zalezy

Michail nie chcem sie narzucaC ale mozesz odpisac mi na maila ktorego ostatnio wysłałam? bardzo mi zalezy na tym!

no I o takiej co wstajesz. to normalne. 8,9,10 jest ok. drugie w zależności o której pierwsze. mozesz 2,5/3h ppo pierwszym. zależy tez o ktorej sie kładziesz. takie wzgl minimum to 8h snu. takze jak o 22.00 to mozesz wstawac o 6. są tez opcje ze jesz kiedy chesz ale wtedy trzeba sluchać org i sie stosować. pić tez trzeba duzo szczegolnie jak jest [...]

Ciekawe kogo dzis wylosuja,no nie bardzo moga odpuszczac mecze ligowe,bo moe byc tak ze doszli do cwiercfinalu ligi konferencji a nie zalapia sie do pucharow na przyszly sezon tylko 1 punkt przewagi maja nad 4 Pogonia\ zalapia ,już teraz są na bezpiecznym miejscu a jest jeszcze trochę meczy do końca . to nie ma znaczenia że ktoś przegra czy wygra [...]

np wczoraj Villareal celowo przegrał mecz u siebie ze słabszym Anderlechtem bo zależy im na lidze hiszpańskiej a nie na 3ciej lidze konfy .i to znaczy twoim kretyńskim myśleniem że Villareal przegra najbliższe mecze w lidze hiszpańskiej skoro przegrali że słabym Anderlechtem ? analogiczna stlytuacja z union Berlin . drużyny odpuszczają mecze czy [...]

przedtreningowo brać zacznij od 3-4 kapsów, jak będzie potrzeba to zwiększysz Sąsiadwroc - zależy jeszcze czego od tego oczekiwałeś, czy było co pompować i czy trenowałeś w sposób dający to odczuć nie bez znaczenia jest też kwestia odżywiania

To se ne da. Od początku. Musisz wiedzieć jak pracują Twoje stopy podczas naturalnego biegu. Czy stopa przetaczając się pronuje, supinuje czy może jest neutralna. (Pronacja- nadmierne obciężanie wewnętrznej krawędzi stopy; Supinacja - nadmierne obciążanie zewnętrznej krawędzi stopy; Neutralny - lądowanie zaczyna się od zewnętrznej krawędzi, [...]

no ja na razie będę ćwiczył na tym co mam, z czasem dorobię i dokupię sprzętu:)) zależy mi na dobrej sylwetce na lato a po wakacjach na rozpoczęciu tworzenia MASY:)

Jestem pelen podziwu Twoich osiagow, a co do diety to rzeczywiscie po takich wskazowkach nie ma mozliwosci nie zdobyc masy. To w sumie wszystko zalezy od priorytetu czy ktos chce byc duzy-wielki, czy po prostu chce zdobyc niezla sylwetke Pozdrawiam, NoRtOn

Tak jak powiedziałeś Norton wszystko zależy od priorytetów i celów jakie sobie stawia poszczególna jednostka kształtując swoje ciało.Każdy ma jakiś cel do którego dąży .Żeby jednak osiągnąć sukces trzeba precyzyjnie opracować plan i postarać się go realizować w 100%. Pozdrawiam

Dzięki za odpowiedz tylko zastanawiam się czy ten boks to dobry pomysł, nie ma w nim walki nogami ani w parterze, a przecież noga jest dłuższa od ręki więc nie wiem co mam myśleć? Zależy mi na czymś co ma szanse w starciu z BJJ (tylko Boruta nie pisz że nic ) "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, [...]

Zgadza sie ale proponuje 60g carbo a co do glukozy to nie napiusalem ale troche mniej 40-50g a ten kolega jest chudy jak na swoj wzrost. Teoretycznie mowi sie ze trzeba przyjac 0.5g ww po treningu ale to zalezy rowniez od treningu i organizmu

tez zapasy bym dodal jakbym mial sile i czas,ale to zalezy od Ciebie

[...] - PODSTAWA TO TECHNIKA -100 scisniec sciskacza do dloni (czy jak sie nazywa, takie dwie rurki polaczone sprezyna) -proba zrobienia szpagatu z poglebianiem, tak z 20x zalezy jak bardzo boli TO MI WYGLADA NA NIENBEZPIECZNY STRETCHING DYNAMICZNY, ROB 3X STATYCZNIE (BEZ POGLEBIANIA) - JEDNO POWTORZENIE OK. 15 SEK -200 podciagniec handli na [...]

jeszcze możesz sie zastanowić nad tym czy opłaca się redukcja na zimę, zależy jak to masz ustosunkowane genetycznie? szybko poytrafisz spalić? czy troche Ci to zajmuje? oczywiście zero fastfoodów i czekoladek itd.

zależy od diety

Kup sobie drążek stacjonarny z poręczami 400, ławkę do brzuszków 150, hantle 130, i do tego obciążenia cena zależy od tego ile kupisz. Do tego dołóż bieganie i Ci wystarczy. Złapiesz siłę mięśniową i kondycje.

[...] 2x12-10 1. Daj na koniec treningu 2-3 serie, nie wszystko na raz, przedramie dostanie w kazdym ćwiczeniu więc lydki do A, kaptury do B. Łydki 20-30 powtórzeń. Szrugsy 10-15. 2. Przerwy rób adaptacyjne czyli takie abyś czuł się gotowy do nastepnej serii i oddech był wyrównany. 3. Pilnuj diety - to od niej głównie zalezy czysta masa mięsniowa.

Jeżeli zależy ci na siłle to proponuje abyć robił 5 seri pompek po 10 powtórzeń z ciężaram 10kg (myślę że taki bedzie odpowiedni

Mi sie wydaje ze zalezy od czlowieka . Zmieniony przez - Aczka1995 w dniu 2015-01-27 11:27:59

Jak zacząć trening? To zależy od celu jaki chcesz osiągnąć. Jaki jest Twój staż na siłowni? Cel?