szmond
Siemanko,
Zbliżam się ku końcowi przygotowań do pierwszego cyklu. Jako że od 13 lat jest to pierwszy kontakt z czymś mocniejszym
czaję się jak prawiczek z dojściem do trzeciej bazy ;]
Pod tym linkiem jest opis przygotowań z którymi jadę od końca grudnia (razem z ankietą).
https://www.sfd.pl/Hyperlean_FX_7_+_Hyper_T2__dziennik_/_relacja_/_podsumowanie-t917507.html
Kończę za jakieś 3 tygodnie i potem robię tydzień przerwy i chce zacząć EPI.
jak będzie wyglądał cykl:
1-2 po 36mg ( 2caps)
3-7(9) 54mg ( 3 caps) - zobaczę w trakcie czy wykończę oba opakowania czy skończe wcześniej
Profilaktyka:
na tydzień przed startem zaczynam wcinać livermilk 2caps, w trakcie cyklu zwiększam do 3 caps dziennie.
Od razu po cyklu daję Amplify Diabolic Labs i jak to nie da rady to dodam jeszcze Nolvedex od Gaspariego przez 3-4 tygi po cyklu.
Suplementacja:
w trakcie cyklu
- omega 3 po 5g dziennie
- bcaa - około treningowo
- animal flex - jem ciągle
- kompleks witamin
od ostatniego tygodnia cyklu
- dodaję kretkę, albo TCM albo TCM + orotan przez 6 tyg
Szama tak samo jak do tej pory, zastanawiam się czy nie zwiększyć o jakieś 300kcal w białku czyli wyjdzie około 3g/kg białka.
Trening zobaczę w trakcie, ale nie planuję zmian w stosunku do tego co podwiesiłem w linku.
Cel - dalsza walka z bf, estetyka + poprawa siły. Czyli zostać w okolicach 80kg, ale zejść z bf aby krata na brzuchu była widoczna..
Prośba o ocenę i konstruktywną krytykę lub poradę co zmienić ;]
Zbliżam się ku końcowi przygotowań do pierwszego cyklu. Jako że od 13 lat jest to pierwszy kontakt z czymś mocniejszym
czaję się jak prawiczek z dojściem do trzeciej bazy ;]
Pod tym linkiem jest opis przygotowań z którymi jadę od końca grudnia (razem z ankietą).
https://www.sfd.pl/Hyperlean_FX_7_+_Hyper_T2__dziennik_/_relacja_/_podsumowanie-t917507.html
Kończę za jakieś 3 tygodnie i potem robię tydzień przerwy i chce zacząć EPI.
jak będzie wyglądał cykl:
1-2 po 36mg ( 2caps)
3-7(9) 54mg ( 3 caps) - zobaczę w trakcie czy wykończę oba opakowania czy skończe wcześniej
Profilaktyka:
na tydzień przed startem zaczynam wcinać livermilk 2caps, w trakcie cyklu zwiększam do 3 caps dziennie.
Od razu po cyklu daję Amplify Diabolic Labs i jak to nie da rady to dodam jeszcze Nolvedex od Gaspariego przez 3-4 tygi po cyklu.
Suplementacja:
w trakcie cyklu
- omega 3 po 5g dziennie
- bcaa - około treningowo
- animal flex - jem ciągle
- kompleks witamin
od ostatniego tygodnia cyklu
- dodaję kretkę, albo TCM albo TCM + orotan przez 6 tyg
Szama tak samo jak do tej pory, zastanawiam się czy nie zwiększyć o jakieś 300kcal w białku czyli wyjdzie około 3g/kg białka.
Trening zobaczę w trakcie, ale nie planuję zmian w stosunku do tego co podwiesiłem w linku.
Cel - dalsza walka z bf, estetyka + poprawa siły. Czyli zostać w okolicach 80kg, ale zejść z bf aby krata na brzuchu była widoczna..
Prośba o ocenę i konstruktywną krytykę lub poradę co zmienić ;]
Spartans! Prepare for glory!
no pain no gain!
Krzysztof Piekarz
Lasix
lodzianin1
