matus888
Witam Panowie !
Mój staż na siłowni trenuję na siłowni od 15 roku życia. Dziś mam 21 i nauczyłem się jednego 90 % ludzi którym "idzie" wspomagają się ssa reszta ma dobry "gen" no ale to już inny temat :)
Obecnie jestem po sporej redukcji zwaliłem do 73 kg a od 2 miesięcy masuję i ważę dziś 80 kg( wzrost 180). Niestety przy bilansie dodatnim kcl 500 mimo częstego treningu cardio znów nabieram "brzuszka" co bardzo mnie martwi.
trenuję 5 razy w tygodniu cardio 4x obecnie wcinam 3800 kcl. z czego 3g/ białka 5,5 ww 1,2 tłuszczu na kg msc
Moim celem jest nabranie suchej masy do 85 kg przy znacznym poprawieniu definicji.
Wiem że nikt tu nie jest wróżką ale czy przynajmniej teorytycznie prop + wino były by w stanie mi to zapewnic ( nabrać kilka kilo suchego mięśnia + poprawić definicje swoje zatłuszczenie na dziś dzień oceniam na około 15 %)
Pytanie nr 2 Czy to rzeczywiście możliwe że przy dodatnim bilansie gubił bym tłuszcz ? ( jakoś nie mieści mi się to w głowie )
Pytanie 3 czy przy takie typowo masowej diecie jestem w stanie osiągnąć to o czym wspominałem czy coś tu należało by zmienić ?
Mój staż na siłowni trenuję na siłowni od 15 roku życia. Dziś mam 21 i nauczyłem się jednego 90 % ludzi którym "idzie" wspomagają się ssa reszta ma dobry "gen" no ale to już inny temat :)
Obecnie jestem po sporej redukcji zwaliłem do 73 kg a od 2 miesięcy masuję i ważę dziś 80 kg( wzrost 180). Niestety przy bilansie dodatnim kcl 500 mimo częstego treningu cardio znów nabieram "brzuszka" co bardzo mnie martwi.
trenuję 5 razy w tygodniu cardio 4x obecnie wcinam 3800 kcl. z czego 3g/ białka 5,5 ww 1,2 tłuszczu na kg msc
Moim celem jest nabranie suchej masy do 85 kg przy znacznym poprawieniu definicji.
Wiem że nikt tu nie jest wróżką ale czy przynajmniej teorytycznie prop + wino były by w stanie mi to zapewnic ( nabrać kilka kilo suchego mięśnia + poprawić definicje swoje zatłuszczenie na dziś dzień oceniam na około 15 %)
Pytanie nr 2 Czy to rzeczywiście możliwe że przy dodatnim bilansie gubił bym tłuszcz ? ( jakoś nie mieści mi się to w głowie )
Pytanie 3 czy przy takie typowo masowej diecie jestem w stanie osiągnąć to o czym wspominałem czy coś tu należało by zmienić ?
Krzysztof Piekarz
szmond
vvv
KruQ
lodzianin1
