zalezy

No, widzę, że się trening spodobał heh. Co do zakwasów to ja też nigdy nie mam, tylko na początku jak zaczynam przez dwa treningi. Ale nie chodzi o to, żeby były zakwasy, a o to by mięśnie pracowały. Kolejną sprawą jest trening ramion. Nie oczekujcie, że będziecie mogli robić ramiona tak jakbyście przyszli na świeżo. Po całym treningu gdzie cały [...]

[...] wszystko lepsze rezultaty uzyskuje na duzych ciezarach. TZN na biceps naprzyklad unoszenie lokci w gore(czyli takie oszukane ale jednak z zaznaczeniem pelnego zakresu ruchu) itd pewnie ameryki nie odkrylem ale zauwazylem ze stosowanie srednich ciezarow z super technika nie przynosi najlepszych u mnie rezlutatow, choc tez zalezy od cwiczenia...

[...] z zapasem okolo 10 razy, a potem przez kolejne np. 4 serie starac sie dochodzic do tych 8 powtorzen, przynajmniej. pozostale partie miesni po 3 serie, chyba ze komus zalezy szcegolnie na jakiejs parti wtedy tez jedzie 4/5 serii (zreszta tak zaleca HST) i wydaje mi sie ze nie ma sensu przekraczac 3 cwiczen na dana partie, lepiej jechac po [...]

[...] kulturysty to raczej węglowodany złożone + białko. ** raczej troche prostych wiecej zlozonych + bialko, po treningu wiecej prostych, im ponziej tym wiecej zlozonych, wiec zalezy ktory posilek, wiec obaj jestescie w bledzie :P ale to tez drobiazg Bardzo duży nacisk położyłeś na index glikemiczny, owszem jest to ważny czynnik ale w kulturystyce [...]

To zależy, jak bardzo zaawansowaną masz dyskopatię. Co mówi ortopeda? Daj foty koniecznie i ankietę z regulaminu :-))

Ok, dzięki. Ostatnio dość dużo czytałem o treningu i ogólnie. Poniżej napisze jak wyglądał mój zwykły dzień pod względem diety a następnie napisze dietę jaką zamierzam stosować i plan ćwiczeń a Was prosiłbym o napisanie czy wszystko jest ok oraz ewentualne odpowiedzi na pytania i poprawki. A więc może od początku. Przez najbliższy tydzień zaczynam [...]

To jak pomoże mi ktoś? Zależy mi na czasie. Z góry dzięki

stary, ja moze jakims weteranem nie jestem, ale poczytaj troche i odpusc sobie ta mete zdecydowanie. jak ci zalezy na masie to chyba odpusc sobie te reduktory a zamiast kreatyny bierz wpc jak Ci bialka brakuje. cwicz z glowa, bo sztuka nie jest nakupic sterydow i lykac ile wlezie tylko powoli budowac miecho. pewnie nic niesamowitego nie napisalem [...]

a ja się wczoraj dowiedziałam że w naszej lokatorskiej suszarni stoi orbitrek i jakiś atlas idę dziś to obejrzeć, bo na tym orbi mi zależy

kurde mam ochotę pobiegać dzisiaj,ale nie wiem czy to dobry pomysł,bo jutro mam siady,a zależy mi na treningu Amadi no właśnie mały ciężar ale za pare miesięcy to będą ze mnie siłacze Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-25 10:50:00

Muszę wyrzucić tabletki, bo w końcu żadnego nie znajdę Ja mam w święta masakrę, tak samo jak w każde spotkanie rodzinne - każdy zapasiony, ruszyć się nie chce... Asariah.. niektórzy świnki trzymają w domu To zależy od tego, kto jakie zwierzę uzna za przyjaciela Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-03-25 11:53:26

Hubert lubisz jak boli? Zależy co i w jakich okolicznościach

no 7 to może niezależy od dnia

Hubert, zależy jaki piesek...

zależy ci na przytyciu czy nie.

Wszystko zalezy od nomenklatury anatomicznej

Wszystko zalezy od nomenklatury anatomicznej możesz rozwinąć ...co masz na myśli pisząc nomenklatura ?

To na ile chcesz odstąpić od diety zależy wyłącznie od Ciebie. Ja osobiście nie jestem zwolennikiem tego typu praktyk. Są to rozwiązania dla osób słabych psychicznie. Jak wpadnie mi jakąś okazja to i tak z reguły wybieram coś co nie tylko lubię, ale nie jest również tragiczne pod względem jakości i zjadam to jako jeden z posiłków określonego dnia. [...]

Jestem właśnie po drugim dniu ćwiczeń, więc życie trochę zweryfikowało moje założenia. Ćwiczę w obwodach (dzisiaj 3) po kolei po jednym ćwiczeniu na grupę - pompki x 40 (średni rozstaw, szeroki, trójkąty) drążek x 6 (nachwyt szeroki, nachwyt szeroki, podchwyt wąski) przysiady z dwoma butelkami 5l - x 12 wspiętki na jednej nodze z dwoma butelkami [...]

Ćwicz tak intensywnie, aż będziesz się modlić o koniec konkretnego ćwiczenia. Widocznie musisz większe ciężary założyć, albo zwiększyć liczbę ćwiczeń/powtórzeń, ale nie wiem jak ćwiczysz więc to tylko moje domysły. Możesz ćwiczyć i "ćwiczyć", wszystko zależy od tego ile dasz z siebie na treningu. U mnie dochodzi jeszcze nieregularny tryb [...]