zalezy

to zależy ile tej krety weźmiesz, daj podwojna porcje to 150w grudniu bedzie I poczekaj może az koleżanka O. zdradzi jeszcze jakis tajemny proszek wspomagający sile

Normalny posiłek ryż/makaron/kasza + pierś/ryba, to czy łapiesz masę czy spadasz z wagą zależy od ogólnego bilansu

kiedyś szukałem to był tylko droższe, ale to zależy od sklepu

to zalezy od calego treningu, calego schematu, rozpisz go

Molter to zależy od genu i właśnie diety. U mnie np. zalanie się jest oczywistym następstwem masy i nic z tym nie zrobię. Niektórzy robią masę przez 3 lata jedząc ogromne ilości jedzenia i trzymają niski (czasem skrajnie niski) bf

zalezy od kalorycznosci moze byc wszystko ok dograne ale za duza kalorycznosc i tluszcz bedziesz nabieral wiecej wraz z nadwyzka kalorii

wieprzowina ok, łopatka, karkówka, schabik. Sos domowej roboty - zależy co do niego wrzucisz :)

jako 1 albo ostatni, zależy od priorytetu

zależy co rozumiesz przez niewiele? łyżeczka, łyżka, dwie łyżki?

Wszystko zależy od proporcji b/t/w jakie przyjmujesz. Kwestia dowolona czy podbijesz trochę tłuszcz, czy węglowodany :).

zależy jakie ćwiczenia robisz na klatkę. Przy wyciskaniach odpadną barki/triceps wcześniej niż sama klatka. Chcesz ją "spalić" to rób przenoszenia w poprzek ławki i rozpiętki :)

Witam. Jeżeli zależy mi na sylwetce fit(?) niż typowo kulturystycznej to czy trening i dieta jakoś sie różnią?

różnie, zależy ile mam czasu. Jem 1-1,5h przed treningiem, a wszelkie przedtreningowe rzeczy piję 18-20minut przed początkiem treningu

[...] możliwości by nie dać rady zrobić treningu dzień po dniu, tym bardziej że mówimy o FBW a nie o splicie, który jest nieporównywalnie cięższy. Nie powiedzial bym o ciezkosci,zalezy od planu. No ja trenuje zawsze tak ze po silowni mam az zejscie. Dieta,bcaa wszystko jest,tylko ze procz silowych dochodza treningi mma 3x/tyg dlatego musze trenowac [...]

[...] możliwości by nie dać rady zrobić treningu dzień po dniu, tym bardziej że mówimy o FBW a nie o splicie, który jest nieporównywalnie cięższy. Nie powiedzial bym o ciezkosci,zalezy od planu. No ja trenuje zawsze tak ze po silowni mam az zejscie. Dieta,bcaa wszystko jest,tylko ze procz silowych dochodza treningi mma 3x/tyg dlatego musze trenowac [...]

Siema Panowie, co myślicie o rozkładzie tłuszczy w ciągu dnia? Najlepiej dawać je na noc czy kiedy indziej? Czy np. stek rostbef smazony na oliwie przed czy po treningu w czyms koliduje? zależy od samopoczucia na tłuszczach. Ja lubię dużo tłuszczy, szczególnie w porach popołudniowych (nie na noc, tylko koło 18), po treningu i do śniadania też [...]

czyli tak naprawdę nie ma znaczenia czy jesz czy nie... zależy jak ci wygodnie %-)

[...] ekto 60 kg 171 ,kupilem sobie kretke mono w której dodatkowo znajduje sie tauryna, jak sadzicie jakie bd miał efekty od wielu słyszałem że ekto maja zaje efekty po kretce ,bd brał ja z rana i w dni treningowe po treningu wraz z dextroza . nie piszcie że to zalezy itp powiedzcie mi przynajmniej jakie wy mieliście efekty po kretce na swoim 1 cyklu

Ja bym jeszcze na koniec rozpietki dał sam takim planem trenuje i jest bardzo dobra pompa , zalezy jak preferujesz chyba ja wole skos hantlami a WL sztangą tradycyjnie że tak powiem.

Zrób jak chcesz niewazne czy sztanga skos , czy hantle płasko czy na odwrót wychodzi na to samo zależy jak Tobie bardzie psauje , podoba.