zalezy

[...] Olej MCT * Cinnulin PF * Winpocetyna 99% * Winkamina 99% * Recovery Matrix 2,78 g Kompleks Bcaa * Siarczan wanadylu * L-Tyrozyna * N-Acety-Cysteiny * L-Fenyloanalina * ------------------ xp teoretycznie i praktycznie lepszy od cp ale jesli Twój organizm reaguje bardzo dobrze na jabłczan inwestowałbym w cp wszystko zalezy od $$$ i celu

Jak nie zależy Ci za bardzo na podgrzewaniu, to kup szklane, hartowane (nietłukące) bo są zdrowsze, niż plastik. Są też cięższe (jak to szkło).

słyszałem odwrotnie , lifter zalecał odłozenie , twierdzi ze lepiej sie obudzi niz przy przedłuzaniu z zejście, ale to tez zalezy od dawek.

najlepiej by bylo jakby przedtreningowy byl obiadkiem a co do czasu to zalezy ile go potrzebujesz na odpoczynek po obiedzie , ja potrzebuje ok . 40 - 60 minut ,potem idziesz na trening zaraz po nim jesz odzywke a godzine pózniej - posilek potreningowy ! Pozdrawiam

gr-x, to zalezy tez od tego co jemy ja zapewniam ze samych cukrów prostych nie spozywam

[...] lub albumina (jajo)... Spokojnie beda krazyły z tego aminki przez kilka godzin nastepnych... Odpowiedni posilek przed treningiem : tak 2-1 godziny przed trenigniem (zalezy od indywidualnych warunkow organizmu) Do godziny po treningu potrenignowy (mniej tłuszczu)... Albo tak, ajk ktoś z forum robi i pisał o tym nie dawno (ale nie pamietam [...]

haha, to powiedz mi jaką budowe ma top 10 mr. Olympia 2009. Który z nich to ekto, mezo lub endo. To zależy od czego zaczynałeś. Jakbyś zaczynał od tego co teraz widać to bym powiedził że ekto z domieszką mezo, ale pewnie wyglądałeś dużo gorzej więc ekto.

[...] zyciowa... tylko wczesniej troche cwiczyłem (ok2Lat) stad moja rada podziel sobie trening na poszczegolne partie trening 3 razy w tygodniu a co chcesz cwiczyc to juz zalezy od ciebie? czy chcesz siłe czy mase ? ja mysle ze za duzo waze i bardziej klade nacisk na redukcje i pozniej zamienic chce to w mase ale miesniowa a nie tluszczowa bo [...]

to białko jako uzupełnienie diety jak ma braki. A kreatyna rano od razu po przebudzeniu i po treningu 2x 5g a w dni nie treningowe rano 5g i za około 7h też 5g lub tylko rano to już zależy jak kto woli ;)

moze tak, mzoe nie, nikt tego Ci nie określi, to zalezy od twych ganów, żadnego wpływu na to nie masz, najważniejsze abyś sie nie garbił, zachował odpowiednią budowę kręgosłupa

Masa zależy tylko i wyłącznie od diety. Nie ma supli na masę.

Głównie zależy mi na tym aby wyrzeźbić jakoś sylwetkę oraz jak wspominałem pozbyć się tego nadmiaru tkanki z klatki piersiowej. Masa swoją drogą :) Dietę już mam prawie ułożoną tylko muszę się jeszcze z kimś skonsultować w celu sprawdzenia. Zmieniony przez - artur4 w dniu 2013-07-08 16:13:13 Zmieniony przez - artur4 w dniu 2013-07-08 16:13:16

To zalezy od celu ;-) Ale jesli chcesz "rzezbic" to tak.

Veter zalezy ktorą witke masz na myśli MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" UWAGA! KONKURS! WIĘCEJ PRZECZYTASZ TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53149 <-- wejdż bo warto!!!WYGRAJ TO!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD

No cóż nie każdy ma szczęście trenować u np.Dariusza Nowickiego ale każdy trener któremu zależy będzie lepszy od tego...

no wiesz jak chce zostac impotentem to niech nie idze do lekarza na sile nic nie zrobisz!!!!!!!!!!!!!!!moim zdaniem to jesli zalezy mu na tym zeby byc w pelni sprawnyM CHLOPAKIEM TO POWINIEN JAk najszybciej sie udec po porade do specalisty!!!!!

kazdy stosuje inne metody,np. samo bialko inni same wegle inni wegle+bialko to zalezy od genow,wlasnych upodoban itp. POSILEK MUSI BYC ZAWSZE PO HIT/AEROBACH WEGLE+BIALKO,PO TRENINGU SILOWYM MOZNA BEZPOSREDNIO PO TRENINGU ZJESC NP.BANANA/CARBO/GAINERA A PO OK.20-30MIN POSILEK WEGLE ZLOZONE+BIALKO,I TO WLASNIE TYCZY SIE TAKZE MASY

Posiłek 1 Pół kostki twarogu 2 skibki chleba z masłem i szynką z indyka warzywka - chleb razowy/żytni, szynka tylko z pewnego źródła, dodaj oliwę. Posiłek 2 3 skibki chleba z masłem i szynką - razowiec, szynkę zamień na fileta z kurczaka, warzywa, orzechy Posiłek 3 Zwykły, domowy obiad - pamiętaj o warzywach i białku w tym posiłku. Posiłek 4 [...]

to juz zależy od Twojego organizmu

1. Wyciskanie na WL wystarcza 4 serie 2. Rozpiętki 3-> 4 serie 3. Triceps, zejdź z powtórzeniami do 8 4. za mało na plecy, wszystko po 4 serie i daj jeszcze z jedno cwiczenie, wiosłowanie sztanga np. 5. Na biceps daj po 3x12-10 i modlitewnik na koniec 6. W barkach daj po 4 serie na wszystko 7. Przysiady dorzuć i jakieś syzyfki albo wykroki, wtedy [...]