szmond

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

418

przeczytanych postów

11346

napisanych postów

Imię D

Nazwisko A

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Cel treningowy: siłowo dojść do wyciśnięcia 2x swoja masa na płaskiej posiadając przy tym plażowy wygląd sylwetki.

Zainteresowania życiem

Dieta masa

Uprawiane sporty basen + siłownia + bieganie

Ostatnia aktywność 27.05.2023 (08:14)

Data rejestracji 21.10.2012 (16:56)

Wzrost: 175 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 11%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 118 cm

Obwód przedramienia: 35 cm

Obwód bioder: 95 cm

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg

Martwy ciąg: 180 kg

Wyciskanie na barki: 100 kg

Podciągnięcia: 20

Przysiad: 180 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	IRON MAN - jakie zabawki	10	2022-10-14 09:45
Doping	odblok zerknijcie plizz czy dobrze pamiętam ocb	5	2018-02-27 20:18
Doping	badania do zbadania :)	12	2016-10-17 18:25
Doping	powrót do formy	2	2016-05-17 15:24
Doping	t3 wyniki badań + co zrobic z testem	14	2015-02-24 19:40
Doping	Masteron	5	2015-01-12 15:24
Doping	wtf??	29	2014-11-22 14:21
Doping	bombka jesienno-zimowa do przegladup	3	2014-10-23 20:58
Doping	Badania cd. co z tym fantem zrobić?	10	2014-09-17 16:02
Doping	Gino estrogenowe - prośba o pomoc	41	2014-06-01 16:22
Doping	Bombardowanie - plan i docelowa relacja	12	2014-07-20 12:14
Doping	quo vadis - prośba o propozycje	1	2014-05-31 11:18
Doping	dziwna reakcja	11	2014-04-19 19:27
Doping	Niestandardowe połączenie - długi cykl PH + SAA	6	2014-02-18 19:50
Doping	EPI 18mg od AI relacja c.d.	13	2013-04-08 07:52
Doping	Cyklik do oceny - Epistane 18mg/caps od Anabolic Technologies	21	2013-02-16 15:27
Doping	Badania na bombce - prośba o ocenę	6	2013-03-28 12:00
Doping	ruchliwość plemników	10	2013-03-22 14:06
Odżywki i suplementy	Najlepsze witaminy na rynku siema, jakie są waszym zdnaiem najlepsze witaminy obecnie na rynku.?? szukam czegoś co mogłoby zastąpić dotychczasowe witaminy (scitec multi pro) które miały zajebsity skład. ktoś coś poleca co ma chociaż zbliżone wartości produktów	9	2013-03-12 19:19
Doping	Hyperlean FX 7 + Hyper T2 - dziennik / relacja / podsumowanie	8	2013-02-05 18:57
Doping	Termogeneza / wchłanianie wartości odżywczych	5	2013-01-26 17:31
Doping	Stano-drol w pigułce - for beginners	18	2012-10-26 16:40
Odżywki i suplementy	Hej Wam !!! Mam prośbę odnośnie drobnej podpowiedzi dotyczącej suplementacji i diety hej wam !!! mam prośbę odnośnie drobnej podpowiedzi dotyczącej suplementacji i diety, bo już trochę zgłupiałem a wydaję mi się że ktoś z was będzie znał odpowiedź na moje pytanie. chciałem napisać krótko.. ale chyba napiszę ciut dłużej żeby zaraz	7	2012-10-21 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementacja do oceny, sugestie co do zmiany diety wskazane hej wam !!! mam prośbę odnośnie drobnej podpowiedzi dotyczącej suplementacji i diety, bo już trochę zgłupiałem a wydaję mi się że ktoś z was będzie znał odpowiedź na moje pytanie. chciałem napisać krótko.. ale chyba napiszę ciut dłużej żeby zaraz	0	2012-10-21 17:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	IRON MAN - jakie zabawki	2022-10-14 16:05
Doping	IRON MAN - jakie zabawki	2022-10-14 15:57
Doping	IRON MAN - jakie zabawki	2022-10-14 15:42
Doping	IRON MAN - jakie zabawki	2022-10-14 14:51
Doping	IRON MAN - jakie zabawki	2022-10-14 10:38
Doping	odblok zerknijcie plizz czy dobrze pamiętam ocb	2018-02-27 22:45
Doping	odblok zerknijcie plizz czy dobrze pamiętam ocb	2018-02-27 21:55
Doping	Tationil / Tad 600	2018-01-15 17:47
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2018-01-13 23:57
Doping	Tationil / Tad 600	2018-01-13 23:05
Doping	Tationil / Tad 600	2017-12-08 17:37
Doping	Tationil / Tad 600	2017-12-06 09:26
Doping	Tationil / Tad 600	2017-12-06 09:09
Doping	Tationil / Tad 600	2017-12-05 21:47
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-06-13 06:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-06-12 22:23
Doping	badania do zbadania :)	2016-10-19 18:20
Doping	badania do zbadania :)	2016-10-18 09:16
Doping	badania do zbadania :)	2016-10-17 23:18
Doping	badania do zbadania :)	2016-10-17 21:54
Doping	badania do zbadania :)	2016-10-17 20:50
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-08-08 20:45
Doping	powrót do formy	2016-05-17 15:32
Doping	2 składkowy test mocnych termogeników-zapisy	2015-05-20 07:00
Doping	UWAGA OSZUST www sterydy-anabolic.com	2015-05-14 07:07
Doping	Test składkowy-czas na białka vol.6 zapisy	2015-05-14 06:51
Doping	mostek	2015-04-30 20:34
Doping	mostek	2015-04-30 19:50
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-04-26 16:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-04-25 19:40