zalezy

Troche mało na nogi, nawet jak jeździsz na rowerze ( zależy ile jeździsz), za dużo na triceps, jak robisz biceps gryfem to max 8 powtórzeń, narazie rob sobie jedno ćwiczenie jeszcze na jeden akton barków - masz o jedno za dużo a reszta to jak najbardziej ok. Zmieniony przez - MrTajger11 w dniu 2014-01-12 18:51:01

Nie powinieneś robić dłuższych cyklów, organizm i mieśnie ciężko to znoszą. Długość odpoczynku zależy od tego jak się czujesz - bardzo wyczerpany, to z 3 tygodnie. Ale to powinien być aktywny odpoczynek - lekki trening, 12-15 powtórzeń, polecam sprawdzony ACT. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Ja tak robiłam, że miałam 5 dni w tyg treningi a sobota i niedziela wolne na regeneracje i mi taka opcja pasowała, ale wszystko zależy od organizmu.

yhmm.. a co do samego rożnicowania treningu mma z boksem .. jest sens czy nie ? zależy mi bardziej na dobrej stójce niż spędzanie 70 % czasu na treningach w parterze na zakładaniu różnych dzwigni. Chociaż jakieś obalenia i obrony przed nimi chętnie bym poznał. Zmieniony przez - tey w dniu 2011-04-09 20:33:07

Nie widze problemu z mieszaniem, ale jak to wymieszasz to zalezy tak naprawde od tego jak wyglądają Twoje treningi mma. Bo jedni trenerzy kładą nacisk bardziej na stójke i obalenia inni na walke w parterze. Jezeli masz w mma przewage stójki i obalen rob więcej mma a jeżeli odwrotnie to postaw bardziej na boks. Od siebie dorzuce jednak że ja bym [...]

Jaeli cena activlaba będzie dobra to wyjdzie bardziej opłacalnie jeśli tam nawet jest mniej bcaa, wszytsko zależy od tego co i za ile mamy, dla mnie activlab na plus lepsze smaki i rozpuszczalność, olimpowskiego ananasa piłem z przymusu bo szkoda aby się zmarnowało..

niby mozna ale to juz zalezy od ciebie

Oczywiście macie rację. Co do umiejętności zawodników przykładowo z ligi II i z ekstraklasy. Spójrzmy na napastnika - ten z II ligi (starej trzeciej) też jest dość dobrze wyszkolony technicznie, ma huknięcie itd, szybkościowo odstaje tylko z powodu mniejszej ilości treningów, więc weźmy pod uwagę stały fragment gry. Zawodnik z ekstraklasy jest 3 [...]

[...] (białko chybe 21% o ile pamietam-pisze z pracy) Cena produktu: 1,79 Miasto zakupu: KAUFLAND cała POLSKA Data Zakupu: PARE DNI TEMU edit: Koniu, sa rozne odmiany tunczyka i zalezy czy duze kawalki czy male (duze sa drozsze i smaczniejsze), ale ta twoja cena to jakas chora? chyba przeplacasz kolego Zmieniony przez - M.B.T.S. w dniu 2008-07-11 [...]

I zależy mi na szybkim schudnięciu. Jak już wyżej napisałem "chciałbym się dowiedzieć które mi szybciej pomogą spalić tm. Jestem gotowy na wszystkie i chciałbym wiedzieć jakie mi najbardziej polecacie. "

a juz nie w temacie ale skoro na to zeszlo to jakie aeroby najlepiej polecasz? bo mi zalezy zeby nabierac mase miesniowa i nie chcialbym za bardzo schodzic z wagi ale jednoczesnie przy zachowaniu zdrowej kondycji sercowej.

trzeba bylo kupic storma jedna pucha ma 30 porcji wiecej, dla mnie starczy to na 6-8 tygodni cyklu (zalezy czy wyrabiam 3 czy 4 treningi w tygodniu)

Nie mówię , że uleje , zdaję sobie sprawę, że zależy to od diety. Jednak facet po cyklach,które przebył dalej ma gębę jak księżyc czyli wnioskuję,że estro ma ponad normę Znowu wejdzie test, estro skoczy naprawde myslisz,ze nie ma ryzyko wystapienia gino i odpuscic Exe? A co z HCG 250iu przy takiej dawce testa wystarczy? Chyba po prostu pogonie go [...]

metrowiec - "I jeszcze jedno, jezeli chcesz ze mna dyskutowac to podaj swoje wymiary i wyniki." Tym to sie stary niepopisałeś! dałeś plame! jeśli naprawde uwazasz że wiedza zależy od tego kto ile wyciska to głupi jesteś. Co z tego że gość ma 50cm w łapie jak jest głupi jak but i nic niewie o treningu , diecie itp. Może czasem coś [...]

Sory hans ale nie widze powodów do ataku na metrowca który już nie raz wykazał się swą wiedza!!! "jeśli naprawde uwazasz że wiedza zależy od tego kto ile wyciska to głupi jesteś. " Niestety nie zgodze sie z Toba zwłaszcza jeśli jesteśmy w dziale doping. Jesli ktoś mi bedzie gadał że przeszedł już 10 cykli sterydowych i powie mi że ma w [...]

Ludzki włos składa się z widocznej części zewnętrznej zwanej łodygą i części wewnętrznej, czyli ukrytego w skórze korzenia. Korzeń umieszczony jest w pochewce skórnej zwanej mieszkiem włosowym. W obrębie mieszka włosowego zlokalizowane są melanocyty - komórki, które produkują pigment o nazwie melanina. We włosach znajdują się dwa rodzaje [...]

OK wiec rekompozycja. Poslucham sie. Stopniowo co tydzien dodawac te 100 az dojde do punktu zerowego czy jak to ogarnac? Od razu chyba lipnie wskoczyc. Kolejna sprawa maja byc niskie wegle kosztem tluszczy czy moge tym manewrowac a najwazniejsze bialko? Edit. Mysle o IF/Leangins z oknem 10godzin np. Nie wkleje linka bo nie wiem czy moge ale [...]

[...] ramion na modlitewniku 2 x Pytania: 1. co 2 miesiace gdzieś zamieniac cwiczenia czy plany treningowe ? np powrot do splitu na 2 miesiace a potem znow , bo glownie teraz zalezy mi na masie przybrac z 5-7 kg . 2. dodatkowo 4 dzien sobie dobiore na pompki i bieganie , czy to nie bedzie kolidowac ? Zmieniony przez - zoo91 w dniu 2012-08-31 [...]

Zapomniałem dodać masę utrzymywał em bo pływalem skończyłem z tym przed wakacjami wiec można masować. Wiem mogę na suplach. Zależy mi na odpowiedzi na moje konkretne pytanka

Wiadomo że jedzenie w każdym posiłku ryżu może być niesmaczne wiec ja po chwili zastanowienia proponuje te jogurty zastapic jakimiś kanapkami (ilość znó zalezy od ciebie) z chjleba razowego lub zytniego -Ciemnego. Pamietaj kupujac taki chlebek aby w skladzie pisało ze jest z maki razowej lub zytniej i aby NIE BYŁO TAM KARMELU! KAIN "Loved be few [...]