu dnia. ogolnie tluszcze najlepiej zredukowac do minimum oraz ww tez, dlatego np. natalie w ostatnim posilku je prawie same bialko a i w ciagu dnia nie przyjmuje za duzo ww Pozdrawiam, NoRtOn

zalezy od pory dnia-bo ogolnie wszystkie sa dobre, ale na noc napewno piersi i tunczyk Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2002-12-02 13:58:15

Rano wyjeżdżam relacjonowac Obóz treningowy z Radkiem Słodkiewiczem w Świnoujściu, ale jeśłi zalezy Ci na mojej radzie- to poczekaj i przypomnij mi się po niedzieli Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] jest wszechstronny. A intensywnosć treningów niemusi być za kazdym razem taka sama czyli na jednym treningu ćwicz intensywnie a na kolejnym mozna juz mniej . To tez zalezy od samopoczucia które tez sie zmienia.Najlepsza intensywność to taka kiedy czujesz ze optymlnie przeciązyłes organizm i mięsnie wykonały jakąs prace. Mozna tecz czuc [...]

zaszkodzić nie zaszkodzi zależy o jakim zaszkodzeniu tu mówimy na pewno to dobrym wyjściem nie bedzie

Jeżeli w chwili obecnej jem tyle, że moja waga ani nie wzrasta ani nie maleje to znaczy, że bilans kaloryczny jest na 0. Dokładając do treningów aeorby i interwały nastąpi większe spalanie kalorii więc bilans będzie na lekki minus czyli odpowiednio do zrobienia malej redukcji. Dobrze rozumuję? Zależy mi również na odpowiedzi na 3cie pytanie, a [...]